Популарни суперфоод: 5 разлога за почетак јела сјемена цхиа сада

Цхиа семе су недавно постали популарни суперфудом који воле супермодел, која је позната глумица, певачица, и заговорници здравог начина живота. Прочитајте како су семе цхиа тако корисне и зашто је потребно одмах почети да једу.

Цхиа је годишња хербицидна биљка, кућа у Јужном и Централном Мексику. Цхиа семена су врло мала, имају неутралан укус орахова. Ова суперфоод је постала невероватно популарна због својих бројних корисних својстава.

Каква је употреба семена Цхиа?

1. Семе цхиа садржи пуно калцијума, тако да су посебно на захтев са веганом. На пример, само две кашике семена имају 6 пута више калцијума у ​​саставу него код шољице млека.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКО: Топ 5 корисних грицкалица направљених у Украјини, који су заклетели главредом

Цхиа семена

2. Они су такође богати омега-3 масним киселинама, магнезијумом, гвожђем, калијумом, фосфором и цинком. Захваљујући овако великом броју корисних својстава, цхиа семена ће вам пружити снагу и помоћи да проведете дан активно, јер су то концентрирани витамини у њиховој природној форми.

3. Суперфуд корисни за побољшање рада дигестивног тракта и нормализације телесне масе, ако паралелно да се придржавају правилне исхране и да прати стање воде. Само пар кашика сјемена може засићити тело и дуго времена утопити осећај глади. Због тога, користи од Цхиа семе за мршављење је неоспорна – Пробајте ову суперфуд, ако желите да изгубите неколико додатних килограма.

Корист од семена цхиа за губљење тежине

4. Семе уз помоћ масних киселина помаже у побољшању функционисања кардиоваскуларног система и смањењу нивоа холестерола у крви. А у лечењу дијабетеса, семе се носи са функцијом смањења шећера у крви. На њиховој основи, развијају се и лекови за лечење дијабетеса другог степена.

5. Цхиа семена такође ојачавају зубе и кости, ојачавају имунитет и пружају превентивне акције против различитих прехлада. Промена је чак и сматрана аналогом фармацеутских антибиотика захваљујући корисном саставу, а такође помаже брзе зарастање рана.

Како имати семе цхиа

Како користити семе цхиа?

Семе Цхиа у сировом облику су прилично неугодне, јер су веома мале величине и неудобно жвакање. Стога је уобичајенији начин припрема семена течном, на пример млеком, јогуртом или водом, којом се сипају. После тога, семе откуцава и постаје корисно.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКО: Витаминско пуњење: 7 разлога за јело трешње овог лета

Како узети семе цхиа

Дакле, семе цхиа се може јести као каша, или се могу додати различитим пудингима и пегавама заједно са воћем. Цхиа-пудинги постали су прави хит за Инстаграму, тако да проналажење укусног и корисног рецепта неће бити проблем.

АЛАИ: Алојев сок: зашто пију трендере и супермоделе?

Како другачије можете узети сјеме цхиа? Могу се брусити и додати у салате од воћа и поврћа, овсена јела, сосове и чак и десерте.

Цхиа-пудинг

Где и за колико можете купити семе цхиа?

Цхиа семе се може купити у бројним онлине продавницама органских производа или у малопродајним еко-продавницама. Ако је добро изгледати, чак иу великим продавницама, можете пронаћи и неколико врста ове суперфооде. цена семена по 500 грама је око 100-200 долара, али ће морати да плати по килограму гривна 300. Сасвим висока цена за не много корисних својстава овог чудесног производа.