Ilık su içmek ne kadar faydalı?

Makalenin içeriği:

  • Ilık su içmenin faydaları
  • Sıcak suyun iyileştirici özellikleri

Ilık su
Sıcak su: fayda
Fotoğraf: Shutterstock

Ilık su içmenin faydaları

Doktorlar sıcak su içmeyi, sıcaklığın 35-40 ° C arasında olmasını, yani insan vücudunun sıcaklığına mümkün olduğunca yakın tutulmasını önermektedir. Çok soğuk veya çok sıcak sıvı, böbrekler üzerinde baskı uygular ve damarları daraltır. Sıcak su sindirim sisteminin işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını artırır.

Fiziksel çalışma yapmadan önce ya da eğitimden önce bir bardak ılık su içmelisiniz. Bu kan dolaşımını ve terlemeyi artırmaya yardımcı olacaktır

aç karnına sabah ılık bir bardak su içiniz, su uyku sırasında sıvı kaybına doldurup yiyecek almak üzere mide hazırlayacaktır. Ilık suya limon eklerseniz, neşelenmeye yardımcı olacaktır. limonlu ılık su – soğuk algınlığına karşı korur ve bağışıklığı artırmak için kışın ısıyı aktarmak yardımcı olacak yaz aylarında büyük bir tonik. Plaja gitmeden önce ılık su içirin ve aşırı ısınmadan koruyun, ayrıca ciltte yanık ve güneş çarpması riskini azaltır.

Kilo kaybı için ılık su içmek tavsiye edilir.

Vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahiptir:

  • açlık hissini azaltır
  • böbrek ve karaciğer üzerindeki yükü azaltır
  • yağların bozulmasını hızlandırır
  • vücuttan toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur

Sıcak suyun iyileştirici özellikleri

Sıcak su da bağışıklığı iyileştirmek için iyi bir araçtır. Soğuk algınlığı sırasında özellikle içmek için yararlıdır, durumu kolaylaştırır ve vücudun iyileşmesine yardımcı olur. Sıcak suyun herhangi bir ilaç içmesi tavsiye edilir. Bir gün en az 1.5-2 litre su içmelidir. Yaz aylarında bu norm artırılabilir. Çay, kahve, meyve suyu ve diğer içecekler dahil değildir.

Tıbbi araştırmalar, ılık su kas spazmlarını ortadan kaldırdığını ve ağrıyı azalttığını kanıtlamıştır.

Vücutta sıvı eksikliği vücudun genel durumu hakkında bir olumsuz etkisi, ciltte, bu aşırı-kurumadan yol açar cilt hastalıkları muzdarip kişilerde, bir hastalığın kötüleşmesi gelir ki vardır.

Vücuttaki su eksikliği neden olabilir:

  • sık baş ağrısı
  • kronik yorgunluk
  • basınç artışı
  • yaygın ilgi
  • kabızlık

Kronik nem eksikliği ile, dehidrasyon sistemik bir karakter kazanır. Bu, otoimmün, alerjik hastalıklar, kardiyovasküler hastalıklar, eklem hastalıkları muzdarip insanlar üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu rahatsızlıklar, gün içinde, sadece vücutta biriken zararlı maddeler ve toksinlerden kaynaklandığı için, yalnızca yeterli su ile etkili bir şekilde tedavi edilir. Sadece karbonatsız su içirin, çünkü karbondioksit sıvıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Ayrıca okumak ilginç: selülitten gelen greyfurt yağı.