All viljan i näven: hur börjar man springa på morgonen?

Sommaren kommer närmare och närmare, och dina försök att få dig i form och äntligen starta morgonen jogs är fortfarande uppskjuten för varje följande måndag? Läs hur man börjar springa på morgonen strax från imorgon!

Ange mål

Det är ganska svårt att starta något företag, om du inte vet vilket resultat det borde leda till. Med jogging är allt det samma problemet. Tänk på vad du kan uppnå med hjälp av sådana morgonövningar – släng ett par pund, dra upp benen eller förlora en extra centimeter i midjan. Föreställ dig hur lycklig du är när målet uppnås! Och var noga med att ställa in en tidsgräns så att processen inte släcks i åratal.

Running girl - hur man börjar springa på morgonen foto

Vacker form

Idag går du till affären och köper en vacker ljus form för morgontidningarna. På kvällen lägg den i sikte och gå och lägg dig. Så på morgonen blir det mycket lättare att gå upp, för allt är klart för att du ska börja springa, och stämningen är redan lämplig, och den nya kommer att vilja “gå”.

Morning jog bildform

Tala lata hårt inte

Lathet är en av de mest fruktansvärda skadedjuren till din figur av alla befintliga. Det är på grund av henne att extra pund, celluliter och en andra haka visas! Vanligtvis tycker latiness att kamouflera under mycket viktiga orsaker: Jag har inte tillräckligt med tid, jag är trött, mitt huvud gör ont. Men vad som helst kan hon bara få resultat och på sommaren lysa på stranden i en öppen baddräkt.

Därför, om du plötsligt börjar tvivla på morgonen, och om det är värt att göra en körning idag, svara själv fast – det är värt det! Gå ur sängen och gör affärer. Redan från de första minuterna av träning kommer tvivel att förångas, och du kommer att vara stolt över dig själv och du får bara trevliga känslor från jogging. Dessutom ökar övningen av endorfiner i blodet och ger dig gott humör för hela dagen.

LÄS OCKSÅ: När du verkligen vill ha godis: användbara efterrätter för figuren

Glad musik

En uppfriskande och glad musik kan göra en morgonkörning mycket trevligare. Därför rekommenderar vi att du laddar upp en ny spellista till spelaren eller telefonen med obehaglig och enkel musik och ta den med dig för en körning. Tänk bara på i förväg där det är bättre att bifoga eller dölja enheten, att det inte stör fri rörlighet.

Morgon joggar med flickvänfoto

Vän för hjälp

Det är mycket lättare och roligare att springa inte i stolt ensamhet, men med någon. Morgon joggar med en flickvän, pojkvän eller make blir ett roligt äventyr i början av dagen. Dessutom kan du motivera varandra och inte ge upp. Förresten kan en hund också bli en utmärkt kompis – det finns många inspirerande exempel när människor förlorade tiotals kilo på grund av jogging med sina tailed vänner.

LÄS OCKSÅ: Gissade inte heller: Forskare har sagt ett enkelt sätt som kommer att förlänga ett liv i 3 år

Foto av: depositphotos