桑拿对女性有什么用?

桑拿福利
桑拿:好处
照片:盖蒂

斯堪的纳维亚半岛的传统是在一个非常温暖的房间里翱翔的干燥空气。在芬兰桑拿浴室温度为70〜100℃,湿度 – 从5%至10%。为了比较:在俄罗斯浴中,这些指标分别为50-90°C和20-65%。对于土耳其浴室,这也被认为是模拟桑拿特征在于高湿度(80-100%)和低温度(40-45℃)。

桑拿对女性健康有什么用?

芬兰浴的治疗温度极高。携带如此强烈的热量而不会失去意识或灼伤的风险允许空气变干。这就是为什么建议加热空间的石头不要浇水,而只是洒水。

定期桑拿访问允许:

  • 改善血液循环,血管,心脏,皮肤的状况;
  • 清除体内毒素和毒素,清洁皮肤毛孔;
  • 训练后缓解肌肉紧张;
  • 放松,感觉神清气爽,恢复活力。

对于寻求减肥的女性来说,桑拿的好处是显而易见的。在干热的影响下,出汗加剧,代谢过程被激活。对于一种方法,一升液体从身体表面蒸发,有害物质也离开身体。桑拿浴一次总重量减轻2公斤。为了增强美容效果,可以用抗脂肪团包裹物补充水过程。

如何使用桑拿?

在洗澡去了充一定触发器,大毛巾,一顶毡帽,丝瓜,洗发水。

  1. 在手术前,你不能饮酒和吃得过饱。训练结束后,最好不要早于20分钟去桑拿浴室。
  2. 由于干蒸房严重脱水,你应该喝很多。
  3. 适合的矿泉水,草药输液,自制克瓦斯。
  4. 冲浪浴是禁忌的人谁最近有一种病,癫痫,哮喘,动脉粥样硬化,糖尿病等。

如果遵守规则,桑拿浴室的健康益处将最大化。在进入蒸汽房之前,不用肥皂洗澡。头发不湿,头部必须盖上盖子。第一种方法可以持续4到8分钟。在“热身”之后,几分钟在游泳池里用凉水和另外10-15分钟休息。接下来的三到四个电话可以更长 – 最多10分钟。

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