健康的食物很美味。来自#SEKTA的9大简单实用食谱

我们写了一篇令人惊叹的“理想身体学校#Sekta”,其中人们取得了惊人的成果。评论竞赛的获胜者继续在那里学习,现在他们已经分享了女人节的理想人物配方。

Julia Zabaikalskaya不吃肉,更喜欢素食菜肴。

瘦身,减肥食谱,理想身体的学校#Sekta
碾碎干小麦用欧芹和莳萝,新鲜的蕃茄和黄瓜
照片:Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

– Bulgur是一种小麦谷物。烹饪很容易, – 朱莉娅说。 – 我们在平底锅里睡着了,倒水(比例为1到2)并开始蒸发。要准备好碾碎的干小麦我提交切碎的西红柿,黄瓜,用草药撒,但在这张照片中还撒上少许辣椒粉。

Marina Ilyina的评论(学校#SEKTA鄂木斯克)
Marina Ilyina

克鲁帕碾碎的干小麦是不是进入了“完美的身材学校#Sekta»我自己不知道它的存在之前,购房者之间太受欢迎,在此期间,这是非常酷的填充,有一个愉快的味道,快速,轻松地煮。碾碎干小麦和蔬菜的组合是理想的碳水化合物膳食。

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鹰嘴豆泥
照片:Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

鹰嘴豆是土耳其豌豆。菜肴非常好吃。鹰嘴豆需要倒入温水,离开夜间与水的豌豆供给并迅速土崩瓦解。在烹饪之前,倒出水并倒入新鲜水,以便水从上方用两根手指盖住鹰嘴豆。煮至嫩,约40-50分钟。豌豆应该非常柔软。青豆,豌豆,胡萝卜和花椰菜煮沸,然后将所有搅拌机的蔬菜混合物混合成均匀的质量。用草药撒上准备好的汤。

Marina Ilyina的评论(学校#SEKTA鄂木斯克)
Marina Ilyina

坚果 – 植物蛋白。对正常的胃肠功能非常有用。一个小的细微差别:您需要考虑粉碎的产品血糖指数增加。简单来说,消化整个产品的过程分别比加工粉碎的过程长,在第一种情况下,身体会逐渐饱和,饥饿感会在以后出现。

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沙拉配马苏里拉
照片:Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

切过的番茄,生菜撕(撕成叶更好地保留多汁比切断,沙拉,使口感更好),并添加马苏里拉奶酪切片。将整个混合物加入橄榄油,并用罗勒叶装饰。

Marina Ilyina的评论(学校#SEKTA鄂木斯克)
Marina Ilyina

这是一种非常有用的零食,但不是一顿饭,因为蔬菜不含营养物质。它们仅由于大量纤维而有助于消化过程。

下一页上有美味的火鸡肉和火鸡肉抓饭的配方!