Hur bli av med sockerberoende

Förlaget “Mann, Ivanov och Ferber” en bok av Jacob Teitelbaum och Kraystl Fidler “Sugar” berättar om de grundläggande orsaker och symptom saharozavisimosti och hur man kan bli av med det.

Vi publicerar ett fragment från boken, där författarna berättar hur det är mer effektivt att gå ner i vikt av sockerberoende. Vi påminner dig om att dessa tips är information för reflektion, inte en handledning till handling och kommer inte att ersätta råd från en specialist som diagnostiserar ditt problem. 

Sova åtta timmar på kvällen för att hämma din aptit

Åsikten att de första timmars sömn är den sötaste, är inte utan anledning. Om du inte får tillräckligt med sömn vilar kroppen inte, och kroppsvikten kan öka. Dålig sömn orsakar förändringar i nivån av hormoner leptin och ghrelin, kontrollerande aptit, vilket innebär att en person kommer att uppleva en starkare hunger, särskilt lusten att äta något sött. Otillräcklig sömn minskar också nivån av tillväxthormon. Tillväxthormon stimulerar ökningen i muskelmassa (och muskelbrännskador), och förbättrar också insulinkänsligheten, vilket minskar tendensen till fettavsättning. Om du inte får tillräckligt med sömn ökar risken för fetma med 30 procent och du kan förvänta dig en genomsnittlig viktökning på 2,3 kilo <...>

Stötta binjurarna för att minska krävningar för sötsaker

Saharozavisimye 2:a typ kan gå upp i vikt för två fall: i-fas stress och höga kortisolnivåer och under dragkraft till sockret vid fasen låg nivå av kortisol och adrenal utmattning. Om du har hypoglykemi, tänk på att ta binjurmedicin, som innehåller lakrits <...>

Behandla hypothyroidism för att förhindra viktökning

Över 26 miljoner amerikaner lider av hypotyreos (en sjukdom som orsakas av bristande innehåll i kroppen av sköldkörtelhormon – Marie Claire), men mindre än en tredjedel av dem får rätt diagnos och behandling. Detta beror på det faktum att rutinmässiga blodprov i de flesta fall inte visar brist på sköldkörtelfunktion. Och medan funktionen av sköldkörteln är otillräcklig är det praktiskt taget omöjligt att hålla kroppens vikt i normen. Symptomen av hypotyroidism hänför trötthet, viktökning, intolerans mot kyla, låg kroppstemperatur (under 37 ° C), smärta och mentala störningar. Även några av dessa symtom är tillräckliga för att motivera en försöksförlopp av naturliga sköldkörtelhormoner. Om du har hypothyroidism kan sköldkörtelhormoner dramatiskt förbättra ditt välbefinnande och hjälpa dig att förlora oönskade pounds.

Korrigera matinsufficiensen för att påskynda ämnesomsättningen

Med beriberi och brist på mineraler, kroppen, försöker få det som behövs, kräver mer mat än vanligt, och metabolism saktar ner. Detta behov av mat kan orsakas av många typer av näringsbrist, så det övergripande stödet av kroppen fungerar mest effektivt. Skaffa nödvändiga näringsämnen bekvämt med hjälp av ett bra vitaminpulver.

Sluta överstiga jästtillväxt för att underlätta viktminskning

Som vi sa i kapitel 3 och 8, utgör den överdrivna reproduktionen av svampar (jäst, Candida) ett viktigt bidrag till krävningar för godis och viktökning. Även om vi inte känner till mekanismerna i detta fenomen, när behandling slutar reproduktion av extra jäst, minskar övervikten ofta. De främsta orsakerna till jästinfektion är överdriven konsumtion av socker och antibiotika.

Vanliga problem som orsakas av jästinfektion inkluderar kronisk bihåleinflammation och spastisk kolit (gasbildning, uppblåsthet, diarré och förstoppning). Om du har några av dessa symtom lider du förmodligen av överdriven jästframställning <...>

Bota insulinresistens för att reglera blodsockernivån

Hormoninsulinorganismen använder sig för att reglera blodsockernivån. Detta är nyckeln som öppnar dörrarna från blodet till cellerna, så att de får bränsle – socker. Tack vare detta får vi energi. Insulin hjälper till att bränna mer kalorier, påskynda ämnesomsättningen och minska kroppsvikt.

Tyvärr leder många faktorer i det moderna livet till så kallat insulinresistens. Samtidigt krävs en mycket hög nivå av insulin för att överföra socker från blodet till ugnar av celltyp. En av de främsta orsakerna till insulinresistens är överdriven konsumtion av socker, särskilt fruktos, som ingår i kolsyrade och fruktdrycker. En hög nivå av insulin får kroppen att omvandla kolhydrater till fett, och detta är en av huvudorsakerna till reversibel viktökning. Andra faktorer är otillräcklig fysisk aktivitet och hormonell obalans, som vi diskuterade ovan.

För att upptäcka insulinresistens måste du genomgå en enkel analys av nivån av insulin i blodet i en tom mage. Normal (det vill säga, någon annan än de två högsta och lägsta procent) anses vara en nivå av 2 till 25 enheter / ml, men om på morgonen fastande insulinnivåer över 10-14, tror jag det är hög och indikerar insulinresistens.

Om sockerberoende kvinnor har onormal tillväxt av ansiktshår kan insulinresistens vara förknippad med en förhöjd nivå av testosteronhormonet. Detta indikeras av en hög eller enkelt förhöjd nivå i testosterons blod eller DEAS. Denna situation kan orsaka inte bara en ökning i vikt utan också ett annat problem: polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS). Detta kan följas av trötthet, dålig sömn, infertilitet och en mängd andra komplikationer. PCOS förvärras av överdriven konsumtion av socker, men svarar ofta bra på metforminbehandling (detta är receptbelagt läkemedel) <...>

Ta acetyl-L-karnitin för att bränna fett

En annan viktig orsak till viktökning är karnitinbrist. Om du inte får tillräckligt med detta ämne, kommer din kropp att göra kalorier till fett, vilket är nästan omöjligt att rengöra. Men det vanliga intaget av tillsatser ger inte den önskade effekten, eftersom karnitin i detta fall inte kommer in i cellerna i tillräcklig mängd. Ta 1000 mg acetyl-L-karnitin (det tränger bättre in i cellerna) dagligen i fyra månader. Detta kommer att ge dig en explosion av energi och gör det möjligt att minska kroppsvikt.

  1. Hur man slutar att äta socker: Topp 5 vegetabiliska substitutter
  2. 20 sockersubstitut som finns i köket
  3. Sugar detox i 10 dagar: hur och varför ge upp socker

Foto: Getty Images, press service arkiv

Boka på webbplatsen förlag.