23 фризура за овални тип лица на примеру звезда

Ми смо инспирисани идејама које су обликовали стилисти познатих љепота.

Верује се да је овално лице апсолутно свака фризура и, штавише, стајлинг. Да ли сте сретни власник “овалне”, али још увек нисте пронашли косу? Погледајте ближе опцијама које се на црвеном тепиху приказују “позната личност”: један од њих сигурно ће бити ваш.  

Јеннифер Цоннелли

Власници овалног типа особе могу носити косу колико желите – све иде на њих. “Осцар” лауреат (“Најбоља помоћна глумица у” Минд Гамес “-има) Јеннифер Цоннелли показује како праве функције наглашавају најједноставније” плажне “таласе.

Даутзен Цроесус

Холандски модел зна да равна коса проширује већ издвојено лице (које, наравно, уопште није оно што вам треба). Дакле, шири реп репа, благо окреће луксузне кравље и постаје слична Диснеиовој принцези. 

Јессица Биел

Ево их, равне жице – рећи ћете и бити … и исправно, а не у исто време. Супруга господина Тимберлакеа већ дуго је донела избор у корист природне опције и није заобишла стајлинг чак и код најгламурознијих догађаја. Али од пондерисања овалне, Јессица је спасена запремином у базалном подручју и издуженом благо ожиљном ударцу који визуелно “ломи” лице, што га чини “лакшим”. 

Емма Стоне

Звезда “Ла Ланда” зна како да нагласи лепоту природних линија: једноставно морате отворити лице, сакупљати косу једноставним репом. У овом случају, бочно раздвајање ће дати фризуру свечаним нотама и учинити га гламурознијим. (Прочитајте: Емма Стоне: 10 најбољих одјећа најбогатије глумице у Холивуду)

Ева Мендес

Наравно, одабрани Риан Гослинг изгледа невероватно сладак и заводљив са било којом фризуром. Истовремено, она зна да јој је јака вилица доминира исправну овал, савршено маске слојевити фризуру: Боуффант у корену и велике локне омекша лице и помера фокус са браде до Цхиселед јагодица. 

Јеннифер Лавренце

Љепота овалног лежи у чињеници да можете с њим радити скоро сваку фризуру. Заиста нам се свидја опција која је изабрала “Мисс Јои” – низак реп и ослобађене прамене, лагано окрећући лице. Тихо, уравнотежено, елегантно и, наравно, лепо – бар у теретани, чак и на прослави. 

Поппи Делевињ

Софт романтичне и хаотичан таласи, као британском моделу и-гирл Поппи Кара Делевин – одличан начин да се дода мало “облика” овалног лица (нарочито образе и нарочито ако имате дугу косу). 

Беионце

Чак и меки прави праменови могу савршено да раде на позитивној слици класичног овала, ако додате запремину са сувим моделним спрејом или сувим шампоном у коренску зону, како показује Беионце. У супротном, праменови ће тежити лицу, чинећи га дуже. 

Већ смо говорили о страху да се још дуже лице створи још више, али понекад не треба да се плашимо експеримента, као што то ради Беионце, на пример: висок реп покреће све ваше дионице. 

Риханна

Све је једноставно: не бојте се не само дужине већ и волумена. Играј се са њом, намотај косу, чешљајући и изградњу смешних репа (још једном погледајте Беионце) ─ “ширина” ће помоћи да се носите са претераном “дужином”. 

Емма Ватсон

Боб се савршено уклапа у мало издужено лице наше обожаване Хермионе: додао је јасност овом прелепом овалу и јасно је пратио његове јагодице. Једна нијанса: ако одлучите да пратите Емминов примјер, избјегавајте директно “тешко” размножавање, које ће класике на вашој глави упоредити са фризуром предсједавајућег регионалне законодавне скупштине. Направите је косу – онда се чак и савјети могу извући.  

Меган Фок

Нова девојка Ниња Туртлес: показује како савршено балансира издуженог облика лица једноставног асиметричног стила. Цомбед косу са једне стране (користити восак или желе да укроти самовољне коврџе на леђа и око ушију) леже велике коврџе – лук достојан црвени тепих је спреман. 

Цхарлизе Тхерон

Јужноафричка лице самог Холивуду је веома складан, тако да глумица може приуштити више (укључујући и бријања налисо, као што је учинио за улогу у четвртом делу “Мад Мак”). Ова варијанта ми сматрамо да је веома успешна: чини се да је асиметрични коса ускоро “исечен” рафиниран пропорционалност има Цхарлизе, али за косу декорацију елиминише овај деструктивни ефекти, враћајући равнотежу (користи уместо рим широке траке за косу – то ће се слика још романтично) . 

Јулиа Робертс

Коса која је одузета (остављајући само неколико прамена ка лицима) је одличан начин да “смањите” лице, а истовремено истакнете и јагодице (чак и ако их практично нема). Да схватимо о чему причамо, погледајте власника идеалног осмеха, а затим на исти начин окупите косу у низак сноп и ослободите пар прамена са лица (по жељи, мало подзавивајте њихово пеглање). 

Лив Тилер

Један од главних проблема власника овалног облика лица је страх да је предуго. Ако и ви посећујете сличне мисли, прекините ударац – то ће вам помоћи да уравнотежите пропорције. Испод обрва, умјерено дебела и разумно филированнаиа – попут “елфа” Лив Тилера – наша омиљена. 

Јоан Смаллс

Задња длака, фиксирана на врху главе, је ризична опција за “овалитере”. Међутим, ако желите нагласити јагодичне кости (и што је најважније, то можете учинити) и не бојите се да ће лице постати више фактура, пробајте то! Џоанов пример показује да ништа није немогуће. 

Јордан Дунне

Још једна опасна опција за класично лице овалног, ризикује га продужавање – косу узета репом или сакупљена у сноп, са средњим дијелом. Не расправљајте, варијанта је занимљива и елегантна – стандардни узор класичног стила! – што је понекад неопходно за нас у свакодневном животу. Тако да ваши напори да поновите овај диван лук нису узалудни, уверите се да је коса правилно одвојена од ушију и поуздано фиксирана лаком (ово ће вам помоћи да истакнете високе личасте кости). 

Сиенна Миллер

Схаг фризура (од којих гласи: схаг фризура: како да постану модеран и Схагги) и лако структурирање поцепана локне – па чак и са супер танке косе изгледаш као краљица. 

Узгред, обратите пажњу на дуге шишке (овде је мало дуже него обично је Сијена): помаже глумицу да се сакрије истурене јагодице и истакао браду глатко, визуелно ближе идеалном облику лица. 

Амбер Хеард

Нетривиал верзија асиметрије је тако власници овалног лица: плетеница на једној страни Спит (они су сада у моди – читати “Школа кикице: изненадни лепота-Тренд Суммер”) чини неопходан елемент разиграности и чак грунге гламурозни изглед код девојчица са бујном локне. 

Рацхел Билсон

Понекад овална лица изгледају превише … савршена. Ако не желите да повећате ефекат лутке, само осушите косу након прања са својим пет прстима, уместо да се пуцате и пеглате. Затим се наоружа са сувим моуссе или текстурирање спреј и дају природан инсталације светло акција структурирање, као и звезда “Есцапе» ─ треба да имају најбоље цасуал, али у исто време елегантно. 

Вицториа Јустице

Понекад све што вам треба да отворите своје лице на нови начин јесте да направите коси део. Потражите Вицториа Јустице, и покушати да уради исту ствар: повуците један прамен косе преко чела и причврстите иза уха (највећи део се може слободно распустити или консолидовати низак – видети Јеннифер Лавренце). Да ли се слажете да је овал постао јаснији и фигуративнији?  

Зое Десцханел

На крају, опција за љубитеље ретро стилу (као и за лење): ако сте сувише лењи, Лив Тајлер ветар косу, или као Јессица Биел, стрпљиво повлачећи пеглање, само је изграђен у главу бујном “кошнице” (или “осматрачница”) . Не заборавите на банг: пола дуге, и “разбацане”, то је обавезно.

  1. Фризуре за фину косу: 20 опција за вин-вин
  2. Удари руком: култни стил “бабетте” (и како то учинити)
  3. Савијте своју линију: “животни циклус” ваших обрва
  4. Опрах 2020: Америка поздравља свог новог председника (жена)

Фото: Гетти Имагес

23 frizure za ovalne vrste obraza na primer zvezd

Navdihujejo nas ideje, ki jih oblikujejo stilisti znanih lepot.

Menijo, da je ovalna ploskev absolutno vsaka frizura in poleg tega styling. Ali ste veseli lastnik “ovalnega”, vendar še niste našli las? Bodite pozorni na možnosti, ki se kažejo na rdeči preprogi “slaven”: eden od njih je prepričan, da bo vaš.  

Jennifer Connelly

Lastniki ovalne vrste osebe lahko nosijo lase, kot želite – vse, kar jim gre. “Oscar” laureate (“najboljša podporna igralka v” Mind Games “) Jennifer Connelly prikazuje, kako prave funkcije poudarjajo najpreprostejše” plažne “valove.

Dautzen Croesus

Nizozemski model ve, da ravne lase razširjajo že podolgovat obraz (ki seveda sploh ni tisto, kar potrebujete). Zato razširi repni rep, rahlo zasukuje luksuzne skate in postane podobna princeski Disney. 

Jessica Biel

Tukaj so, ravne prameni – rekli in boš … in prav, in ne prav hkrati. Ženska gospoda Timberlakea se že dolgo odloča za naravno izbiro in ni zapletena s stylingom tudi pri najbolj glamuroznih dogodkih. Toda iz uteži ovalne, je Jessica rešena z volumnom v bazalnem predelu in podolgovato rahlo raztrganim bangom, ki vizualno “zlomi” obraz, zaradi česar je bolj “enostavno”. 

Emma Stone

Zvezda “La Landa” ve, kako poudariti lepoto naravnih linij: samo odprete obraz in zbirajte lase v preprostem repu. V tem primeru bo stranski delitev pričeske in pričeske naredila bolj glamurozno. (Preberite: Emma Stone: 10 najboljših oblek najbogatejše igralke v Hollywoodu)

Eva Mendes

Seveda je izbran Ryan Gosling neverjetno ljubek in zapeljiv s katerokoli frizuro. Ob istem času, ve, da njena močna čeljust dominira pravilno oval, popolnoma maske večplastna frizuro: bouffant pri koreninah in velike kodre zmehča obraz in preusmerja pozornost z brado do izklesane ličnice. 

Jennifer Lawrence

Lepota ovalne leži v tem, da lahko z njim delate skoraj vsako frizuro. Resnično nam je všeč možnost, ki je izbrala “Miss Joy” – nizek rep in izpuščene pramene, nežno oblikovanje obraza. Tiho, uravnoteženo, elegantno in seveda lepo – vsaj v telovadnici, tudi ob praznovanju. 

Poppy Delevinj

Mehki romantične in kaotično valovi, kot britanski modela in it-girl Poppy Cara Delevingne – odličen način, da dodate malo “obrazca” ovalnega obraza (predvsem na licih in še posebej, če imate dolge lase). 

Beyonce

Tudi mehke ravne niti lahko odlično delajo za pozitivno podobo klasičnega ovala, če dodate volumen s suhim vzorčnim pršilom ali suhim šamponom v korensko območje, kot kaže Beyoncé. V nasprotnem primeru bodo prameni tehtali obraz, zaradi česar bo daljši. 

Že smo govorili o strahu pred daljšim obrazom, včasih pa se ne smemo bojiti, da bi eksperimentirali, kot na primer Beyoncé: visok rep, močno poveča vse vaše zaloge. 

Rihanna

Vse je preprosto: ne bojte se ne samo dolžine, ampak tudi obsega. Igrajte se z njim, obrišite svoje lase, koščite in gradite smešne repice (še enkrat si oglejte Beyonce) ─ “širina” bo pripomogla k prevelikemu “dolžini”. 

Emma Watson

Bob se je odlično prilegal rahlo podolgovatemu obrazu naše oboževaljene Hermione: dodal je jasnost temu čudovitemu ovalu in jasno slikovit kostanj. Eden odtenkov: če se odločite za sledenje Emmininemu zgledu, se izogibajte direktnemu “težkemu” razdejanju, ki bo klasike na vaši glavi primerjala s frizuro predsednika regionalne zakonodajne skupščine. Naj bo poševno – potem se lahko tudi namigovi zvijejo.  

Megan Fox

Nova deklica drobnih ninja želve kaže, kako popolnoma uravnotežiti podolgovato obliko obraza z enostavnim asimetričnim stylingom. Nečesana lase na eni strani (uporabite vosek ali žele ukrotiti nediscipliniranih kodre na hrbtu in okoli ušes) postaviti velike kodre – lok vreden rdeča preproga je pripravljen. 

Charlize Theron

Južnoafriški obraz Hollywood sam je zelo harmonično, tako da lahko igralka privoščiti več (vključno britje nalyso, kot je to storila za vlogo v četrtem delu “Mad Max”). Ta varianta menimo, da je zelo uspešen: zdi se, da je asimetrična lasje na tem, da “cut up” rafinirano sorazmernost funkcije Charlize, ampak za dekoracijo las odpravlja to razdiralno, obnavljanje ravnotežja (uporaba namesto platišča širok trak za lase – da bo slika še bolj romantično) . 

Julia Roberts

Dlani, ki so jih vzeli nazaj (pustite le nekaj pramenov proti obrazu), so odličen način za zmanjšanje obraza in poudarjanje ličnic (čeprav jih praktično ni). Da bi razumeli, o čem govorimo, poglej lastnika idealnega nasmeha in nato na enak način zbrati dlake z nizkim snopom in spustite nekaj pramenov z obraza (po želji, nekoliko podzaviv svoje likanje). 

Liv Tyler

Eden od glavnih problemov lastnikov ovalnega tipa obraza je strah, da je predolgo. Če vas tudi obiščejo podobne misli, prekinite črto – to bo pripomoglo k uravnoteženju razmerij. Pod obrvami, zmerno debel in razumno filirovannaya – kot “elf” Liv Tyler – naš najljubši. 

Joan Smalls

Hrbtne lase, pritrjene na vrhu glave, so tvegana možnost za “ovalitre”. Če želite poudariti ličnice (in kar je najpomembnejše, lahko to storite) in se ne bojite, da bo obraz postal bolj račun, poskusite! Joanin primer dokazuje, da nič ni nemogoče. 

Jordan Dunne

Še ena nevarna možnost za klasično obrazno ovalno telo, ki bi jo lahko podaljšala – lasje, ki se jih jemlje v rep ali zbira v snopu, s srednjim delom. Ne trdite, da je varianta zanimiva in elegantna – standardni vzorec klasičnega sloga! – kar je včasih potrebno za nas v vsakdanjem življenju. Tako, da vaša prizadevanja za ponovitev tega čudovitega loka niso zaman, poskrbite, da so lasje pravilno oddaljene od ušes in zanesljivo pritrjene z lakom (to bo pripomoglo k poudarjanju visokih ličnic). 

Sienna Miller

Nategnil frizuro (od katerih se glasi: nategnil striženje: Kako postati modne in kosmat) enostavno, hitro in strukturiranje raztrgana kodri – in celo z zelo tanke lase si videti kot kraljica. 

Mimogrede, upoštevajte dolge Šiška (tukaj je malo dlje kot običajno, je Sienna): pomaga igralka skriti štrleče ličnice in koničasto brado gladko, vizualno bližje k idealni obliki obraza. 

Amber Heard

Ki ni nepomembno različica asimetrije, ki je tako lastniki ovalnih oseb: spleteno na eni stranski Spit (so zdaj v modi – se glasi “šola jezički: nenadna lepoto trend poletnih”) naredi potrebne element igrivosti in celo grunge očarljiv pogled na dekleta z bujnimi kodri. 

Rachel Bilson

Včasih tudi ovalne obraze izgledajo preveč … odlično. Če ne želite izboljšati tega lutkovnega učinka, po sušenju s svojimi petimi prsti preprosto posušite lase, namesto da se zmehčate in likate. Potem se oborožite s suho peno ali teksturimega razpršilom in daje naraven namestitev lahka osnovnega strukturiranje, tako kot zvezda “Escape» ─ mora imeti najboljše priložnostno, vendar hkrati eleganten. 

Victoria Justice

Včasih je vse, kar potrebujete za “odpiranje” obraza na nov način, narediti poševno ločitev. Poglej za Victoria Justice, in poskusite narediti isto stvar: vleči en pramen las čez čelo in varna za ušesom (večina se lahko prosto raztopi ali utrditi nizka – glej Jennifer Lawrence). Ali se strinjate, da je ovalna postaja bolj jasna in figurativna?  

Zoe Deschanel

Nazadnje, možnost za ljubitelje retro (kot tudi za leni): če ste preveč leni, Liv Tyler veter las, ali kot Jessica Biel, potrpežljivo vleče za likanje, samo je bil zgrajen v glavi bujno “panj” (ali “Crow gnezdo”) . Ne pozabite na bang: pol dolga, in “raztrgana”, je obvezna.

  1. Pričeske za lepe lase: 20 zmagovalnih možnosti
  2. Udari s flisom: kultni stil “babette” (in kako ga narediti)
  3. Upognite svojo vrstico: “življenjski cikel” obrvi
  4. Oprah 2020: Amerika pozdravlja novega predsednika (žensko)

Fotografija: Getty Images

Силикони у козметици: 7 озбиљних разлога да их избегнемо

Рећи ћемо какви су силикони, какав ефекат имају на нашој кожи и како (и што је најважније, зашто) их препознајемо у саставу производа.

Без обзира на то колико је ваша кожа осетљива и какав тип то приписујете, већина научника препоручује да не користите силиконске производе. Стога је главни проблем: не могу увек бити одмах и лако наћи на етикети – учи животним произвођача искуства су их успешно научили “сакрити” за шифрирање састојке за све врсте високо научно стручних термина. Поред тога, не смијемо заборавити да се све њихове нове модификације силикона и даље изумирају скоро сваки дан.

Зашто козметичке компаније не напуштају силиконе

Због правде забележићемо то Штета силикона и даље није уобичајена чињеница (постоји велики број научника који се одлучно буне против ове хипотезе). Истовремено, присталице чињенице да се козметички производи засновани на силиконима не могу учинити, међу компетентним стручњацима свакодневно постаје све више и више. На пример, ауторитативни Министарство здравља Канаде на националном нивоу је препознао многе подврсте силиконима искрено штетних (барем штетне за целу околину: силикони не разлаже и, као последица тога, огромних количина акумулиране у природи).

Више од 75% лепотних производа садржи силиконе и парабене.

Они текстуру производа лепоте постају хомогени. Осим тога, силикони могу учинити производ много отпорнијим и пластичним. Дакле, ако осећате да је текстура, на пример, баршунаст крема, па ипак он не оставља на кожи непријатне лепљивом осећања, онда највероватније, направљен је на бази силикона. Као резултат: ваша кожа изгледа више моистуризед – и то вам је да је производ заиста “ради”, иако у стварности то је само краткорочно и, што је још важније, површина ефекат.

То је јефтиније. Да будемо реални: било који посао се првенствено бави бенефицијама. Дакле, ниски трошкови силикона су главни разлог зашто се то дода кад год је то могуће. На крају крајева, природне разградиве компоненте су много скупље, а чак и рок трајања из очигледних разлога је много бржи.

7 главних разлога за избегавање производа на бази силикона:

Силикон – хидрофобни супстанца (што значи да његови молекули не ступају у интеракцију са водом – у наставку ћемо објаснити зашто је то лоше). Према томе, може се рећи да “запечати” кожу, због чега многе козметичке компаније саме право да се похвали “званично доказано” продужено дејство дубоко хидратантним (напомена о “влажи 24/48 сати” пакети индиректно на овом месту) сматра.

За хидратацију коже потражите природне састојке, као што су алое вера и безопасна уља – на пример, схеа и јојоба.

1) Силикони не побољшавају вашу кожу. Силикони, истина, не влаже и не негују кожу – то је чињеница. И без обзира на то колико скупо етикета у креми се појављују (као што смо писали раније, због блокаде филма, невидљиве људском оку, што је створена само површно и пролазно осећај коже је заправо хранио са влагом). Али природни састојци као што су алое вера, безопасне уља – као што су Схеа и јојоба – изборили са овим задатком са ентузијазмом.

Силиконима се најлакше препознати по завршетку: -метикон, -силикон, -оксан …

2) Силикони могу учинити кожу досадном и дехидрираном. Ако је ваша кожа природно нормална или суха, онда је могуће, моћи ћете да избегнете осип. Међутим, у овом случају ћете наићи на још већу контракцију и осећај сувоће. Наравно, ради правде забележимо да не само да силикони спречавају довољно влаге. Међутим, ови “помоћници”, на све друге ствари, могу утицати на природне процесе обнове коже. Чак и тело ће се мање фокусирати на природне процесе хидрирања.

3) Силикони затварају поре. Као и полиетиленски филм, силикони представљају баријеру на вашој кожи, а баријеру у негативном смислу те речи. Чињеница је да блокира приступ кожи споља, “запечатити” га са прљавштином, стално развија себум и нове мртве ћелије.

Најчешћи силикон – диметикон (диметикон) – такође је најнешкодљивији нашој кожи.

4) Силикони ометају природно обнављање ћелија. Као што знате, око 28 дана (у зависности од старосне доби особе) се одвија од тренутка настанка коже до његовог пада. Овај период назива се циклус обнове коже. Силикони такође имају утицај на овај природни процес: баријера на кожи спречава елиминацију мртвих ћелија и формирање нових. Као посљедица, повећава се вероватноћа развоја пигментације, појављивања бора и црвенила.

5) Силикони могу изазвати појаву акни. Иста препрека, стварањем окружења за множење бактерија, на тај начин провоцира иритацију и ерупције. Дакле, ако сте склони да испољавате симптоме ове болести, нарочито избегавајте производе засноване на силиконима.

6) Силикони спречавају апсорбовање других састојака приликом наношења слојева (то јест, када користите серумски серум, крем, еликсир, прајмер, тон, итд.). На пример, ако је ваш дневни лепота-рутина почнете са средством за чишћење на бази силикона, она утиче на степен апсорпције наредних коже средстава са којима одједном постају много мање ефикасна.

7) Силикони се тешко уклањају са коже. Најчешћи силикон – диметикон (диметикон) – за нашу кожу је веома “тешка” и ствара прилично густу нежељену баријеру. Иначе, само квалитативни двофазни производи за чишћење успешно су се носили са овим. Уз сву косу, наравно, теже – вода не спере силикона, а ипак је коже у производима за косу и кожу главе често додаје да ових супстанци (и скоро сви!).

Како препознати било који силикон у производу

Испод је списак имена која су вероватно да се односи на састав њиховог коже и декоративних алата (наведених на енглеском, јер су обично представљају само то – међународно). Дакле, најчешћи силикони су:

Конус:

Диметикон
Метикон
Триметхикон
Циклометикон
Амодиметхицоне
Триметилсилиламодиметик

Силокане:

Циклопентасилоксан
Полидиметилсилоксан

Цонол:

Диметиколол

Полимери:

Ц10-30 Алкил акрилатни полимери
ВП / ВА кополимер
Полибутен
Полиизобутен

  1. Лепотни преглед: Боток је сигуран
  2. Боја са ефектом анти-аге: које сенке нас чине млађим (и како их бирати)
  3. Како разумети да је вријеме да баците козметику
  4. Како и зашто се Меган Марк враћа на чамац за одлазак у моду

Фото: Гетти Имагес

Баке старе жене: тајне преураног старења сестара Олсена

Темпо старења једном на немогућност одиграних глумица и дизајнера – близанци Олсен – страхују више од “ужаса”. На примјеру деградације лепоте Мари-Кате-а, схватамо који су напори потребни за такав резултат.

Ешли и Мери-Кате Олсен: млади и лепи (2003)

Да ли је нормално изгледати исте године као и ваши ученици, који су старији од 15-20 година? Папараззи је проклет: без обзира на то што су сестре Олсе учиниле за тако оштар и исцрпљен изглед, то раде савршено. 

Старо доба није радост: Асхлеи и Мари-Кате су 31 година (2017)

Можда, наравно, изглед је пропорционалан слави и богатству. Немојте наговештавати пример Доријана Греја, али сећајте се да је посао који су сестре почеле да граде с 6 година, донијети милионе навијача и милионе долара. Верује се да су девојке тиред оф беинг “Свеет цутиес” који су постали очајнички траже да расте и почео да учини све како би изгледала много зрелији (смршате, пушење, пијење литара кафе, а не само кафу, носи “право” одећу, итд .). 

Институт за куглање костима (1. мај 2017)

Сестре имају тенденцију да трајно нестану из секуларног радара, тако да сваки од њиховог појављивања постаје практично увид да се процени ниво – са квалитетом свих одавно јасно – промена. Дакле, све у 2017 страна штампа је јубиларни: коначно можете на први поглед разликовати Олсен Твинс – а то није у боји косе или шминке. 

“Може ли неко рећи да узимају Олсен, да изгледају тако одвратно? Морам да знам да никада не радим ово! “─ Можда је један од најмањих коментара на Твиттер-у после појављивања Мари-Кате и Асхлеи на МЕТ Гала-2017. Свако ко је блиско пратио куглу костимског института био је заинтересован не по наређењима сестара у стилу бокха, већ на њиховој погребној шминкању и пораженим лицима која су пала. 

А шта је са фотографијом са америчком певачицом Никијем Менагеом, који – на тренутак! – 4 године старији од близанаца, али изненађујуће млађи?

Компанија која је направила компанију на емисији Тхе Таке Хоме А Нуде Оливер Саркози Мари-Кате Олсен поново ме је навела да причам о себи. Истина, није зато што њен супружник чува тајну породичног живота нетакнутим, а свако од супружника је одмор за секуларне новинаре. Узрок је био болан и врло непопустљив изглед девојке. У одсуству шминке и пристојног стајлинга (па чак и сјајних коријена косе), посматрачи модних издања су дуго очајали Мари-Кате. Али овог пута су и на својој слици уочиле нешто суптилно свечано и тужно. 

Оливер Саркози и Мари-Кате Олсен у Њујорку (11. октобар 2017)
Мистериозна Мари-Кате: као да се нешто променило

Потпуно дељење ове емоције, одлучили смо да сазнамо шта се десило са Мари-Кате, и направио комплетан фото-хронологију своје лепоте-еволутион (односно, деградација). Такође је затражио стручног стручњака да објасни како и зашто можете тако брзо старати како не би поновили грешке. 

Мари-Кате Олсен (у перспективи – Асхлеи Олсен), 2003

2003

Ова фотографија је снимљена пре више од десет година, када су сестре Олсен ушли у модни свет са својом “именом” линијом одјеће за тинејџере. Кожа средње кестенске нијансе, огромне очи, дебели образи – лепа, зар не?

2004

Разбила јој је косу са неколико разјашњених жица, али без тога свежину лица настављају да освајају. Ово је управо златни тренутак када су близанци Олсен изгледали тако слично да је лако замијенити једну сестру за другу. А ово је време када је Мари-Кате најавила да је лечена због нервозе анорексије. Хмм, да ли је приметно?

2005

У 19-ој години, Мари-Кате је променила свој тинејџерски стил у елегантан и префињен стил. Њена кожа и даље сија са здрављем и хидратацијом (иако су видљиве неправилности). Обрви – а ла “натиурел”, боја косе – неуобичајен природни “нешто између.” Покушај одраслих стилова је савршено добро прошао – иде јој добро. 

2006

Овде, Мари-Кате у омиљеном Бохо стилу (док још увек треба да разговарамо о промени визуелне компоненте – фризуру, маке-уп). Нећемо је репродуцирати због претјераног разочарања, јер се то десило у доба Ницоле Рицхие и Линдсаи Лохан, а она је и даље готово дете. Обратите пажњу на то да је овална лице остало скоро непромењено. 

2007

Ове године је привремени знак, који је имао прву опипљиву разлику између близанаца. Густи текстурирани светлосни таласи у стилу Бритнеи Спеарс 2000-е, тамни еиелинер и интензивна шминка за очи – да ли верујете да је млада дама 21 година? 

2008

На годину дана се слика Мери Кате скоро није променила: он је и даље “полиран” у најбољем смислу речи. Она је врло гламурозна и врло модна. Љубав према проширеним трепавицама наставља да цвета насилну боју. И, можда, нос је мало “изгубљена тежина” – или се чинило?  

2009

Изгледа да Олсен овде изгледа као уобичајено. Али сви рецензенти лепоте верују да је 2010. била прекретница за Мари-Кате, након чега она више није изгледала као раније. Боре као што није било, а не, али нешто се променило. Лице јој је “одскочено”. 

2010

На овој фотографији, Мари-Кате има 24 године. Сигурно сте такође имали питање: да ли је то иста особа? Њене очи изгледају мање круг и отворено (то није толико сладак), образ – није потпуна (и то не контуринге), нос облик – још софистицираније. Чак се и усне чинило да се мало смањивало и смањило у величини, постајући “густе”. Наравно, то може бити насумично ухваћен оквир, али ипак промене су изненађујуће. 

2011

Стварно нам се свиђа ова слика светле плавуше, коју је Мари-Кате укратко пробала. Ружичаста шминка за очи је такође необична (за разлику од омиљене мат боје беле ружичасте кармин). Али да ли је то само у шминкању? На чело нема наговештаја бора, али осмех изгледа веома неприродно. Да ли је то зато што је Олсен већ дуго био стручњак за стазе црвеног тепиха или постоји још један разлог? 

2012

Мари-Кате се вратила у тамну нијансу своје косе. Али не чини је старијом од боје главе, већ њеног лица, образа и вилице, које су јасно разређене и постале су много скулптурније, ако не и оштрије. Подсетимо се да је само 26 година, а за физиолошки губитак масти – прерано је старости! 

2013

Задњи позив на датум за плавушу (изгледа, признајемо, мало неуредан и не превише паметан). Обрви су и даље у величанственом уметничком нереду – чак их чак завидиш Кара Делевин, а еиелинер је агресивно провокативан. Али то није поента. Одакле су долазиле ове јагодице, то јест, гдје су били раније? 

2014

Пре три године, фотографија Мари-Катеа почела је шокирати чак и публику, навикнута на холивудске експерименте за љепоту. Зашто њена брада не ради исто као и сада? Где су образи пропали? Можда је грешка таквог јаког контраста била нова фризура – са “масним” коријенима, увијеним врховима и стриктним размаком у средини. Али не може се порећи да изгледа потпуно другачије. 

2015

Контролни метак, готово да пораз – како се сестра разликовала од сестре! Да ли је то нормално старење (Мари-Кате 28 година), или још увек ради нешто са собом (осим што се удала за Оливера Саркозија)? 

Сажетак: у 2007. години, страни секуларни посматрачи сугерисали су да су близанци практиковали ринопластику (готово удвостручили). Обично, са узрастом, врх носа постаје шири и мекши, али не оштрији. Истина, мало је вероватно да пластичност носа може у потпуности објаснити промјене које су се догодиле са изгледом Мари-Катеа за тако кратко вријеме. Такође се верује да је прошла неколико (очигледно не успјешно) пластичних операција. На пример, неко напомиње да су Олсенове обрве очигледно порасле у узрасту више – што је резултат ендоскопског дизања обрва. Њене јагодице изгледају баш врло врло скулптуралним. Уопште, шта год да је, стручњаци за лепоту су сигурни – ово није 100% резултат природног старења. 

Коментарисала Наталиа Григориева, стручњак за анти-старосну медицину, генерални директор клинике Премиум естетика:

Узроци изразитих промена у старосној доби у Мари-Кате-у често се називају рани птоза. Међутим, губитак еластичности коже, због чега особа “клизачи”, у овом случају, је секундарна. У прошлости, Мари је имала озбиљне проблеме са понашањем у исхрани, јер је патила од анорексије. Као резултат тога, она је нагло и веома танак, која није могла да се огледа у њеном лицу: слој поткожног масног ткива разређеним, постао израженије јагодице и образи – удубљење. На пример, на скорашњим фотографијама, већ је приметно откочење коже у пределу угла врата и доње вилице. Заправо, све ово је више резултат неухрањености (очигледно, и начин живота уопште) и оштар губитак тежине.

Мари-Кате и Ешли: где су моја најсретнија 16 година?
Мари-Кате: историја глобалног губитка тежине са анорексијом у историји

Од радикалних промена видљивог пластичног носа – његов задњи и врх су постали ужи. А Мари-Кате такође прави контуре усне пластике – горња усна је постала видљивија на каснијим фотографијама. Али ова корекција се увек врши веома пажљиво, без ексцеса, тако да не поквари лице, за разлику од боје косе, мало “бака” фризура и шминка.

Обратите пажњу и на боју коже – Мари-Кате има сјенку која је знатно тамнија од њене сестре. Смрзнута лица увек изгледају старије, а самим собом сунчање убрзава птозу коже. 

Промене раног доба указују на то да је Мари-Кате (лијево) велики љубитељ сунчања и сунчања, а не аутобронзанти (са сестрама Елизабетх Олсен и Асхлеи Олсен, 2016)

Сада о томе како у 30 година не изгледати као 40-ак. Ми говоримо о значају правилне исхране и губитак тежине и не драматична, укључујући и чињеницу да ─ продуктивног синтезе естрогена, женских полних хормона (у одсуству гинеколошких и ендокриних болести, које такође се смањили). Хормонски баланс је веома важно за стање коже жене, јер је пад у синтези естрогена успорава и синтеза нових влакана коже – колагена и еластина. Кожа постепено почиње да губи еластичност и сагоревање. Са сличним променама – често се називају гравитациона птоза – жене се суочавају у менопаузи, али понекад и раније. Када сами убрзамо промене које се идеално догадају са кожом током времена, знаци губитка еластичности и еластичности могу се појавити за 25-30 година.  

Кате не старава се о недостатку козметике и фризура (оправдано за случајан оквир), већ о “ожиљку” кожних зуба
“Спасавање пакет” једног од периода живота Мари-Кате до Саркозија: наочарима за сунце, иПхоне и цигарета (затезања индикативно показује означавају назолабијалну наборима)

Узроци ране птице:

Злоупотреба опекотина од сунца.
Сви знају да су УВ зраци типа А деструктивни за кожна влакна, нарочито еластин. Важно је знати да они утичу на нас у било које доба године (укључујући, у облачном времену). А чаша аутомобила за њих није препрека. Ако не користите заштитни фактор значи да сваки дан, да их не ажурирају у току дана, ризикујете да се суочи рану појаву паук вене бора на подручју око очију, погоршала назолабијалну наборе, опуштене коже и основни ткива у образима и јагодицама. Посебно је опасно по овом питању, соларијум – 5 минута на опекотина од сунца инхибира синтезу колагена и еластина за 72 сата! Зато је боље да не користите соларијум, већ да заштитите кожу пре сесије. Идеално, сунчање у соларијуму, боље је да потпуно затворите лице.

Кафа и цигарете су лоши савезници у борби за младе и лепоту, али сестре Олсен се не плаши

Обиље у исхрани једноставних угљених хидрата.
Редовно снажно повећање нивоа глукозе у крви доводи до чињенице да глукоза реагује са протеинима, који чине основу свих хормона, ензима, зидова епитела, ћелијских мембрана. Као резултат ове интеракције, протеин је оксидисан – “кандиран” (овај процес се назива гликација). Као посљедица, постепено уништава ткиво одређеног органа и крши његову функцију. Гликација колагенских протеина у дермису је главни фактор старења. Они који користе једноставније шећере, промене доба манифестују много раније. Један од најважнијих (и елементарних) средстава против старења је ограничавање једноставних шећера у исхрани. 

Недостатак протеина (нарочито, есенцијалне аминокиселине).
Са њим су најчешће људи који се придржавају вегетаријанства, правили су мени из ограничене групе производа. Кожа “немиасоедов” је обично досадна и мршава, испред времена губи тургор. 

Како спречити рано старење:

Прво, морате елиминисати унутрашње проблеме, који су постали главни узрок ране птице. Најелементалнији: да се пробије са лошим навикама (редовно одсуство сна о томе), нормализује храну, одустаје од сунчања у соларијуму, научи како редовно користити средства са СПФ-ом. Они ће помоћи очистити поступке коже и козметике ─ помоћи ће ојачати структуру коже, стимулисати производњу колагена и еластина, активирати фибробласту и попунити дефицит коже хијалуронске киселине. 

Покушајте:

Мари-Кате Олсен (август, 2017)

Масажа лица. Различити типови – од хардвера до мануелног. Масажа вам омогућава да радите са мишићима, одржавајући свој тон. Ово је нека врста “теретане” за лице. Као резултат таквих утицаја, мишићи долазе на своја места и ојачани су лимфна дренажа.

Ласерске технике. Они дају такозвано контролисано оштећење, кроз које се покрећу процеси синтезе влакна коже.

Фототерапија. Решава проблеме еластозе, стимулише производњу нових влакана колагена и еластина, уклања пигментацију. 

РФ-дизање. Уз ове технике могу загрејати кожу до одређеног довољно високој температури већој дубини, који активира формирање колагена и еластина влакана, али такође уништавање и гликовани кожне влакна.

Цонтоур пластика. Помаже у обнављању изгубљене запремине средње трећине лица, што доводи до израженијих јагодичастих кости, постоји обликован угао између доње вилице и браде. 

Све процедуре могу (и морају бити појединачно комбиноване), ау сваком случају увек постоји неколико опција за подизање програма. Најважнија ствар није започињање ситуације. 

  1. А два су боља: како су сестре Олсен освојили свет моде
  2. Како изгледати 43 у 30: учити од Лисе Елдридге
  3. Анти-агинг шминка: тајне канских лавова
  4. Живе здраво: “златна правила” Кате Худсон

Фото: Гетти Имагес, Легион-Медиа

Silikoni v kozmetiki: 7 resnih razlogov, da se jim izognemo

Povemo, kateri silikoni so resnično, kakšen učinek imajo na našo kožo in kako (in kar je najpomembneje, zakaj) jih prepoznati v sestavi izdelkov.

Ne glede na to, kako občutljiva je vaša koža in kakšen tip ga pripisujete, večina znanstvenikov priporoča, da ne uporabljate izdelkov iz silikona. Zato je glavni problem: ne morejo biti vedno takoj in zlahka našli na etiketi – učil proizvajalci življenjskih izkušenj so jih uspešno naučili “skrivalnice” s šifriranjem sestavin za vse vrste visoko znanstvenih strokovnih izrazov. Poleg tega ne smemo pozabiti, da so vse nove nove modifikacije silikonov še vedno izumljene skoraj vsak dan.

Zakaj kozmetična podjetja ne opustijo silikonov

Zaradi pravice smo to opozorili Škoda silikonov še vedno ni pogost dejstvo (obstajajo številni znanstveniki, ki se odločno upirajo temu hipotezi). Hkrati pa podporniki dejstva, da kozmetičnih izdelkov, ki temeljijo na silikonih, ni mogoče storiti, med strokovnimi strokovnjaki vsak dan postaja vse več. Na primer, je avtoritativen ministrstvo za zdravje Kanade na nacionalni ravni priznani številne podtipe silikonov odkrito škodljivih (najmanj škodljivo za celotno okolje: silikoni ne razpadejo in, posledično, ogromno količino nabrali v naravi).

Več kot 75% lepotilnih izdelkov vsebuje silikone in parabene.

Tekstura lepotnega izdelka postane bolj homogena. In poleg tega silikoni lahko naredijo izdelek veliko bolj odporen in plastičen. Torej, če menite, da je tekstura vaše kreme na primer žametna, prav tako pa na koži ne pušča neprijetnega lepljivega občutka, potem pa je najverjetneje izdelana na osnovi silikona. Kot rezultat: vaša koža izgleda bolj hidrirano – zaradi česar mislite, da izdelek dejansko deluje, čeprav je v resnici le kratkoročen in, kar je pomemben, površinski učinek.

To je ceneje. Bodimo realni: vsako podjetje se prvenstveno ukvarja s koristmi. Torej je nizki strošek silikona glavni razlog, zakaj je dodan kadarkoli je to mogoče. Navsezadnje so naravne sestavine, ki se razgrajujejo, precej dražje, celo očitne razloge za njihovo dolgo življenjsko dobo pa je veliko hitrejše.

7 glavnih razlogov za preprečevanje silikonskih proizvodov:

Silikon je hidrofobna snov (to pomeni, da njegove molekule praktično ne delujejo z vodo – tik pod, mi bomo povedali, zakaj je to slabo). Tako lahko rečemo, da “pečat” kožo, zaradi česar je veliko kozmetičnih podjetij menijo, da je pravica do pohvali “uradno dokazano” podaljšan učinek globoko vlažilnimi (pojasnilih “vlaži 24/48 ur” paketi posredno na tej točki).

Za vlaženje kože poiščite naravne sestavine, kot so aloe vera in neškodljiva olja – na primer shea in jojoba.

1) Silikoni ne izboljšajo vaše kože. Silikoni v resnici ne vlažijo in ne negujejo kože – to je dejstvo. In ne glede na to, kako drago etiketa v kremi se pojavijo (kot smo zapisali zgoraj, zaradi blokade filma, nevidni za človeško oko, da se ustvari le površno in prehoden občutek na koži se dejansko napaja z vlago). Toda naravne sestavine, kot so aloe vera, neškodljiva olja – na primer shea in jojoba – se bodo s to nalogo spoprijemale.

Silikoni najlažje prepoznajo po končnicah: -metikon, -silikon, -oksan …

2) Silikoni lahko naredijo kožo dolgočasno in dehidrirano. Če je vaša koža naravno normalna ali suha, potem je možno, da se boste lahko izognili izpuščaji. Vendar pa boste v tem primeru naleteli na še večjo krčenje in občutek suhega. Seveda zaradi pravičnosti ugotavljamo, da ne le silikoni preprečujejo zadostno vlago. Vendar pa so ti “pomočniki”, vse druge stvari, ki lahko vplivajo na naravne procese obnove kože. In tudi telo se bo manj osredotočilo na naravne procese vlaženja.

3) Silikoni zamašijo pore. Kot polietilenska folija so silikoni ovira na koži in pregrada v negativnem pomenu besede. Dejstvo je, da blokira dostop do kože od zunaj, “ga zapira” z umazanijo, nenehno razvija sebum in nove mrtve celice.

Najpogostejši silikon – dimetikon (dimetikon) – je tudi najbolj škodljiv za našo kožo.

4) Silikoni motijo ​​naravno obnovo celic. Kot veste, je približno 28 dni (odvisno od starosti osebe) potekalo od trenutka nastopa kože do njegovega izsuševanja. To obdobje se imenuje cikel obnovitve kože. Silikoni vplivajo tudi na ta naravni proces: pregrada na koži preprečuje izločanje mrtvih celic in nastanek novih. Posledično se poveča verjetnost razvoja pigmentacije, pojav gub in rdečica.

5) Silikoni lahko povzročijo nastanek aken. Ista pregrada, s pomočjo ustvarjanja okolja za množenje bakterij, tako povzroča draženje in izbruhe. Torej, če ste nagnjeni k manifestiranju simptomov te bolezni, se posebej izognite proizvodom, ki temeljijo na silikonih.

6) Silikoni preprečujejo, da se druge sestavine absorbirajo pri plastenju (to pomeni, ko uporabljate serumski serum, kremo, eliksir, primer, ton itd.). Torej, na primer, če začnete vsakodnevno lepotno rutino s čistilom na osnovi silikonov, to vpliva na stopnjo absorpcije kasnejših umikov, zaradi česar so nenadoma veliko manj učinkovite čez noč.

7) Silikoni je težko odstraniti s kože. Najpogostejši silikon – dimetikon (dimetikon) – za našo kožo je zelo “težka” in ustvarja precej gosto nezaželeno pregrado. Mimogrede se s tem uspešno soočajo samo kakovostni dvofazni čistilni izdelki. Z lasmi je seveda vse težje – voda ne bo spirala silikonov, a še vedno gre za izdelke za nego las in lasišče, da se te snovi najpogosteje dodajajo (praktično pri vseh!).

Kako prepoznati kakršne koli silikone v izdelku

V nadaljevanju predstavljamo seznam imen, ki so najverjetneje najdeni v vaših zbirkah in orodjih za dekoracijo (citiramo v angleščini, ker se običajno označujejo na ta način – na mednarodni ravni). Torej, najpogostejši silikoni so:

Konus:

Dimetikon
Metikon
Trimetikon
Ciklometikon
Amodimethicone
Trimetilsililamodimetik

Siloxane:

Ciklopentasiloksan
Polidimetilsiloksan

Conol:

Dimetikolol

Polimeri:

C10-30 Alkil akrilatni križni polimer
VP / VA kopolimer
Polibuten
Poliizobuten

  1. Lepotni pregled: Botox je varen
  2. Barva z učinkom anti-age: katere odtenke so mlajši (in kako jih izbrati)
  3. Kako razumeti, da je čas, da vrgel kozmetiko
  4. Kako in zakaj se Megan Mark vrne na izlet z ladjo

Fotografija: Getty Images

Kaj se zgodi s telesom, ko izgubite težo

Tudi najprimernejša prehrana ima lahko neželene posledice. Dietetiku Mihailu Gavrilovu smo vprašali, naj govorijo o najpogostejših “neželenih učinkih” izgube teže in dajejo nasvete, kako se jim izogniti.

Umirjena koža

Morda je to ena najbolj neprijetnih posledic prehrane, ki odpravlja vse estetske posledice izgube teže. Seveda ne govorimo o izgubi dveh ali celo treh kilogramov – v tem primeru, čakaš največ odsek, pojav, ki je danes lahko prepreči različne olja in kreme, in če so še vedno tam, potem se znebite strij bo pomagalo cosmetologist. Ko gre za spreminjanje velikosti XXXL na najmanjšo S, je treba biti zelo previden. Zaradi hitre izgube teže koža ne bo imela časa, da se odzove na nove dimenzije in se bo dovolj skrčila, da ne bi povzročala neugodja. Edini možni način, kako se znebiti slabotne kože je lasišče kirurga. Na podoben problem bodo še posebej prizadeli kadilci in starejši.

Dietitian komentar: Prvo pravilo, ki pomaga pri ohranjanju dobrega stanja kože med hujšanjem, je postopno “odmetavanje” teže – v tem primeru se koža laže prilagodi in skrči. Optimalna izguba teže je 4 kg na mesec. V primeru, ko gre za veliko telesno težo, lahko v prvem mesecu izgubite težo in za več kilogramov – do 6-7. Vendar pa bo v tem obdobju večinoma voda izginila, ne pa maščobno tkivo. V prihodnosti se moramo držati gladke stopnje hujšanja.

V procesu izgube teže je koristno izdelati postopke, ki aktivirajo kontrakcijsko sposobnost kože. Izbrani so posamezno glede na starost in stanje kože. Najpogosteje zdravniki priporočajo dviganje (radialni ali infrardeči) in laserski postopki strojne opreme. Vse zgoraj narejene s tečaji v 2-3 mesecih. Učinkovito preprečuje tresenje kože med hujšanjem in masažo. Priporočljivo je v kombinaciji s strojnimi tehnikami – ta pristop daje zelo dober rezultat. Masaža povečuje drenaža pospešuje odstranjevanje maščobnih kislin, ki nastajajo po odcepitvi bolj kompleksne maščobe, spodbuditi dotok arterijske krvi v podkožno tkivo, površinskih mišic in dejansko na kožo.  

Druga težava, s katero se lahko soočajo z izgubo teže, je tvorba kože na koži. Soočena s tem problemom ali ne, je odvisna predvsem od genetike, vendar pa stanje kože lahko tudi vnaprej določi pojav strij. Elastična, dobro vlažilna koža je učinkovitejša pri upiranju raztezanja in zato manj nagnjena k pojavu strij. Za preprečevanje streas so koristni vsi postopki, ki izboljšajo krvni obtok v koži – piling, masaža s trdim umivom, kontrastni tuš.

Za nastanek novih kožnih celic telo potrebujejo strukturne elemente, predvsem proteine ​​in maščobne kisline Omega-3 (njihov najboljši vir je riba in / ali maščoba brez maščobe). Zato, da vzdržujete ton kože med prehrano, morate upoštevati osnovna pravila racionalne prehrane!

Depresija

Najpogostejša bolezen, ki spremlja prehrano. In ne gre za količino porabljenih ogljikovih hidratov, ki so, kot posojilo, odgovorni za naše razpoloženje, vendar na koncu. Glede na študijo, ki jo britanski raziskovalci izvedli in objavljena v PLoS One reviji, so ljudje, ki sedijo na dieti za štiri ali več let, so bolj nagnjeni k depresiji, kot tiste, ki izgubijo težo ciklov. V tem času ljudje začenjajo zaznavati prehrano kot konec sama po sebi in, doseči končni rezultat, ne razumejo, kje si še naprej prizadevati. 

Dietitian komentar: Pomembno je imeti v mislih, da je proces izguba teže, povezane ne le z upoštevanjem posebne prehrane, tj omejitve v prehrani, pa tudi s korekcijo prehranjevalnega vedenja na splošno. Če je, na primer, je bila hrana dolgo časa za osebo z enim od redkih virov užitka, potem pa, seveda, potem ko ji je izgubil nekaj časa, njegovo razpoloženje je depresiven. V tem primeru je treba priložiti hujšanje in psihoterapevtske metode vpliva: autotrenig, meditacija in dihalne tehnike, vizualizacija. Prav tako je potrebno razširiti krog obravnava, ki vključuje užitke telesa (spa nego kože, masaža, savna, prijetne taktilne zaznave, fizične aktivnosti), dušo (samorazvoj, izlete v gledališča in razstav, branje knjig, itd) in roke (vse vrste uporabne ustvarjalnosti). 

Drugi vidik, ki je pogosto povezan z depresijo med hujšanjem – pomanjkanje mikro- in makronutrientov. Zlasti tistih, ki so odgovorni za sintezo hormonov (serotonina in dopamina) in snovi, potrebne za normalno delovanje živčnega sistema (to omega-3 maščobne kisline, in različnih vitaminov, kot so vitamin A in skupine B, ter elementi v sledovih – magnezij, selen, krom). To je razlog, hkrati pa se zmanjša težo po preskusu predpisane zapletene priprave za preprečevanje in zmanjševanje razpoloženje depresije.

Izguba mišice

Še posebej se nanaša na tiste, ki želijo hitro izgubiti težo, v nekaj dneh, ki prenašajo stroge omejitve. Ne pozabite, da ta izguba teže ponavadi ne vodi do dolgega rezultata, in izguba teže je več kot dovolj zaposliti v prvih dneh po vrnitvi na običajno prehrano. Poleg tega bodo tisti, ki nujno “izgubijo mišice”, pričakovali mrzlo kožo, hudo celulit in počasno presnovo, kar bo vplivalo na doseg rezultatov. Vsak izgubljeni kilogram mišic upočasni presnovni proces za 10%. In to pomeni, da bo hrana slabše absorbirana v telesu in se kopiči v obliki maščobe.

Dietitian komentar: za varčevanje za mišično hujšanje tkiva, je pomembno, da se držijo z uravnoteženo prehrano, ki je uravnotežena vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi odpadke s hudimi omejitvami ─ diete z nizko kalorično (okoli 1000 kcal na dan). Zmanjšajte skupno dnevno porabo energije največ 500 kcal – tako lahko povprečno izgubite težo za 3-4 kg na mesec. Ravnotežje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov v njunem odnosu, tudi če izgubijo težo, ostaja enaka (obrezuje le vnos kalorij!): Beljakovine – 20-30%, odvisno od starosti (ti omogočajo sitost in so gradniki vseh celic v našem telesu, encimi in hormoni), maščobe ─ 20-30% (2 \ 3 – od rib in rastlinskih živil, 1 \ 3 – mlečni izdelki, meso in perutnina), ogljikovi hidrati – 40-60% (ne več kot 15% od njih ─ enostavnih ogljikovih hidratov , ostalo je zapleteno, predvsem celuloza). Iz hrane, sladkorja, rafinirane moke, trans maščobe je treba popolnoma izključiti. 

Oslabljena imuniteta

Pogoste prehladi, kronična utrujenost, utrujenost, glavobol, okvar, težave pri nadledvične žleze – to je le del izzivov, s katerimi se soočajo hujšanje. Po študiji Centra za rak v Seattlu so imunski tisti, ki so v življenju znatno izgubili telesno maso in so se več kot petkrat okrevali, imuniteta dvakrat tako šibka kot tisti, ki nenehno ohranjajo svojo težo pod nadzorom.

Dietitian komentar: Razlogi za zmanjšanje imunosti med hujšanjem lahko veliko. To je neuravnotežena prehrana (telo preprosto ne smete zamuditi gradbeni material za sintezo celice imunskega sistema), in pomanjkanje vitaminov in elementov v sledeh (mnogi od njih so vpleteni v nastanek immunglobulinov in protiteles) in existents v prehrani živil, ki povzročajo preobčutljivost človeško hrano (v v tem primeru, je imunski sistem “zmoti” v živilskih sestavinah in boj proti patogeni svoje vire, da ni dovolj). Drugi razlog za oslabljeno imunost je kršitev črevesne mikroflore. Neuravnoteženost v sestavi mikroorganizmov lahko zlasti, da je eden od vzrokov za dodatnih kilogramov in ovirajo hujšanje. Po tem, ko je ugotovil razlog in ga popravil, je možno prilagoditi in normalno delovanje imunskega sistema. 

Strokovnjak

Mikhail Gavrilov ─ zdravnik-psihoterapevt, dr. Dr., Avtor patentirane tehnike za korekcijo prehranjevalnih ved in izgubo telesne mase, član Inštituta za funkcionalno medicino (IFM, ZDA).

  1. Kako jesti čez dan, tako da je dovolj moči za vse
  2. Čudne prehrane, na katerih rastejo tanke zvezde
  3. Nasveti osteopata: “popravljanje Atlanta” – kaj je to in ali je to potrebno
  4. Glavne napake v negi kože okoli oči in 13 pravnih sredstev, ki jih popravijo

Fotografija: Getty Images

Babice stare ženske: skrivnosti prezgodnjega staranja sester Olsen

Hitrost staranja enkrat na nemogoče posnemati igralke in oblikovalce ─ dvojčka Olsen ─ prestraši več kot “grozo”. Na primer degradacije lepote Mary-Kate, razumemo, kakšna prizadevanja so potrebna za takšen rezultat.

Ashley in Mary-Kate Olsen: mlada in lepa (2003)

Ali je normalno videti iste starosti, kot je vaša žena, ki je star 15-20 let? Paparazzi so prekleti: ne glede na to, kaj sestre Olsen počnejo za tako čudno in izčrpan videz, to počnejo odlično. 

Starost starosti ni veselje: Ashley in Mary-Kate sta 31 let (2017)

Morda je videz sorazmeren slavi in ​​bogastvu. Ne namigujejo na primer Dorian Gray, vendar ne pozabite, da za podjetja, ki so se sestre začel graditi 6 let, in je prinesla milijone oboževalcev, in milijone dolarjev. Menijo, da so dekleta utrujeni, da so “Sweet cuties”, ki so se obupno prizadevajo za rast in začel delati vse, da bi se videti bolj zrel (izgubijo težo, kajenje, pitje litrov kave in ne samo kavo, nosil “pravih” obleke, itd .). 

Inštitut Ball Ball (1. maj 2017)

Sestre imajo navadno izginotje iz sekularnih radarjev, zato je vsak njihov videz skoraj vpogled, kar omogoča oceno ravni – s kakovostjo, ki je vse že dolgo postalo jasno – spremeni. Torej, vse leto 2017 se je veselilo tuje tiskovine: končno je mogoče na prvi pogled razlikovati dvojčka Olsen – in sploh ne gre za barvo las in ličila. 

“Ali lahko kdo pove, da vzamejo Olsen, da izgledajo tako odvratno? Vedeti moram, da tega ne bom nikoli storil! «─ Morda je ena najbolj mehkih komentarjev na Twitterju po predstavitvi Mary-Katea in Ashleyja na MET Gala-2017. Vsak, ki je pozorno spremljal žogico kostumskega inštituta, ni bil zainteresiran za naročila sestre v slogu bokha, temveč za njihovo pogrebno ličenje in padle obraze, ki so padle. 

Kaj pa fotografija s ameriškim pevcem Nicky Menage, ki – za trenutek! – 4 leta starejši od dvojčkov, vendar presenetljivo mlajši?

Podjetje, ki je podjetje na predstavi The Take Home A Nude Oliver Sarkozy Mary-Kate Olsen, me je spet začelo govoriti o sebi. Res je, da njen zakonec ne ohranja nedotaknjene skrivnosti družinskega življenja, vsak sprostitev pa je praznik za sekularne novinarje. Vzrok je bil boleč in zelo nepopustljiv videz deklice. Zaradi pomanjkanja ličil in dostojnega stila (in celo sijočih lasnih korenin) so modni opazovalci že dolgo očitali Mary-Kate. Toda tokrat so tudi v svoji podobi opazili nekaj subtilnega slovesnega in žalostnega. 

Oliver Sarkozy in Mary-Kate Olsen v New Yorku (11. oktobra 2017)
Skrivnostna Mary-Kate: kot da se je nekaj spet spremenilo

Popolnoma delitev teh čustev, smo se odločili, da bi ugotovili, kaj se je zgodilo z Mary-Kate in izpadel popoln foto-kronologijo njeno lepoto-evolucije (ali bolje, degradacija). In prosil tudi strokovnega strokovnjaka, da pojasni, kako in zakaj se lahko tako hitro stariš, da ne bi ponovil napak. 

Mary-Kate Olsen (v perspektivi ─ Ashley Olsen), 2003

2003

Fotografija je bila posneta pred več kot desetimi leti, ko so sestre Olsen stopile v modni svet s svojo “ime” linijo oblačil za najstnike. Srednji kostanjev senčnik, ogromne oči, debeli lica – lepo, kajne?

2004

Lase je razredčila z nekaj razjasnjenimi prameni, vendar brez nje svežnja obraza še naprej osvaja. To je ravno zlati čas, ko so Olsenovi blizanci izgledali tako podobni, da je bilo mogoče zlahka zamenjati eno sestro za drugo. In to je čas, ko je Mary-Kate napovedala, da se zdravi zaradi anoreksije nervoze. Hmm, ali je opazno?

2005

V starosti 19 let je Mary-Kate spremenila svoj najstniško slog v eleganten in prefinjen stil. Njena koža še vedno žari z zdravjem in hidracijo (čeprav so vidne nekatere pomanjkljivosti). Obrvi – a la “natyurel”, barva las – neučinkovito naravno “nekaj vmes”. Poskus na odraslem slogu je šel zelo dobro – zelo dobro ji gre. 

2006

Tukaj, Mary-Kate v slogu ljubezni Boho (še vedno moramo govoriti o spreminjanju vidne komponente – pričeska, make-up). Ne bomo ji grozili zaradi pretiranega razočaranja, ker se je to zgodilo v dobi Nicole Richie in Lindsay Lohan, in še vedno je bila skoraj otrok. Upoštevajte, da je obraz oval ostal skoraj nespremenjen. 

2007

Letos je začasna znamka, ki je imela prvo oprijemljivo razliko med dvojčka. Gusti teksturirani svetlobni valovi v slogu Britney Spears 2000, temni eyeliner in intenzivna ličila za oči ─ Ali menite, da je mlada dama 21 let? 

2008

Podoba Mary-Kate se že skoraj leto dni ni spremenila: še vedno je isti “polirani” v najboljšem pomenu besede. Je zelo glamurozna in zelo modna. Ljubezen do razširjenih trepalnic še naprej cveti nasilno barvo. In, morda, nos malo “izgubljena teža” – ali se je zdelo?  

2009

Zdi se, da Olsen tukaj izgleda kot običajno. Toda vsi pregledovalci lepote verjamejo, da je bila leta 2010 prelomnica za Mary-Kate, po kateri ni več videti tako kot prej. Gube kot ni bilo in ne, ampak nekaj se je spremenilo. Njen obraz je bil “izpuščen”. 

2010

Na tej fotografiji je Mary-Kate stara 24 let. Prav gotovo ste imeli tudi vprašanje: ali je to ista oseba? Njene oči se zdijo manj okrogle in odprta (to ni tako lepo), lica – sploh ni popolna (in ni v konturiranju), oblika nosu – še bolj rafinirana. Čeprav se je zdelo, da so se ustnice nekoliko zmanjšale in zmanjšale v velikosti, postale “gostejše”. Seveda je lahko naključno ujet v okvir, vendar so spremembe presenetljive. 

2011

Resnično nam je všeč ta podoba svetle plavuše, ki jo je na kratko preizkusila Mary-Kate. Roza očesna ličila je prav tako nenavadna (v nasprotju z njeno najljubšo mat bledo roza šminka). Ampak ali je to samo v make-upu? Na čelu ni namige gube, ampak nasmeh izgleda zelo nenaravno. Je to zato, ker je Olsen dolgo časa strokovnjak za rdeče preproge ali pa je še en razlog? 

2012

Mary-Kate se je vrnila v temno senco svojih las. Vendar je ne postane starejša od barve njene glave, temveč njen obraz, lica in čeljust, ki so očitno tanjši in postali veliko bolj kiparski, če ne ostrejši. Spomnimo se, da ima le 26 let, in za fiziološko izgubo maščobe – prezgodaj je! 

2013

Zadnji klic do dneva za blondinko (izgleda, priznam, malce nežno in ne preveč pametno). Obrvi so še vedno v čudovitem umetniškem neredu – Kari Delevin jih lahko zavzamejo celo, in eyeliner je agresivno provokativen. Ampak to ni bistvo. Od kod so prišle te ličnice, to je, kje so bili prej? 

2014

Pred tremi leti je fotografija Mary-Kate začela šokati celo publiko, navajeni na hollywoodske lepotne poskuse. Zakaj njena brada ni bila enaka kot zdaj? Kje so ličili? Morda je bila taka svetloba v nasprotju z novo pričesko – z “oljnatimi” koreninami, zvitimi konicami in strogim razmikom na sredini. Vendar pa ni mogoče zanikati, da izgleda popolnoma drugače. 

2015

Kontrolni strel, skoraj za poraz – kako se sestra razlikuje od njene sestre! Ali je to običajno staranje (Mary-Kate 28 let), ali pa še vedno nekaj počne s sabo (razen da se je poročila s Oliverjem Sarkozyjem)? 

Povzetek: Tudi v letu 2007 so tuji opazovalci imeli predloge, da so dvojčka izvajala rinoplastiko (skoraj podvojila). Običajno s starostjo konica nosa postane širša in mehkejša, vendar ne ostrejša. Res je, da je malo verjetno, da plastičnost nosu lahko popolnoma razloži spremembe, ki so se zgodile s pojavom Mary-Kate v tako kratkem času. Prav tako je verjel, da je opravila nekaj (očitno ne zelo uspešnih) plastičnih operacij. Na primer, nekdo ugotavlja, da so Olsenove obrvi očitno zrasle v starosti višje – rezultat endoskopskega dvigovanja obrvi. Njene ličnice so videti tudi zelo zelo kiparske. Na splošno, karkoli je, strokovnjaki za lepoto so prepričani – to ni 100% rezultat naravnega staranja. 

Commented Natalia Grigorieva, strokovnjakinja za anti-age medicine, generalni direktor klinike Premium estetika:

Vzroki izrazitih starostnih sprememb v Mary-Kateu pogosto imenujemo zgodnja ptoza. Vendar izguba elastičnosti kože, zaradi katere oseba “diapozitivov”, v tem primeru, je sekundarna. Mary je v preteklosti imela resne težave z obnašanjem v prehranjevanju, ker je trpela zaradi anoreksije. Kot rezultat, se je nenadoma in zelo tanka, ki jih ni bilo mogoče odraža v obraz: plast podkožne maščobe stanjšani, postala bolj izrazite ličnice in lica – votlo. Na primer, na zadnjih fotografijah je že opazno tahotenje kože v območju kota vratu in spodnje čeljusti. Pravzaprav je vse to bolj posledica podhranjenosti (očitno, življenjski slog na splošno) in ostre izgube teže.

Mary-Kate in Ashley: kje so moja najsrečnejša 16 let?
Mary-Kate: zgodovina globalnega hujšanja z anoreksijo v zgodovini

Od radikalnih sprememb je viden plastični nos – njegov hrbet in vrh sta postali ožji. Mary-Kate prav tako naredi konturno usnjeno plast – zgornja ustnica je postala vidna na kasnejših fotografijah. Toda ta popravek je vedno opravljen zelo previdno, brez ekscesov, zato v nasprotju z barvo lase ne pokvari obraza, malo “babica” frizuro in ličila.

Bodite pozorni tudi na barvo kože – Mary-Kate ima senco, ki je opazno temnejša od njene sestre. Stisnjeni obrazi vedno izgledajo starejši in sama po sebi pospešuje ptozo kože. 

Zgodnjih sprememb, povezanih s starostjo reči, da je Mary-Kate (levo) ─ velik oboževalec sončenje in solarij, ne avtobronzant (s sestrami Elizabeth Olsen in Ashley Olsen, 2016)

Zdaj o tem, kako v 30 letih, da ne izgledajo kot 40-odd. Govorimo o pomenu pravilne prehrane in hujšanje in niso dramatične, vključno z dejstvom, da je ─ za produktivno sintezo estrogenov, moški spolni hormoni (v odsotnosti ginekoloških in endokrinih bolezni, ki prav tako zmanjša). Hormonsko ravnovesje je zelo pomembno za stanje kože za ženske, saj je zmanjšanje sinteze estrogena upočasni in sinteza novih vlaken na kožo – kolagena in elastina. Koža postopoma izgublja svojo elastičnost in bruhanje. S podobnimi spremembami – pogosto jih imenujemo gravitacijska ptoza – ženske se srečujejo v menopavzi, včasih celo prej. Ko sami pospešimo spremembe, ki se s časom idealno dogajajo s kožo, se lahko pojavijo znaki izgube elastičnosti in elastičnosti v 25-30 letih.  

Kate staranje ni pomanjkanje kozmetičnih izdelkov in pričeskov (opravičljivih za naključni okvir), temveč “odmikanje” kožnih gub
“Reševanje paket” enega od obdobij v življenju Mary-Kate s Sarkozyjem: sončna očala, iPhone in cigarete (privijanja okvirno kaže označuje nosno-ustnične gube)

Vzroki zgodnje ptoze:

Zloraba opeklin.
Vsi vedo, da so UV žarki tipa A uničujoči za kožna vlakna, zlasti elastin. Pomembno je vedeti, da vplivajo na nas kadarkoli v letu (tudi v oblačnem vremenu). In kozarec avtomobila za njih ni ovira. Če ne uporabljate SPF pomeni vsak dan, jih ne posodabljajo čez dan, tvegate, da se soočajo z zgodnji pojav pajek žile gube na predelu okrog oči, poslabšala nosno-ustnične gube, povešanje kože in osnovnih tkiva v lica in ličnice. Še posebej nevarni v zvezi s tem, solarij – 5 minut z opeklinami zavira sintezo elastina in kolagena za 72 ur! Zato je bolje, da ne zlorabljate solarijja, ampak zaščitite kožo pred sejo. V sončenju v solarijih je najbolje, da popolnoma zaprete obraz.

Kava in cigarete so slabi zavezniki v boju za mladino in lepoto, toda sestre Olsen se ne bojijo

Obilje v prehrani preprostih ogljikovih hidratov.
Redno močno povečan rezultatih ravni glukoze v krvi v tem glukoze reagira s proteini, ki so osnova za vse hormone, encime, žilnih sten, epitelija celičnih membran. Zaradi te interakcije je protein oksidiran – “candied” (ta proces se imenuje glycation). Posledično postopno uničijo tkivo določenega organa in kršijo njegovo funkcijo. Glikacija kolagenskih beljakovin v dermisu je glavni dejavnik staranja. Tisti, ki uporabljajo več preprostih sladkorjev, se starost spreminja očitno veliko prej. Eno izmed najpomembnejših (in osnovnih) orodij za preprečevanje staranja je omejevanje preprostih sladkorjev v prehrani. 

Pomanjkanje beljakovin (zlasti esencialnih aminokislin).
Z njim so najpogosteje ljudje, ki se držijo vegetarijanstva, izdelujejo meni iz omejene skupine izdelkov. Koža “nemyasoedov” je običajno dolgočasna in mračna, pred časom izgubi turgor. 

Kako preprečiti zgodnje staranje:

Najprej morate odpraviti notranje probleme, ki so postali glavni vzrok zgodnje ptoze. Najbolj osnovno: prekiniti s slabimi navadami (redno pomanjkanje spanja, tudi o tem), za normalizacijo moč odreči sončenju, naučiti redno uporabo sredstva s SPF. Pomagalo, da kožo v red in lepotnih tretmajev ─ pomagajo krepiti okostje kože, stimulira nastajanje kolagena in elastina, aktivira fibroblaste v kožo, da bi primanjkljaj hialuronske kisline. 

Poskusite:

Mary-Kate Olsen (avgust, 2017)

Masaža obraza. Različne vrste – od strojne do ročne. Masaža vam omogoča, da delate z mišicami, ohranjate svoj ton. To je neke vrste “telovadnica” za obraz. Kot posledica takšnih vplivov mišice pridejo na svoje sedeže in se okrepijo, je zagotovljena limfna drenaža.

Laserske tehnike. Dajo ti nadzorovano škodo, skozi katero se sprožijo procesi sinteze kožnih vlaken.

Fototerapija. Rešuje probleme elastoze, spodbuja proizvodnjo novih vlaken kolagena in elastina, odstrani pigmentacijo. 

RF-dviganje. S te tehnike segrevanje kože do določene dovolj visoki temperaturi, da večje globine, ki aktivira tvorbo kolagena in elastina vlakna, in tudi uniči glikiranega usnjenih vlaken.

Contour plastika. Pomaga obnoviti izgubljene količine srednji tretjini obraza, zaradi česar ličnice postanejo bolj izrazite, je udoben kot med spodnjo čeljust in brado. 

Vsi postopki lahko (in jih je treba individualno združiti), v vsakem primeru pa vedno obstaja več možnosti za dvigovanje programov. Glavna stvar je, da ne začnemo razmere. 

  1. In dva sta boljša: kako so sestre Olsen osvojile svet mode
  2. Kako izgledati 43 pri 30: učiti se od Lise Eldridge
  3. Anti-aging ličila: skrivnosti kanskih lavice
  4. Živeti zdravo: “zlata pravila” Kate Hudson

Foto: Getty Images, Legion-Media

Шта се дешава са телом када изгубите тежину

Чак и најприкладнија исхрана може имати нежељене посљедице. Питали смо диетичара Микхаила Гаврилова да разговарају о најчешћим “нежељеним ефектима” губитка телесне масе и дају савјете како их избјећи.

Мала кожа

Можда је ово једна од најнеугоднијих посљедица дијета, која елиминише све естетске посљедице губитка тежине. Наравно, ми не говоримо о губитку два или чак три килограма – у овом случају, чекате максимално потезу, појава која данас може да спречи различите уља и креме, а ако су и даље ту, а затим се отараси стрија ће помоћи козметологе. Када је у питању промена величине КСКСКСЛ до најмањих С, вриједно је бити врло пажљив. Са брзим губитком тежине кожа неће имати времена да одговори на нове димензије и довољно ће се смањити да не изазове неугодност. Једини могући начин да се ослободите мршаве коже је скалп хирурга. На сличан проблем ће посебно бити погођени пушачи и они који су старији.

Дијететски коментар: Прво правило које помаже у одржавању доброг стања коже током смањивања је постепено “одлагање” тежине – у овом случају, кожа ће бити лакша за прилагођавање и смањивање. Оптимални губитак тежине је 4 кг месечно. У случају када се ради о великој телесној тежини, онда у првом месецу можете изгубити тежину и за више килограма – до 6-7. Међутим, у овом периоду углавном ће вода нестати, а не масно ткиво. У будућности, требали би се придржавати глатких губитака тежине.

У процесу губитка тежине корисно је направити процедуре које активирају контрактилну способност коже. Они се бирају појединачно, на основу старости и стања коже. Најчешће, доктори препоручују подизање (радио таласа или инфрацрвене) и ласерске хардверске процедуре. Све наведено се обавља путем курсева у року од 2-3 месеца. Ефективно спречава испирање коже током губитка тежине и масаже. Може се препоручити у комбинацији са хардверским техникама – овај приступ даје веома добар резултат. Масажа побољшава дренажу убрзава уклањање масних киселина које се формирају након цепања сложеније масти, стимулишу прилив артеријске крви на поткожном ткиву, површинских мишића и, у ствари, на кожу.  

Други проблем са којим се може суочити губитак тежине је стварање коже на кожи. Суочени са овим проблемом или не, пре свега зависи од генетике, али стање коже може такође унапријед утврдити појаву стрија. Еластична, добро хидратизована кожа је ефикаснија у отпорности на истезање и стога је мање склона изгледу стрија. За спречавање стресе, корисне су све процедуре које побољшавају циркулацију крви у кожи – пилинг, масажу са тврдим прсима, контрастним тушем.

За формирање нових ћелија коже, телу су потребни структурни елементи, првенствено протеини и омега-3 масне киселине (њихов најбољи извор је риба и / или ниско-масна живина). Због тога, да бисте одржали тон коже током дијете, морате се придржавати основних правила рационалне исхране!

Депресија

Најчешћа болест која прати дијету. И не ради се о количини конзумираних угљених хидрата, који су као зајам одговорни за наше расположење, али на крају. Према студији коју су спровели британски научници и објављена у часопису ПЛОС Оне, људи који су били на дијети већ четири или више година чешће су депресивни него они који губе тежину у циклусима. Током овог периода људи почињу да перцепирају исхрану као саму себи циљ и, до краја резултата, не разумеју где даље да теже. 

Дијететски коментар: Важно је узети у обзир да је процес губитка тежине повезан не само са поштовањем одређене дијете, тј. ограничења у исхрани, али и корекција понашања у исхрани уопште. Ако, на пример, храна је била много времена за особу са једним од неколико извора задовољства, онда, наравно, пошто је изгубила неко време његовог расположења је депресиван. У овом случају, губитак тежине треба повезати и психотерапеутске методе излагања: аутотренигне, медитативне и респираторне технике, визуелизација. Такође је неопходно да се прошири круг третира, који укључује задовољства тела (СПА негу коже, масажа, сауна, пријатне тактилне сензације, физичке активности), Соул (само-развој, путовања у позоришту и изложбама, читајући књиге, итд) и руке (било које врсте примењене креативности). 

Други аспект, који је често повезан са депресијом током губитка тежине – недостатак микро- и макронутријената. Посебно, они који су одговорни за синтезу хормона (серотонина и допамина) и материје неопходне за нормално функционисање нервног система (ова омега-3 масне киселине и разни витамини, попут витамина А и Групе Б, као и елементи у траговима – магнезијум, селен, хром). Због тога, с смањењем тежине након прегледа, сложени лекови се прописују како би се спречило депресија расположења и развој депресије.

Губитак мишића

Нарочито се односи на оне који воле да изгубе тежину брзо, за неколико дана, прелазак на строга ограничења. Запамтите, овај губитак масе обично не доводи до дугог резултата, а губитак тежине је више него довољан регрутован у првим данима након повратка на уобичајену дијету. Осим тога, они који хитно “изгубе мишиће” очекују малу кожу, тешки целулит и спор метаболизам, који ће ометати постизање резултата. Сваки изгубљени килограм мишића успорава метаболички процес за 10%. А то значи да ће храна бити лошије апсорбована у телу и акумулисана у облику масти.

Дијететски коментар: да сачувате за мршављење мишићно ткиво, важно је да се држимо на уравнотежену исхрану, која уравнотежене садржај протеина, масти и угљених хидрата, као и отпад до озбиљних ограничења ─ дијете са ниским калорија (око 1000 кцал дневно). Смањите укупну дневну потрошњу енергије не више од 500 кцал – тако да можете у просеку да смршате за 3-4 кг месечно. Биланс протеина, масти, угљених хидрата у њиховом односу, чак и ако изгубите на тежини, остаје исти (триммед само калоријски унос!): Протеини – 20-30% у зависности од узраста (они омогућавају ситост и да су градивни блокови свих ћелија у нашем организму, ензими и хормони), масти ─ 20-30% (2 \ 3 – од рибе и биљних намирница, 1 \ 3 – млечни производи, месо и живина), угљене хидрате – 40-60% (не више од 15% од њих ─ једноставних угљених хидрата , остатак је сложен, углавном целулоза). Од хране, шећера, рафинисаног брашна, транс масти треба потпуно искључити. 

Слабљење имунитета

Честе прехладе, хронични замор, замор, главобоља, неуспех циклуса, проблеми у раду надбубрежних жлезда само су неки од проблема са којима се може суочити губитак тегова. Према студији Центра за рак у Сијетлу, они који су значајно изгубили тежину и опоравили више од пет пута у животу, имунитет је двоструко слабији од оних који стално држе своју тежину под контролом.

Дијететски коментар: Разлози за смањење имунитета током губитка тежине могу бити доста. Ово је небалансирани исхрана (тело једноставно не може пропустити грађевинског материјала за синтезу ћелија имуног система), и недостатак витамина и елемената у траговима (многи од њих су укључени у формирање иммунглобулинов и антитела), и екистентс у исхрани намирница које изазивају нетолеранцију људску исхрану (ин овај случај, имуни систем се “омета” у састојцима хране и борба против патогена своје ресурсе, то није довољно). Други разлог за ослабљен имунитет је кршење цревне микрофлоре. Дисбаланс у микробиоти може, између осталог, бити један од разлога за појаву додатних килограма и отежати губитак тежине. Након што је сазнао разлог и исправио га, могуће је прилагодити и нормално функционисати имунолошки систем. 

Стручњак

Микхаил Гаврилов ─ доктор-психотерапеут, МД, аутор патентиране технике за корекцију понашања у исхрани и тежини, члан Института за функционалну медицину (ИФМ, САД).

  1. Како јести током дана, тако да је снага довољна за све
  2. Чудне дијете на којима расту танке звезде
  3. Савети остеопата: “исправљање Атланта” – шта је то и да ли је то неопходно
  4. Главне грешке у неги коже око очију и 13 лекова који их исправљају

Фото: Гетти Имагес