Kilo verdiğinizde vücuda ne olur?

En uygun diyetin bile istenmeyen sonuçları olabilir. Diyetisyen Mikhail Gavrilov’un kilo kaybının en yaygın “yan etkileri” hakkında konuşmasını ve onlardan nasıl kaçınacağınız konusunda ipuçları vermesini istedik.

Gevrek cilt

Belki de bu, diyetlerin en istenmeyen sonuçlarından biridir ve kilo vermenin tüm estetik sonuçlarını ortadan kaldırır. Tabii ki, biz iki, hatta üç kilo kaybı bahsetmiyoruz – bu durumda, bir maksimum streç bekliyor, yağlar ve kremler çeşitli önleyebilir ve hala varsa, o zaman güzellik uzmanı yardımcı olacaktır Çatlakların kurtulmak hangi bugün meydana gelmesi. XXXL boyutunun en küçük S’ye değiştirilmesi söz konusu olduğunda, çok dikkatli olmak önemlidir. Hızlı kilo kaybı ile cildin yeni boyutlara cevap vermesi için zamanları olmayacak ve rahatsızlık vermeyecek kadar küçülecek. Sivri deriden kurtulmanın tek yolu, cerrahın kafa derisidir. Benzer bir sorun özellikle sigara içenler ve yaşlılar tarafından etkilenecektir.

Diyetisyenin yorumu: Zayıflama sırasında iyi bir cilt durumunun korunmasına yardımcı olan ilk kural, ağırlığın kademeli olarak “boşaltılması” dır. Bu durumda, cildin adapte edilmesi ve küçültülmesi daha kolay olacaktır. En uygun kilo kaybı ayda 4 kg’dır. Büyük bir vücut ağırlığı söz konusu olduğunda, o zaman ilk ayda kilo verebilirsiniz ve daha fazla kilo için 6-7’ye kadar. Ancak, bu dönemde, esas olarak su, yağ dokusundan uzaklaşacaktır. Gelecekte, daha yumuşak bir kilo kaybı oranına uymalıyız.

Kilo verme sürecinde cildin kasılma yeteneğini aktive eden prosedürler yapmak yararlıdır. Cildin yaşına ve durumuna göre ayrı ayrı seçilirler. Çoğu zaman, doktorlar kaldırma (radyo dalgası veya kızılötesi) ve lazer donanım prosedürlerini önerir. Yukarıdakilerin hepsi 2-3 ay içerisinde kurslarla yapılır. Kilo kaybı ve masaj sırasında sarkmayı önlemek için etkilidir. Donanım teknikleriyle kombinasyon halinde tavsiye edilebilir – bu yaklaşım çok iyi bir sonuç verir. Masaj drenajı arttırır, daha karmaşık yağların parçalanmasından sonra oluşan yağ asitlerinin yok edilmesini hızlandırır, deri altı yağına, yüzeysel kaslara ve aslında deriye arteryel kan akışını uyarır.  

Kilo vermekle karşılaşabilecek bir başka problem de ciltte cilt oluşumudur. Bu problemle karşı karşıya olan veya olmayan, öncelikle genetik bağlıdır, ancak cilt durumu da streç işaretleri görünümünü önceden belirleyebilir. Elastikiyetli, iyi nemlendirilmiş cilt, gerilmeye karşı daha etkilidir ve bu nedenle streç izlerine daha az eğilimlidir. Derilerin önlenmesi için, deride kan dolaşımını arttıran tüm işlemler – soyulma, sert bir bezle masaj, kontrast duşu yararlıdır.

Yeni cilt hücrelerinin oluşumu için, vücut öncelikle proteinler ve Omega-3 yağ asitleri (en iyi kaynağı balık ve / veya az yağlı kanatlı olan) olmak üzere yapısal elementlere ihtiyaç duyar. Bu nedenle, bir diyet sırasında cilt tonunu korumak için, rasyonel beslenmenin temel kurallarına uymalısınız!

depresyon

Bir diyete eşlik eden en yaygın hastalık. Ve bu, tüketilen karbonhidrat miktarı değil, bir borç gibi, ruh halimizden sorumludur, ama sonunda. İngiliz bilim adamları tarafından yürütülen ve PLOS One dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, dört veya daha fazla yıldır diyet yapan kişilerin, döngüleri kilo alanlara göre daha fazla depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Bu süre zarfında insanlar diyeti kendi içinde bir amaç olarak algılamaya başlıyor ve sonuçlara ulaşmak için nerede daha fazla çaba göstereceğini anlamıyorlar. 

Diyetisyenin yorumu: Kilo verme sürecinin, sadece belirli bir diyetin gözlenmesiyle değil, aynı zamanda dikkate alınması önemlidir. Beslenmede kısıtlamalar, aynı zamanda genel olarak yeme davranışının düzeltilmesi ile. Örneğin, uzun süre yemek, bir kişi için birkaç zevk kaynağından biri olsaydı, tabii ki, onu kaybetmişti, bir süre için moral bozukluğu olacaktı. Bu durumda, kilo kaybı ve psikoterapötik maruz kalma yöntemleri: ototrenik, meditatif ve solunum teknikleri, görselleştirme olmalıdır. Vücudun zevklerini (spa cilt bakımı, masaj, sauna, hoş dokunma duyumları, fiziksel aktiviteler), ruh (kendi kendine geliştirme, tiyatro ve sergi gezileri, okuma kitapları, vs.) Ve El içeren davranır çemberi genişletmek için de gerekli (her türlü uygulamalı yaratıcılık). 

Kilo kaybı sırasında sıklıkla depresyon ile ilişkili olan ikinci özellik – mikro ve makrobesin eksikliği. Özel olarak, o (bu, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitaminler, vitamin A ve Grup B, aynı zamanda sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan hormon (serotonin ve dopamin) ve maddelerin sentezi için sorumludur eser elementler – magnezyum, selenyum, krom). Bu nedenle, muayeneden sonra kilo verme ile ruhsal depresyon ve depresyonun gelişmesini önlemek için karmaşık ilaçlar reçete edilir.

Kas kaybı

Özellikle günler içinde, sıkı kısıtlamalara geçerek, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenleri ilgilendirmektedir. Unutmayın, bu kilo kaybı genellikle uzun bir sonuca yol açmaz ve kilo kaybı, her zamanki diyete döndükten sonraki ilk günlerde yeterince fazladır. Buna ek olarak, acilen “kas kaybetmek” olanlar, sonuç elde edilmesini engelleyecek, gevşek cilt, şiddetli selülit ve yavaş bir metabolizma bekleyecektir. Her kayıp kilogram kas, metabolik süreci% 10 oranında yavaşlatır. Ve bu, yiyeceklerin vücutta daha kötü emileceği ve yağ biçiminde birikeceği anlamına gelir.

Diyetisyenin yorumu: kilo kaybı, kas dokusu için kaydetmek için, düşük kalori (günde yaklaşık 1000 kcal) ile ciddi kısıtlamalar ─ diyetler protein, yağ ve karbonhidrat, hem de çöplerin içeriğini dengeli bir dengeli beslenme, sopa önemlidir. Toplam günlük enerji tüketimini 500 kcal’den daha fazla azaltmayın – böylece ayda ortalama 3-4 kg kilo verebilirsiniz. ilişkilerinde proteinler, yağlar, karbonhidratlar dengesi, kilo bile aynı (kesilmiş sadece kalori alımı!) kalır: Protein -% 20-30 (onlar tokluk izin ve bizim vücuttaki tüm hücrelerin yapı taşları olan yaşa bağlı olarak, enzimler ve hormonlar), yağ ─% 20-30 (2 \ 3 – balık ve bitki besinler, 1 \ 3 – süt ürünleri, et ve kümes hayvanları), karbonhidrat -% 40-60 (bunların en fazla% 15 ─ basit karbonhidrat , geri kalanı karmaşık, esas olarak selüloz). Gıda, şeker, rafine un, trans yağlardan tamamen dışlanmalıdır. 

Zayıf bağışıklık

Sık soğuk algınlığı, kronik yorgunluk, yorgunluk, baş ağrısı, döngü yetmezliği, adrenal bezlerin çalışmalarındaki problemler, kilo kaybına neden olan problemlerden sadece birkaçıdır. Seattle’daki Kanser Merkezi’nde yapılan çalışmaya göre, kiloları ciddi şekilde azalmış ve hayatında beş kereden fazla iyileşmiş olanlara göre, bağışıklık, kilolarını sürekli kontrol altında tutanlardan iki kat daha zayıftır.

Diyetisyenin yorumu: Kilo kaybı sırasında bağışıklığı azaltmanın nedenleri çok fazla olabilir. Bu dengesiz beslenme içinde (insan gıda intoleransı neden gıdaların diyette elemanlarını (immunglobulinov ve antikorların oluşumuna katılan birçoğu) ve var olanlarla ve vitamin eksikliği (vücut basitçe bağışıklık sisteminin hücrelerinin sentezi için yapı malzemesi kaçırmamalısınız) ve eser olduğunu Bu durumda bağışıklık sistemi, gıda bileşenleri tarafından “dikkati dağıtır” ve artık hastalıklarının nedenleri ile mücadele etmek için yeterli değildir. Zayıf bağışıklığın bir başka nedeni de bağırsak mikroflorasının ihlalidir. Mikrobiyolojideki dengesizlik, diğer şeylerin yanı sıra ekstra kiloların ortaya çıkmasının nedenlerinden biri olabilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir. Nedeni bulup düzelttikten sonra, bağışıklık sisteminin ayarlanması ve normal işleyişi mümkündür. 

uzman

Mikhail Gavrilov ─ Doktor-psikoterapist, MD, yeme davranışı ve kilo kaybını düzeltmek için patentli bir tekniğin yazarı, İşlevsel Tıp Enstitüsü (IFM, ABD) üyesi.

  1. Gün boyunca nasıl yenir, böylece güç her şey için yeterlidir
  2. İnce yıldızlar yetiştiren garip diyetler
  3. İpuçları osteopath: “atlantının düzeltilmesi” – ne var ve gerekip gerekmediği
  4. Göz çevresindeki cilt bakımındaki ana hatalar ve bunları düzelten 13 ilaç

Fotoğraf: Getty Images

Silikonlu Silikonlar: Onları önlemek için 7 ciddi sebep

Silikonların gerçekte ne olduklarını, cildimizde ne gibi bir etkiye sahip olduklarını ve bunları (ve daha da önemlisi) ürünlerin bileşiminde nasıl tanıdıklarını söyleriz.

Cildinizin ne kadar hassas olduğuna ve ne tür bir özelliği attığınıza bakılmaksızın, çoğu bilim adamı silikon ürünleri kullanmamanızı tavsiye eder. Dolayısıyla asıl sorun: hiç bir zaman anında olamaz ve kolayca etikette bulabilirsiniz – yaşam deneyimleri üreticiler tarafından öğretilen son derece bilimsel mesleki terimlerin her türlü malzemeyi şifreleyerek başarıyla “saklambaç” onları öğrendik. Ayrıca, tüm yeni yeni silikon modifikasyonlarının neredeyse her gün icat edilmeye devam ettiğini unutmamalıyız.

Kozmetik şirketleri neden silikonları terk etmiyor?

Adalet uğruna şunu hatırlatırız Silikonların zararı hala yaygın bir gerçektir. (Bu hipoteze karşı kararlı bir şekilde isyan eden birçok bilim adamı var). Aynı zamanda, her gün yetkin uzmanlar arasında silikon bazlı kozmetik ürünlerin yapılamayacağı gerçeğini destekleyenler her geçen gün daha da artmaktadır. Örneğin, ulusal düzeyde Sağlık Kanada’nın yetkili bakanlık açıkçası zararlı silikonların pek çok alt tipi tanıdı (en azından zararlı bütün çevreye: silikonlar Sonuç olarak, doğada biriken devasa miktar olarak, ayrıştırmak ve yok).

Güzellik ürünlerinin% 75’inden fazlası silikonlar ve parabenler içerir.

Güzellik ürününün dokusunu daha homojen yaparlar. Ayrıca silikonlar ürünü daha dayanıklı ve plastik hale getirebilirler. Yani, örneğin, kreminizin dokusunun kadifemsi olduğunu ve cildinize hoş olmayan bir yapışkanlık hissi vermediğini düşünüyorsanız, büyük olasılıkla, silikonlar temelinde yapılır. Sonuç olarak: cildiniz daha fazla nemlenmiş görünüyor – ve bu, ürünün gerçekten de “işe yaradığını” düşünmenize neden olur, ancak gerçekte sadece kısa süreli ve önemli ölçüde yüzeysel bir etkidir.

Daha ucuz. Gerçekçi olalım: Herhangi bir iş öncelikle faydalarla ilgilenir. Bu nedenle silikonun düşük maliyeti, mümkün olan her yerde eklendiğinin ana sebebidir. Sonuçta, doğal parçalanabilir bileşenler çok daha pahalıdır ve açık nedenlerle raf ömürleri bile çok daha hızlıdır.

Silikon bazlı ürünleri önlemek için 7 ana neden:

Silikon – (- bu neden kötü olduğunu biz açıklayacağız aşağıda onun moleküller su ile etkileşime anlamına gelir) bir hidrofobik madde. Böylece, hangi birçok kozmetik şirketleri kendileri (bu noktada dolaylı paketleri “24/48 saat nemlendirici” ilgili notlara) derin nemlendirici “Resmi olarak kanıtlanmış” uzun süreli etkiyi övünme hakkı dikkate nedeniyle, cildi “mühür” söylenebilir.

Cildi nemlendirmek için aloe vera ve zararsız yağlar gibi doğal içerikler arayın – örneğin, shea ve jojoba.

1) Silikonlar cildinizi daha iyi yapmaz. Silikonlar, gerçekte, nemlendirmez ve cildi beslemez – bu bir gerçektir. Ve ne olursa göründükleri bir krem ​​etiketi (biz nedeniyle insan gözüne görünmez film, tıkanmasına, daha önce yazdığı gibi, aslında nemle beslenen cildin sadece yüzeysel ve geçici his oluşturulur) ne kadar pahalı. Ama aloe vera gibi doğal maddeler, zararsız yağlar – Böyle shea ve jojoba olarak – heyecanla bu görev ile başa.

Silikonlar sonlar tarafından tanımak en kolay: -methicone, -silikon, -oxane …

2) Silikonlar, cildi mat ve susuz hale getirebilir. Cildiniz doğal olarak normal veya kuru ise, o zaman, bu, döküntüleri önlemek mümkün olacak. Ancak, bu durumda daha da büyük bir kasılma ve bir kurulık hissi ile karşılaşacaksınız. Tabii ki, adalet adına, sadece silikonların yeterli nemi engellemediğine dikkat çekiyoruz. Bununla birlikte, cildin yenilenmesinin doğal süreçlerini etkileyebilecek olan diğer tüm şeylere bu “yardımcılar” dır. Ve bedenin kendisi bile, doğal nemlendirme süreçlerine daha az odaklanacaktır.

3) Silicons gözeneklerinizi tıkar. Polietilen film gibi, silikonlar da cildinizde bir bariyerdir ve kelimenin negatif anlamında bir bariyerdir. Gerçek şu ki, dışarıdan gelen cilde erişimi engelleyerek, sürekli olarak sebum ve yeni ölü hücreler geliştirerek, kir ile “sızdırmazlık”.

En yaygın silikon – dimetikon (dimetikon) – aynı zamanda cildimiz için en zararlı olanıdır.

4) Silikonlar, hücrelerin doğal yenilenmesini engeller. Bildiğiniz gibi, yaklaşık 28 gün (kişinin yaşına bağlı olarak) cildin başlangıcından itibaren soldurmaya kadar devam eder. Bu dönem cilt yenileme döngüsü denir. Silikonların da bu doğal süreç üzerinde bir etkisi vardır: cilt üzerindeki bariyer ölü hücrelerin ortadan kaldırılmasını ve yeni oluşumların oluşmasını önler. Sonuç olarak, pigmentasyon gelişmesi olasılığı, kırışıklıkların ve kızarıklığın artması artar.

5) Silikonlar sivilce görünümünü provoke edebilir. Aynı bariyer, bakterilerin çoğalması için bir ortam yaratılmasıyla, tahriş ve erüpsiyonlara neden olur. Bu nedenle, bu hastalığın belirtilerini göstermeye eğilimliyseniz, özellikle silikonlara dayanan ürünlerden kaçının.

6) Silikonlar, diğer katmanlar ürünlerini katlarken emilmelerini önler (yani, serum serumu, kremi, iksiri, astarı, tonu vb. kullanırken). Eğer silikonların temelinde bir temizlik maddesi ile başlamak günlük güzellik rutin, bu daha sonraki Cilt fonlarının derecesini etkiler Örneğin, hangi ile aniden çok daha az etkili hale gelir.

7) Silikonların deriden çıkarılması zordur. En yaygın silikon – dimetikon (dimetikon) – cildimiz için çok “ağır” ve oldukça yoğun istenmeyen bir bariyer oluşturur. Bu arada, sadece niteliksel iki fazlı temizlik ürünleri bununla başarılı bir şekilde başa çıkıyor. Saç ile, tabii ki, daha da zor – su silikonları yıkamamaktadır ve yine de bu bakım maddelerinin en sık eklendiği (hemen herkesin içinde) saç bakım ürünleri ve saç derisi içindir.

Üründeki silikonları nasıl ayırt edebilirim?

Aşağıda, koleksiyonunuzda ve dekorasyon araçlarınızda bulunması muhtemel isimlerin bir listesini sunuyoruz (İngilizce olarak alıntı yapıyoruz, çünkü bunlar genellikle bu şekilde – uluslararası olarak belirtiliyor). Yani, en yaygın silikonlar şunlardır:

Koni:

dimetikon
metikon
trimetikon
siklometikon
amodimatikon
trimetilsililamodimetikon

Siloksan:

siklopentasiloksan
Polidimetilsiloksan

Conol:

Dimetikonal

Polimerler:

C10-30 Alkil akrilat çapraz polimer
VP / VA Kopolimer
Polybutene
Polyisobutene

  1. Güzellik incelemesi: Botox güvenlidir
  2. Yaşlanma karşıtı etkinin rengi: Hangi gölgeler bizi daha genç yapar (ve onları nasıl seçersiniz)
  3. Kozmetik atmanın zamanı geldiğini nasıl anlayabilirim?
  4. Megan Mark, vogue kesme botuna nasıl ve neden dönüş yapıyor

Fotoğraf: Getty Images

8 แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกความคิดสร้างสรรค์

ทำอย่างไรจึงจะฉลาดกว่าชาญฉลาดเร็วขึ้นและสร้างสรรค์มากขึ้น? Marie Claire เตรียมแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความคิดที่ไม่ได้มาตรฐาน

ตอนที่ 1: ทฤษฎีเล็ก ๆ

ถ้าคุณเชื่อว่าพจนานุกรม – และถ้าไม่พวกเขา, แล้วคนทั่วไปที่เหลือจะเชื่อในเรื่องนี้ ประเทศใด – คำว่า “ความคิดสร้างสรรค์” หมายถึงความสามารถในการสร้างสติ (a) สิ่งใหม่ ๆ และ (ข) การครอบครองราคาNost ส่วนที่สองของคำจำกัดความมีความสำคัญมาก เนื่องจากเป็นที่ชัดเจน, ว่าเกือบทุกคนสามารถมากับน้ำตาไวนิลหรือคำว่า “Kaliplyuk” – แต่ผลิตภัณฑ์ใหม่เหล่านี้จะไม่จำเป็นสำหรับใคร ในภาษาละตินมีคำกริยา (“สร้างผลิต”) แต่ใช้เฉพาะกับพระเจ้า เชื่อกันว่ามนุษย์ไม่ได้คิดค้นตัวเอง: วิญญาณที่ชาวกรีกเรียกว่าปีศาจและชาวโรมัน – กระซิบกระซาบกับโองการของเขาการออกแบบเสื้อและภาพวาดหนังสติ๊ก เป็นครั้งแรกที่จะเรียกแพะ “ความคิดสร้างสรรค์” โดยใช้ชื่อของชายคนหนึ่งที่กล้าหาญในศตวรรษที่ XVII โดยกวีโปแลนด์ Maciej Kazimir จาก Sarbevsky นี่คือ มันเป็น ประวัติศาสตร์ – เพื่อส่งและลืม ต่อไป ข้อมูลจะไปโดยไม่ต้องที่ตำราไม่สามารถเพลิดเพลิน

วันนี้มีหลายทฤษฎี, อธิบายว่าทำไมคนฉลาดบางคนสามารถเขียนเรื่องตลกเพลงและนาโนบอทได้เช่นกัน ทั้งสามคนมากที่สุดทฤษฎีที่มีชื่อเสียงของความคิดสร้างสรรค์ – Alex Osborn (ผู้สร้างสมอง พายุ), Edward de Bono (ผู้คิดค้นคิดด้านข้าง) และเราแม้จะมีชื่อร่วม Genrikh Altshuller (ผู้เขียน TRIZ, ทฤษฎีการแก้ปัญหาการประดิษฐ์) ทุกคนเขียนเกี่ยวกับสิ่งต่างๆและก่อให้เกิดโรงเรียนจำนวนมากในด้านจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ แต่ในความคิดทั้งหมดของพวกเขาต้มลงไปเกี่ยวกับเรื่องเดียวกัน เราจะใช้คำอุปมาอุปมัยของ Bono

จิตใจของมนุษย์สามารถเทียบกับ sandbox ได้ ถ้าเทน้ำบนทรายแล้วก่อนอื่นมันจะแผ่กระจายไปทั่วพื้นที่เล็ก ๆ และเริ่มต้นไม่มีหลุมลึกและไปที่นั่น มันเหมือนกันกับศีรษะ เกี่ยวกับตำหนิ (และโดยทั่วไปข้อมูล) คือน้ำ, ซึ่งทิ้งร่องรอยไว้ หลุมคือ รูปแบบความคิด

แม่แบบช่วยในการจดจำ สถานการณ์และตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ก็เพียงพอที่จะแทงทันที เกี่ยวกับแคคตัสเพื่อหยุดการซื้อ

รวบรวมไว้ด้วยกันรูปแบบเหล่านี้สร้างความคิดตามแนวตั้ง (“เขตทดลองและข้อผิดพลาด”) ช่วยในการแก้ปัญหาประจำวัน การเข้าสู่รูปแบบหลุมข้อมูลจะไหลลงลึกลงไป

การคิดในแนวตั้งฆ่าความคิดสร้างสรรค์ คนที่คิดด้วยรูปแบบไม่สามารถคิดอะไรใหม่ ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องไปไกลกว่าการตีความตามปกติเพื่อทำลายเทมเพลตเพื่อเรียนรู้ขอบเขตข้อมูลใหม่ ๆ

นักวิจัยทุกคนได้พัฒนาวิธีการของตนเองขึ้น การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่ได้มาตรฐาน ความคิด De Bono สอนให้ “น้ำ” ไปด้านข้างด้วยเหตุนี้ชื่อของวิธีการของเขา – คิดด้านข้าง (จากคำภาษาละติน “ด้านข้าง”) Altshuller ได้สร้างโปรโตคอล 76 ข้อเพื่อให้มั่นใจว่าจะนำความคิดไปไกลกว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะ Osborne พึ่งพาจิตใจโดยรวมเชื่อว่ากลุ่มคนตะโกนขยะที่แตกต่างกันในท้ายที่สุดจะฉลาดกว่าแต่ละจากสมาชิกอย่างจริงจังไตร่ตรองมากกว่าปัญหา

แต่เพียงพอแล้ว เตรียมสมองลองเบรค

ส่วนที่ 2: ฝึกซ้อมกันเป็นจำนวนมาก

และนี่คือแบบฝึกหัดที่สัญญาไว้ แต่ละคนมีจุดมุ่งหมายเพื่อเวลาบางแง่มุมของจิตใจLenia ถ้าคุณอ่านและวาดดินสอไม่เพียง แต่บทความ แต่ และหนังสือที่กล่าวถึงในนั้นคุณสามารถ กลายเป็นอย่างชาญฉลาดและแม้กระทั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง,เรียนรู้ที่จะวาด ยกเว้นเรื่องตลก

รูปที่ 1

Aspect 1: ขาดการติชมตนเอง

De Bono เชื่อว่าคนกลายเป็นคนโง่กับอายุ เนื่องจากผู้ใหญ่เริ่มมีข้อ จำกัด ในการคิด การแก้ปัญหาหลายอย่างเพื่อแก้ปัญหาจะถูกยกเลิกว่า “โง่” หรือ “เด็ก ๆ ” ตัวอย่างเช่นการทดสอบที่มีชื่อเสียงด้วยรูป (รูปที่ 1) เมื่อเอ็ดเวิร์ดปรากฎขึ้นฉันขอให้เธอพูดแบบนั้น นี้เด็กนักเรียนที่เรียกว่าเกี่ยวกับ40 ตัวเลือก: บ้านไม่มีท่อชิ้นส่วนสำหรับเครื่องบินกระดาษช็อกโกแลตแท่ง ผู้ใหญ่เด็กชายเรียกว่าสูงสุด 10 variantes พวกเขาเป็นกฎขับรถตัวเองเป็นรูปแบบของเรขาคณิตและอธิบายรูปเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีรูปสามเหลี่ยมที่ด้านบนหรือตัดตรงGolnik

คุณสามารถจินตนาการได้หรือไม่? คนสามารถที่จะตัดสามในสี่ของตัวเลือกสำหรับการแก้ปัญหา (และภาพใด ๆ ที่มีอยู่แล้วงานวัสดุสำหรับการตีความ) เพียงเพราะพวกเขาจะไม่ร้ายแรงและเป็นที่คาดคะเนไม่คู่ควรกับคนคิด! ผู้ใหญ่ ไม่เด่นชัดเลือกตัวเลือกเหล่านี้อย่างรอบคอบมองไปรอบ ๆ และรอเครื่องเย็บกระดาษ คนวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองล่วงหน้า! De Bono กล่าวว่านี้ควรจะกำจัดก่อน

การออกกำลังกาย 1

พยายามเชื่อมต่อเก้าจุดกับสี่ส่วน (รูปที่ 2) คุณไม่สามารถฉีกดินสอจากกระดาษได้ ในกรณีนี้เส้นสามารถผ่านจุดแต่ละจุดได้เพียงครั้งเดียว

การออกกำลังกาย 2

แต่คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ตลอดชีวิต ใช้เวลา กฎของการมองภาพ (ตัวอย่างเช่นการโฆษณาในนิตยสาร) และมากับหนึ่งหรือสองตัวเลือกสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในกรอบ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีใบหน้าบนใบหน้าของเธอจดหมายภรรยา “T” ของยา ทำไม? เธอพยายามที่จะซ่อนรอยช้ำจากการชนกันกับป้ายเหล็กของ “สินค้าสำหรับบ้าน” หรือไม่? เธอเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมประชุม (ที่สามจากซ้าย) ของเดือนมีนาคม “เราต้องการเพิ่มระยะเวลาในการตั้งครรภ์!” หรือบางที … เขียนสามตัวเลือกของคุณ ปล่อยให้โง่ แต่งานของคุณคือการเรียนรู้ ความคิดคือ “โง่” ผิดปกติเหมือนเด็ก และไม่รู้สึกผิดสำหรับ มัน นี่คือจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์

รูปที่ 2

Aspect 2: เปลี่ยนจุดเข้า

การทดสอบ de Bono อื่น (รูปที่ 3) มีลักษณะดังนี้ผู้เข้าร่วมจะต้องวาดรูปที่สามารถตัดออกเป็นสี่ส่วนเท่า ๆ กันในคราวเดียว 35% ของผู้เข้าร่วมทันทีให้ขึ้นนำมาคิดข้าม, แคบมาก ในภาคกลาง, ประมาณ 3% ผลิตผลที่ไม่ซ้ำกัน (Edward เก็บรวบรวมพวกเขา) โดยเฉลี่ยแล้ว 12% ของปัญหาที่เหลือจะแก้ปัญหาได้ไม่เกินความคิดสร้างสรรค์แต่ทุกอย่าง วิธีที่น่าสนใจเหมือนกัน – เพราะ วิธีการใหม่จากปลาย นั่นคือก่อนตัดออกจากกระดาษสี่ชิ้นเหมือนกันและจากนั้นพยายามที่จะรวมไว้ในรูป นี่เป็นการเปลี่ยนจุดเริ่มต้น ใครบอกว่าปัญหาควรได้รับการแก้ไขอย่างสม่ำเสมอ? และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณคิดทันทีส่งผลให้เกิด? หรือพยายามที่จะเชื่อมต่อกับคำสุ่ม? หรือด้วยภาพ?

การออกกำลังกาย 3

เปิด www.dzen.yandex.ru ค้นหาปุ่ม “ค้นหา” คิดว่าปัญหาบางอย่าง: สามีเล่นโป๊กเกอร์ส้นเท้าของเขาถูกฉีกขาด, ผิวไม่ได้เกิดขึ้นกับแปลงใด ๆ สำหรับปฏิทินของ บริษัท คลิกที่ปุ่ม เครื่องมือค้นหาจะให้ผลลัพธ์แบบสุ่ม: คำและรูปภาพ ลองเชื่อมต่อกับปัญหาของคุณ ปัญหาเกี่ยวข้องกับผลการค้นหาอย่างไร? ตัวอย่างเช่นคุณตก “พวงมาลัยถัก” บางทีงานอดิเรกอันตรายของสามีของเธอจะถูกแทนที่โดยปลอดภัยด้วยการให้ (หรือทำลาย) รถของเขา? ส้นเท้าล่ะ? และอื่น ๆ ขอคำแนะนำจาก “เซน – ยันด์” (เพียงไม่ออกมาดัง ๆ อย่ารู้สึกเหมือนเด็ก) ยิ่งคำตอบของประสาทหลอนมากขึ้นเท่านั้นก็ยิ่งทำลายรูปแบบการคิดเท่านั้น และจำไว้ว่าไม่มีการวิจารณ์ตนเอง!

รูปที่ 3

Aspect 3: ความไม่มีที่สิ้นสุดของคำถาม

อีกทักษะในการคิดสร้างสรรค์ซึ่งเด็ก ๆ เป็นเจ้าของที่ดีกว่าผู้ใหญ่คือการล่มสลายของฐานราก ทำไมเสียงคำรามถึงมีเสียงดัง? เนื่องจากเมฆชนกัน และทำไมพวกเขาถึงต้องเผชิญ? เพราะลมพัดขึ้นไป และทำไมพวกเขาถึงแยกไม่ออก? งานของเด็กไม่ได้มากไปยางคุณ (เขาอาจจะไม่เข้าใจสิ่งที่ความสุขการเยาะเย้ยของผู้ใหญ่เป็น) จำนวนที่จะได้รับไปยังแม่แบบ เด็ก ๆ ไม่สามารถตอบคำตอบได้เช่น “มันเสมอ” หรือ “จำเป็น” “ใครต้องการ?” – พวกเขายังคงสอบปากคำ นี้ช่วยให้พวกเขาให้ออกเป็นร้อย ๆ นามธรรมและขัดแย้งวันเช่น “แม่มาเมาเพราะเธอกลัวที่จะนั่งในลิฟท์.” คุณก็ทำได้เช่นกัน

การออกกำลังกาย 4

ปัญหาสำหรับผู้ที่รู้วิธีการเล่นหมากรุก – ดีหรืออย่างน้อยรู้ว่าตัวเลขไปและที่จำนำจะกลายเป็นตัวเลขใด ๆ ถึงบรรทัดสุดท้าย สภาพ: สีดำเริ่มต้นและในหนึ่งหันทำให้เสื่อไปขาวกษัตริย์ การค้นหาแนวตั้งในแนวตั้งจะไม่ช่วย (รูปที่ 4)

การออกกำลังกาย 5

คุณอาจทราบเกมนี้: โฮสต์บอกสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นมีคนมาที่บาร์และขอแก้วน้ำ นายเบอร์แมนสั่งให้เขาใช้ปืน ชายคนนั้นกล่าวขอบคุณและออกจากบ้าน หรือ: สามีและภรรยาของเขาหยุดอยู่บนถนนร้างสามีไปน้ำมันเบนซินภรรยาถูกล็อค เมื่อสามีกลับมาเธอตายข้างๆเธอในรถคนแปลกหน้าประตูจะปิดจากด้านใน ถามคำถามที่ชัดเจน (ใน “ใช่” และ “ไม่”) ผู้เข้าร่วมเกมควรเรียกคืนรูปภาพของเหตุการณ์ งานเหล่านี้เต็มรูปแบบบนอินเทอร์เน็ต – พวกเขาเรียกว่า “danets” พวกเขาเรียนรู้ที่จะถามคำถามจนสุดท้ายโดยไม่ต้องยอมแพ้ หากเกมคอมพิวเตอร์ไม่สามารถดำเนินการฝึกกับคนที่มีชีวิตได้จนกว่าจะมีการปรึกษาหารือกับเพื่อนร่วมงานหรือญาติคนสุดท้าย ปฏิเสธที่จะยอมรับคำตอบว่า “เป็นไปไม่ได้” และ “เป็นที่ยอมรับ”

รูปที่ 4

และเพียงพอเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในขณะที่ TRIZ ซึ่งใช้เป็นหลักในการแก้ปัญหาทางวิศวกรรมเริ่มถูกลืมหลังจากการตายของผู้สร้างวิธีการในการระดมความคิดได้รับการพัฒนาขึ้น วันนี้มีเทคนิคมากมาย (ตัวอย่างเช่นขั้นตอนของ Yang หรือวิธีการ 3-6-5 – พวกเขาอยู่ใน Google) เพื่อแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ให้กับปัญหาในทีม De Bono ยังมีชีวิตอยู่และยังคงเขียนหนังสือต่อปี หนังสือเรียนของเขาสามารถซื้อได้ที่ www.debono.ru โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีคือ “ความคิดสร้างสรรค์ที่ร้ายแรง” และ “การคิดอย่างไม่เป็นทางการ ครูด้วยตนเอง».

ก่อนและหลัง

ลักษณะที่ 4: การล่วงละเมิดทางด้านครึ่งซีกขวา

บทความนี้จะไม่สมบูรณ์มากขึ้นถ้าเราไม่ได้พูดถึงว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อมโยงความคิดสร้างสรรค์กับสมองซีกขวาของสมอง จนกระทั่งทศวรรษที่ 1950 มันไม่ชัดเจนว่าทำไมคนควรสวมวอลนัทในหัวของเขาและทำไมสมองไม่ควรเป็นลูกที่เหมาะหรือลูกบาศก์ คำตอบแรกที่ได้รับจาก R. Sperry จากสถาบันเทคโนโลยีแห่งแคลิฟอร์เนีย อันเป็นผลมาจากการทดลองกับสัตว์เขาพบว่าตัวซีกมีอิสระในการทำงานร่วมกัน จากนั้นนักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ โดยเฉพาะ J.Levi ผู้ซึ่งทำงานร่วมกับโรคลมชักผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนชิ้นส่วนได้ถูกดึงขึ้น เลวี่พบว่าซีกซ้ายเป็นคำพูดชั่วคราววิเคราะห์ ด้านขวาเป็นจินตนาการเหนือกาลเวลาสังเคราะห์ ฉากหลังของงานของเขาได้รับการอธิบายโดยกรณี Lovis Corinth – ศิลปินมืออาชีพที่ลืมวิธีวาดเมื่อเนื้องอกโตขึ้นในซีกขวาของเขา

แต่ค่อนข้างเป็นทฤษฎีที่มาพร้อมกัน ศาสตราจารย์บีเอ็ดเวิร์ดในยุค 60 ได้พัฒนาวิธีการสอนการวาดภาพขึ้นอยู่กับความคิดของซีกขวา หลักสูตรของเธอช่วยให้คนเรียนรู้วิธีการวาดในสองสามเดือน และยังปรับปรุงการเขียนด้วยลายมือเรียนรู้การเพลิดเพลินไปกับความสวยงามและมองไปที่ชายหนุ่มของคุณด้วยสายตาที่สดใหม่และไม่ซับซ้อน และปรับปรุงความจำและดูความสัมพันธ์ระหว่างปรากฏการณ์ต่างๆ

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีวาดอย่างน้อยในฐานะผู้เขียนบทความนี้ให้ซื้อหนังสือของเอ็ดเวิร์ดส์ “ค้นพบศิลปิน” โชคดีที่ได้รับการปล่อยตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นต้องดาวน์โหลดฉบับเก่าจาก www.booksgid.com

การออกกำลังกาย 6

คุณอาจเจอภาพภาพลวงตา: คนสองคนเป็นแจกัน (รูปที่ 5 แต่มีมากขึ้นบนอินเทอร์เน็ต) การวาดความขัดแย้งที่คล้ายคลึงกันจะช่วยในการหาการเชื่อมต่อกับซีกขวาของคุณและทำความเข้าใจกับความแตกต่างระหว่างความคิดทั้งสองประเภท ที่ด้านซ้ายของแผ่นให้วาดใบหน้าพูดกับตัวเองว่าเป็นส่วนที่หน้าผากตาจมูกริมฝีปาก เชื่อมต่อจุดปลายกับเส้นแนวนอนที่ด้านขวาของแผ่น และตอนนี้ – ความสนใจ! คุณจำเป็นต้องวาดภาพสะท้อนของใบหน้า ตอนนี้พยายามที่จะไม่ดำเนินการด้วยตัวเองบทสนทนาจิต แต่เพียงช้าวาดเส้นซ้ำในภาพกระจกทั้งหมดโค้ง เทคนิคนี้จะรวมถึงซีกขวาของคุณ

รูปที่ 5 (1)
รูปที่ 5 (2)

การออกกำลังกาย 7

วิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมการวาดภาพในซีกขวาคือการคัดลอกภาพวาดเส้นคอนเทนเนอร์คว่ำ (เล่นกับรูปที่ 6) ปัญหาของคนที่คิดว่าพวกเขาไม่สามารถวาดคือการวาดสัญลักษณ์ไม่ใช่ภาพ นั่นคือพวกเขาใช้ซีกซ้ายเพื่อวาดรูป (และเป็นข้อผิดพลาดขั้นต้น) นั่งเพื่อวาดใบหน้าพวกเขาวาดจริงแผนภาพ: วงกลมสองดวงตา, ​​stick – nose, stick – ปาก ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถคัดลอกภาพวาดในโหมดซีกซ้ายได้: สมองจะปรับแต่ละเส้นให้เป็นสัญลักษณ์พร้อม แต่เราจำเป็นต้องเปิดภาพ – และสมองเสื่อมความสัมพันธ์ เลี้ยวขวาครึ่ง – และทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มเปิดออก ลองด้วยตัวคุณเอง!

รูปที่ 5 (3)

การออกกำลังกาย 8

ถ้าคุณอยากจะคิดถึงความคิดของคุณอย่างจริงจังควรปรับปรุงการแลกเปลี่ยนไฟฟ้าระหว่างซีกโลก – ลองใช้เคล็ดลับต่อไป ใช้ปากกาสองใบ (ควรเป็นหนึ่งในนั้นจะเป็นดินสอ) ในมือที่แตกต่างกัน ลองโดยไม่ต้องรีบวาดด้วยมือข้างหนึ่งเป็นรูปสามเหลี่ยมและอีกอัน – เป็นวงกลม สามนาทีแรกคุณจะได้รับแวดวงหรือ trukukugi แต่แล้วมือจะหาจังหวะที่เหมาะสมและจะสามารถแยกออกได้ ถ้าในขณะนั้นหัวของคุณเจ็บวางและกลับไปหามันหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองวัน เมื่อคุณควบคุมการวาดด้วยมือทั้งสองให้ลองเขียนคำ ต้องมีความแตกต่างกัน แต่ต้องมีจำนวนตัวอักษรเท่ากัน

รูปที่ 6

ดีนั่นคือทั้งหมด อย่างแม่นยำมากขึ้นทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้น คิดไม่เลิกคิดไม่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองเปลี่ยนจุดเริ่มต้นวาด! เราไม่ทราบว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณเป็นนักบัญชีหรือภรรยาที่ดีได้อย่างไร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณเริ่มอ่านบทความนี้หลังจากเรียนรู้ว่าเพิ่มความใคร่และความคิดสร้างสรรค์  

  1. 7 การออกกำลังกายสำหรับการพัฒนาสัญชาตญาณ
  2. เด็กคริสตัลคือใคร?
  3. กษัตริย์องค์ไหนจะเป็นเจ้าฟ้าชายชาร์ลส์ (และทำไมเขาถึงยอมแพ้ต่อวิลเลียม)

แหล่งรูปภาพ: Getty Images กดที่เก็บบริการ

เขาเป็นเผด็จการ: 5 สัญญาณว่าชายของคุณ “แบ่ง” คุณ

เกี่ยวกับสิ่งที่ manipulations จะช่วยในการรับรู้เผด็จการที่อาจเกิดขึ้นในคนที่ “สาย” ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเมื่อคุณยังคงที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์กับคู่ค้าดังกล่าว – นักจิตวิทยาหญิง Marina Kabirova กล่าวว่า

การรวมกันของชายและหญิงในสาระสำคัญของมันเป็นหนึ่งในแง่มุมที่มีมนต์ขลังที่สุดของชีวิต ในความสัมพันธ์กับคู่ค้าเราสามารถเปิดเผยแง่มุมที่สวยที่สุดของเราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สร้างครอบครัวและมีชีวิตใหม่ เมื่อความสามัคคีปกครองในคู่ขัดแย้งแม้จะกลายเป็นเพียงก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ลึกและมีความสุขมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรามักจะแทนความสุขที่สัญญาไว้สูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์และไม่รู้สึกวิธีที่ดีที่สุด แต่น่าเสียดายที่มีสหภาพแรงงานจำนวนมากเช่นกัน ผู้หญิงหลายร้อยคนมองไม่เห็นตัวเองในความสัมพันธ์ในฐานะของเหยื่อและต้องเผชิญกับความรุนแรงที่ซ่อนอยู่ กับผู้สังเกตการณ์ภายนอกพันธมิตรดังกล่าวอาจดูเหมือนเป็นที่ลี้ภัย อย่างไรก็ตามในความสัมพันธ์ช้า แต่แน่นอนหนึ่งคู่ช้า “แบ่ง” อื่น ๆ

“ฉันไม่ชอบเพื่อนและครอบครัวของคุณ”

การควบคุมพลังและการควบคุมทั้งหมดเป็นหนึ่งในสัญญาณของบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความรุนแรง (ไม่สำคัญว่าจะเป็นเรื่องทางจิตวิทยาหรือทางกายภาพ) ดังนั้นเมื่อความสัมพันธ์พัฒนาคุณก็พบว่าตัวเองโดดเดี่ยวจากวงกลมปกติของการสื่อสารและแม้แต่ครอบครัว

ซอสภายใต้การจัดการแบบนี้จะแตกต่างกัน ชายของคุณสามารถเล่นด้วยความรู้สึกผิดและบอกว่าเขาคิดถึงคุณเมื่อคุณไม่อยู่รอบตัว หรือในลักษณะหยาบคายและแดกดันแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับน้องสาวของคุณแฟนของคุณขอให้คุณลดหรือหยุดการสื่อสารกับพวกเขา หรือเขาไดรฟ์คุณด้วยการโทรข้อความและข้อสงสัยของการกบฏ การพบปะกับเพื่อนหรือการเดินทางไปยังญาติแต่ละครั้งจะกลายเป็นการทดสอบความแข็งแรงและหัวข้อการสนทนาที่ร้อนแรงหรือสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี อีกลักษณะหนึ่งของการเริ่มต้นการปกครองแบบเผด็จการคือความต้องการของพันธมิตรในการประสานงานกับแผนของเขาทั้งหมดในขณะที่เขาเองค่อนข้างเงียบ ๆ ในการติดต่อกับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเขาในเวลาที่สะดวกและสถานที่

เป้าหมายที่ไม่ได้ตั้งใจคือการทำให้คุณได้รับการสนับสนุนด้านทรัพยากรมนุษย์และปิดโลกและชีวิตของตัวเองเพื่อให้คุณได้รับความสนใจตลอดเวลาและสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ 

ระบบค่าความยืดหยุ่น

การมีส่วนร่วมนอกเหนือจากความสุขของความสนิทสนมและความรักรวมถึงการกำหนดข้อผูกพันที่ดี เรามีแนวโน้มที่จะเลือกคนที่เราแชร์ค่านิยมและความคิดบางอย่างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกัน อย่างไรก็ตามในหัวข้อความรุนแรงทางจิตวิทยาที่น่าสนใจเราเกิดขึ้นต่อไปนี้ ค่านิยมและกฎเกณฑ์ของชีวิตทั่วไปที่เป็นเรื่องธรรมดาทำให้กลายเป็นภาระผูกพันที่เข้มงวดสำหรับด้านใดด้านหนึ่งและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสำหรับอีกฝ่ายหนึ่ง ดังนั้นอย่างฉับพลันปรากฎว่าเมื่อพูดถึงเรื่องที่ไม่สามารถยอมรับได้ของการกบฏคนของคุณหมายถึงคุณไม่ใช่ตัวเอง และเย็นวันหนึ่งก็ปรากฎว่าเขาสามารถเบื่อหน่ายงานและรู้สึกเศร้าบนโซฟาและคุณต้องมีรูปร่างที่ดีและเปล่งประกายร่าเริงและสนุกสนาน ค่อยๆความสัมพันธ์ดังกล่าวจะกลายเป็นเกมชนิดหนึ่งในประตูเดียว: ครึ่งหนึ่งของภาระผูกพันของภาระผูกพันมีการเจริญเติบโตในขณะที่อีกอย่างที่เป็นอยู่สูญหายรูปทรงและละลายในอากาศ สิ่งที่คุณทำทุกอย่างเปลี่ยนไปน้อยและจบลงด้วยความต้องการใหม่ ๆ และความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกันความต้องการของคุณเองก็ดูเหมือนจะหมดไปแล้ว 

ลงด้วยความตระหนักในตัวเอง

ในฐานะที่เป็นคนฉลาดกล่าวว่าชีวิตคือชุดของเหตุการณ์ บางคนนำความสุขมาให้คนอื่น ๆ – ในทางตรงกันข้าม สำหรับแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยทรัพยากรที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจของคุณและกลายเป็นความต้านทานต่อความท้าทายของชีวิต มีคนชอบปักผ้าริบบิ้นและบางคนเดือนละครั้งจำเป็นต้องไปเยี่ยมชมคอนเสิร์ตเปียโนหรือพบปะกับเพื่อนเก่า ทรัพยากรทั้งหมดเหล่านี้ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายทำให้เรามีความสำคัญมากขึ้นแข็งแรงและปราศจาก Manipulator พันธมิตรดังกล่าวไม่ได้เป็นที่น่าสนใจทั้งหมดดังนั้นเขาจะพยายามที่จะ “de-energize” คุณด้วยทั้งหมดของเขาอาจ ดังนั้นงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบรวมถึงคนที่ใกล้ชิดที่แชร์ภาพเหล่านี้จะถูกผลักดันให้เข้าฉากและค่อยๆหายตัวไปจากชีวิตของคุณ และพร้อมกับพวกเขาคุณจะค่อยๆสูญเสียตัวเองและสิ่งที่เติมแบตเตอรี่ภายในของคุณ 

“สงสารฉันฉันเป็นคนน่าสังเวชที่สุด”

เผด็จการคือคนที่ไม่เคยพบความพึงพอใจ ด้วยเหตุใดก็ตามเขาจึงพาโลกภายในของเขาไปด้วยความว่างเปล่าหรือความเจ็บปวดมากมายที่เขาพยายามชดเชยด้วยการควบคุมโดยรวมของผู้ที่เขารัก ดังนั้นคุณลักษณะอื่น ๆ ของบุคคลดังกล่าวคือการร้องเรียนและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงว่าสิ่งที่กำลังผิดปกติอย่างใดเขามักจะมีความผิด และไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของ “ปัญหา”: ไม่ว่าจะเป็นแตะที่ทำงานที่บ้านการว่างงานในประเทศ ในคำพูดคำพูดของนักสู้มักจะแสดงความผิดหวังความเศร้าเกี่ยวกับความสามารถที่หายไป (แน่นอนไม่ใช่ในการกำกับดูแลของตัวเอง) และความเศร้าโศกอย่างลึกซึ้ง พวกเขาชอบที่จะบ่นและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา พวกเขาแทบจะไม่พบคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่รู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจและยินดีอย่างยิ่งที่จะพูดถึงข้อบกพร่องทั้งหมดของอดีตคู่ชีวิตในชีวิตหรือธุรกิจ แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากอาศัยอยู่แบบแผนว่ากบสามารถสกัดได้จากบึงและเปลี่ยนเป็นเจ้าชาย อย่างไรก็ตามสถิติที่ไม่มีวันตาย – และผู้คนกำลังช่วยตัวเองตามกฎด้วยตัวเองและด้วยความพยายามอย่างมาก 

ความเมื่อยล้า

นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงตัวคุณเองว่าในความสัมพันธ์คุณได้หยุดที่จะดึงความแข็งแรง แม้ว่าเรื่องนี้ – เพื่อที่จะให้แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้นด้วยกัน – เป็นอีกหนึ่งจุดมุ่งหมายในการเป็นหุ้นส่วนซึ่งมีรากฐานมาจากสมัยก่อน จังหวะที่ทันสมัยของชีวิตและความสามารถในการรับมือกับความเครียดมักจะนำไปสู่การปรากฏตัวของความไม่แยแสและสามัญความรู้สึกเมื่อยล้าทางกายภาพ แต่โดยสังหรณ์ใจเราแต่ละคนรู้ว่าความเมื่อยล้าจากความสัมพันธ์เป็นปรากฏการณ์ของทรัพย์สินที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ในความสัมพันธ์ที่ถูกวางยาพิษช้าจากภายในไม่ช้าก็เร็วเป้าหมายของการจัดการจะทำได้ คุณรู้สึกไม่ดีและเหนื่อยล้าไม่มีความรู้สึกที่สำคัญและไว้วางใจตัวเองชีวิตทั้งหมดด้วยวิธีแปลก ๆ ถูกสร้างขึ้นโดยพยายามตอบสนองความต้องการของผู้อื่น และคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการอะไรและยังมีสิทธิ์ที่จะต้องการรวมถึงความใกล้ชิดทางกายกับผู้ชายของคุณ ในช่วงนี้หลายคนพยายามอย่างยิ่งที่จะแยกออกจากรูปแบบปัจจุบัน แต่บ่อยครั้งความพยายามเหล่านี้จะจบลงด้วยอีก “โอกาสสุดท้าย” และทัศนคติ “เหยื่อ – เผด็จการ” เพียงไปที่การเปิดใหม่

ฉันไม่ได้เรียกร้องให้มีการจลาจลและครอบครัวที่จะถูกทำลายเพื่อเร่งรีบไปสู่ความร้ายแรงทั้งหมด แต่ถ้าคุณไม่มีความสุขในความรัก – แล้วนี้เป็นโอกาสที่จะสะท้อนและอาจหาแรงที่จะกำจัดความสัมพันธ์ที่ทำลาย หุ้นส่วนที่แท้จริงขึ้นอยู่กับความรักและถือว่าการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันและการประนีประนอมซึ่งไม่ทำลายความสมบูรณ์ของชายหรือหญิง ถ้าผู้ใหญ่สองคนรักและเคารพซึ่งกันและกันพวกเขาก็จะหาหนทางในการเจรจาต่อรองและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น หลังจากทั้งหมดพวกเขาจะรวมกันโดยแรงบันดาลใจร่วมกันเพื่อให้ชีวิตและความสัมพันธ์ของพวกเขาดีขึ้นเล็กน้อยแทนที่จะยกตัวเองโดยการทำน้อยกว่าที่อยู่ใกล้  

เกี่ยวกับผู้แต่ง:

MARINA KABIROVA – นักจิตวิทยาหญิง, โค้ชการเติบโตส่วนบุคคลผู้ช่วยในการสร้างความมีชีวิตชีวา 

บัญชีผู้ใช้ใน Facebook

  1. อย่าทบทวน: ทำไมผู้ชายถึงกลัวน้ำตาหญิง
  2. Orthorexia: โรคฆราวาสใหม่
  3. ภาพยนตร์ฝรั่งเศส 7 เรื่องที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับงาน
  4. Not Holy Diana: ข้อผิดพลาดร้ายแรง 7 ข้อของเจ้าหญิงแห่งเวลส์

แหล่งที่มาของภาพ: Getty Images

หญิงชรายาย: ความลับของริ้วรอยก่อนวัยของพี่สาว Olsen

ก้าวของการเสื่อมถอยครั้งเดียวกับความเป็นไปไม่ได้ของนักแสดงหญิงและนักออกแบบ─ฝาแฝดโอลเส็น─ทำให้กลัวมากกว่า “สยองขวัญ” ในตัวอย่างของความเสื่อมโทรมของความงามของ Mary-Kate เราเข้าใจว่าจำเป็นต้องมีความพยายามใดบ้างสำหรับผลดังกล่าว

แอชลีย์และแมรี่ – เคทโอลเซ่น: หนุ่ม ๆ (2546)

อายุปกติของคู่สมรสอายุ 15-20 ปีเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ปาปารัสซี่ถูกสาปแช่ง: ไม่ว่าพี่สาวของ Olsen จะทำอะไรแบบนี้ดูแย่และเหนื่อยล้า 

อายุไม่ได้เป็นความสุข: Ashley และ Mary-Kate มีอายุ 31 ปี (พ.ศ. 2560)

บางทีลักษณะที่ปรากฏอาจเป็นสัดส่วนกับชื่อเสียงและความมั่งคั่ง อย่าแบะท่าตัวอย่าง Dorian Gray แต่จำไว้ว่าธุรกิจที่น้องสาวได้เริ่มต้นที่จะสร้าง 6 ปีและได้นำแฟนนับล้านและล้านดอลลาร์ เป็นที่เชื่อว่าสาว ๆ จะเหนื่อยกับการเป็น “cuties หวาน” ที่กลายเป็นหมดหาทางที่จะเติบโตและเริ่มที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น (ลดน้ำหนัก, การสูบบุหรี่การดื่มลิตรของกาแฟและกาแฟไม่เพียง แต่สวม “สิทธิ” เสื้อผ้า ฯลฯ ) .. 

สถาบัน Ball Costume (1 พฤษภาคม 2017)

น้องสาวมีนิสัยที่จะหายตัวไปจากเรดาร์ฆราวาสเป็นเวลานานดังนั้นแต่ละรูปลักษณ์ของพวกเขาจึงกลายเป็นข้อมูลเชิงลึกเกือบหมดไปทำให้สามารถประเมินระดับได้โดยทุกอย่างมีความชัดเจนเป็นเวลานานเปลี่ยนไป ดังนั้นทุกปี 2017 ข่าวต่างประเทศก็มีความเยือกเย็น: ในที่สุดก็เป็นไปได้ที่จะแยกแยะได้อย่างรวดเร็วก่อนฝาแฝด Olsen – และไม่ใช่เรื่องของสีผมหรือแต่งหน้า 

“ทุกคนสามารถบอกได้ว่าพวกเขาเอาโอลเซ่นว่าดูน่าขยะแขยงหรือ? ฉันจำเป็นต้องรู้เพื่อไม่ให้ทำแบบนี้ “─บางทีความคิดเห็นที่เบาที่สุดใน Twitter หลังจากการปรากฏตัวของ Mary-Kate และ Ashley ใน MET Gala-2017 ทุกคนที่อยู่ใกล้ชิดกับลูกของสถาบันชุดนี้สนใจไม่ได้ตามคำสั่งของพี่สาวน้องสาวในรูปแบบของ bokho แต่เป็นการจัดเตรียมงานศพและใบหน้าที่ร่วงหล่นลง 

และสิ่งที่เกี่ยวกับภาพกับนักร้องแร็พอเมริกัน Nicky Menage ซึ่ง – สำหรับที่สอง! – 4 ปีเก่ากว่าฝาแฝด แต่น่าแปลกใจที่อายุน้อยกว่า?

บริษัท ที่ทำ บริษัท ที่งาน Take Home A Nude Oliver Sarkozy Mary-Kate Olsen อีกครั้งทำให้ฉันพูดถึงตัวเอง จริงไม่ใช่เพราะคู่สมรสของเธอเก็บความลับของชีวิตครอบครัวไว้ครบถ้วนและการปล่อยตัวคู่สมรสของแต่ละคนเป็นวันหยุดสำหรับนักข่าวฆราวาส สาเหตุคือลักษณะที่เจ็บปวดและไม่เป็นระเบียบมากของหญิงสาว ในกรณีที่ไม่มีการแต่งหน้าและการจัดแต่งทรงผมที่ดี (และแม้กระทั่งรากผมมันเงา) ผู้สังเกตการณ์แฟชั่นได้ตำหนิ Mary-Kate มานานแล้ว แต่ครั้งนี้พวกเขายังตั้งข้อสังเกตในภาพของเธอบางสิ่งบางอย่างที่ประณีตและเศร้า 

Oliver Sarkozy และ Mary-Kate Olsen ในนิวยอร์ก (11 ตุลาคม 2017)
ลึกลับ Mary-Kate: ราวกับว่ามีอะไรเปลี่ยนไปอีก

เราได้ตัดสินใจที่จะค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Mary-Kate และรวบรวมภาพเหตุการณ์ที่สมบูรณ์แบบของวิวัฒนาการความงามของเธอ (หรือการย่อยสลาย) และถามผู้เชี่ยวชาญด้านวิชาชีพเพื่ออธิบายวิธีการและเหตุผลที่คุณสามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดอีก 

Mary-Kate Olsen (ในมุมมอง─ Ashley Olsen), 2003

2003

ภาพนี้ถ่ายเมื่อสิบกว่าปีที่แล้วเมื่อพี่สาวน้องสาว Olsen ก้าวเข้าสู่โลกแฟชั่นโดยใช้เสื้อผ้า “ส่วนตัว” สำหรับวัยรุ่น ผมกลางสีเกาลัด, ตาใหญ่, แก้มอ้วน – สวยใช่มั้ย?

2004

เธอเจือจางเส้นผมของเธอกับเส้นชัดเจนไม่กี่ แต่โดยที่ความสดของใบหน้ายังคงที่จะพิชิต ตรงนี้เป็นช่วงเวลาทองเมื่อฝาแฝดของ Olsen ดูคล้ายกันมากจนทำให้เข้าใจผิดว่าน้องสาวคนหนึ่งเป็นน้องสาวของคนอื่นได้ง่าย และนี่คือเวลาที่ Mary-Kate ประกาศว่าเธอได้รับการรักษาอาการเบื่ออาหาร nervosa อืมมันเป็นที่เห็นได้ชัดหรือไม่?

2005

เมื่ออายุ 19 ปี Mary-Kate เปลี่ยนสไตล์วัยรุ่นของเธอให้มีสไตล์ที่สง่างามและประณีต ผิวของเธอยังคงสว่างไสวด้วยสุขภาพและความชุ่มชื่น (แม้ว่าจะมองไม่เห็นความไม่สมบูรณ์บางส่วน) ขนคิ้ว – a la “natyurel” สีผม – ธรรมชาติที่คลี่คลายยาก “บางอย่างในระหว่าง” การพยายามในรูปแบบผู้ใหญ่ไปได้ดีเยี่ยม – มันเป็นไปได้ดีสำหรับเธอ 

2006

ที่นี่ Mary-Kate ในสไตล์ Boho ที่รัก (ในขณะที่ยังคงต้องพูดถึงการเปลี่ยนองค์ประกอบภาพ – ทรงผมแต่งหน้า) เราจะไม่เยาะเย้ยเธอเพราะการมึนเมามากเกินไปเพราะมันเกิดขึ้นในยุคของ Nicole Richie และ Lindsay Lohan และเธอยังเป็นเด็กอยู่เกือบ โปรดสังเกตว่าหน้าไข่เกือบคงเดิมไม่เปลี่ยนแปลง 

2007

ปีนี้เป็นเครื่องหมายชั่วคราวซึ่งถือเป็นความแตกต่างที่จับต้องได้ครั้งแรกระหว่างฝาแฝด ทึบแสงคลื่นในสไตล์ของ Britney Spears 2000 ‘s, อายไลเนอร์สีเข้มและเครื่องสำอางตาที่รุนแรง─คุณเชื่อว่าหญิงสาวเป็น 21? 

2008

ภาพลักษณ์ของ Mary-Kate เกือบหนึ่งปีภาพไม่เปลี่ยนแปลง: เขายังคง “ขัดเกลา” ในความหมายที่ดีที่สุดของคำ เธอมีเสน่ห์และเป็นแฟชั่นมาก ความรักสำหรับขนตาขยายต่อไปจะเบ่งบานสีรุนแรง และบางทีจมูกอาจจะ “สูญเสียน้ำหนัก” ไปนิดหน่อยหรือไม่?  

2009

ดูเหมือนว่า Olsen ดูเหมือนปกติที่นี่ แต่บรรดานักวิจารณ์ความงามเชื่อว่าปี 2010 เป็นจุดเปลี่ยนของ Mary-Kate หลังจากนั้นเธอก็ไม่ได้เป็นแบบนี้มาก่อน ริ้วรอยที่ไม่มีและไม่มี แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป ใบหน้าของเธอ “ปลิวไป” 

2010

ในภาพนี้ Mary-Kate อายุ 24 ปี คุณอย่างแน่นอนก็มีคำถาม: คือคนคนเดียวกันหรือ? ตาของเธอดูกลมและเปิดน้อยลง (ไม่ดีเท่านี้) แก้ม – ไม่สมบูรณ์ (และไม่อยู่ในรูปร่าง) รูปร่างของจมูก – ยิ่งกลั่น แม้ริมฝีปากดูเหมือนจะหดตัวลงเล็กน้อยและลดลงในขนาดกลายเป็น “ทึบ” แน่นอนว่ามันอาจเป็นกรอบที่ถูกจับได้แบบสุ่ม แต่ก็ยังมีการเปลี่ยนแปลงที่น่าแปลกใจ 

2011

เราชอบภาพลักษณ์ของสาวผมบลอนด์ที่สดใสซึ่ง Mary-Kate ได้ลองมาสั้น ๆ การแต่งหน้าด้วยตาสีชมพูเป็นเรื่องผิดปกติ (ตรงกันข้ามกับลิปสติกสีชมพูหวานที่เธอชื่นชอบ) แต่มันเป็นเพียงในธุรกิจแต่งหน้า? บนหน้าผากไม่มีรอยย่น แต่รอยยิ้มดูผิดปกติมาก เป็นเพราะโอลเส็นมีมานานแล้วที่เป็นมืออาชีพของเส้นทางพรมแดงหรือมีเหตุผลอื่นหรือไม่? 

2012

Mary-Kate กลับมาสู่ความมืดมิดของผม แต่ไม่ทำให้เธอแก่กว่าสีของหัวของเธอ แต่ใบหน้า, แก้มและกรามของเธอซึ่งมีความชัดเจนทินเนอร์และได้กลายเป็นประติมากรรมมากขึ้นถ้าไม่คมชัด จำได้ว่าเธออายุเพียง 26 ปีและสำหรับการสูญเสียทางสรีรวิทยาของไขมัน – มันเร็วเกินไป! 

2013

การโทรครั้งล่าสุดสำหรับวันที่มีสีบลอนด์ (ดูเรายอมรับว่าไม่ค่อยฉลาดและสับสนเกินไป) คิ้วยังคงอยู่ในความงดงามของศิลปะ – พวกเขาสามารถแม้แต่จะอิจฉาโดย Kara Delevin และอายไลเนอร์เป็นยั่วยุก้าวร้าว แต่นั่นไม่ใช่จุด แก้มก้างปลาเหล่านี้มาจากไหนนั่นคือที่พวกเขาอยู่ที่ไหนมาก่อน? 

2014

เมื่อสามปีที่ผ่านมาภาพของ Mary-Kate เริ่มช็อกทั้งผู้ชมคุ้นเคยกับการทดลองความงามของฮอลลีวูด ทำไมคางของเธอถึงไม่ได้ทำเหมือนตอนนี้? แก้มทำไม่ได้ที่ไหน? บางทีข้อผิดพลาดของความคมชัดดังกล่าวเป็นทรงผมใหม่ – ด้วยราก “น้ำมัน”, เคล็ดลับบิดและการแยกทางอย่างเข้มงวดในช่วงกลาง แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าเธอดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง 

2015

ยิงควบคุมเกือบจะพ่ายแพ้ – น้องสาวของเธอแตกต่างจากน้องสาวของเธออย่างไร! นี่เป็นเรื่องปกติของอายุ (Mary-Kate 28 ปี) หรือเธอยังทำอะไรกับตัวเองอยู่ (ยกเว้นว่าเธอแต่งงานกับ Oliver Sarkozy)? 

สรุป: ย้อนกลับไปในปี 2550 นักสังเกตการณ์ทางโลกต่างประเทศมีข้อเสนอแนะว่าฝาแฝดมีการผ่าตัดเสริมจมูก (เกือบเท่า) โดยปกติแล้วกับอายุปลายจมูกจะกว้างขึ้นและนุ่มขึ้น แต่ไม่คมชัด จริงมันไม่น่าเป็นไปได้ว่าความเป็นพลาสติกของจมูกสามารถอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับรูปลักษณ์ของ Mary-Kate ได้ในเวลาอันสั้น เป็นที่เชื่อกันว่าเธอได้รับการผ่าตัดพลาสติกจำนวนมาก (เห็นได้ชัดว่าไม่ประสบความสำเร็จอย่างมาก) ยกตัวอย่างเช่นมีใครบางคนตั้งข้อสังเกตว่าคิ้วของ Olsen เติบโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุสูงขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการยกคิ้วแบบส่องกล้อง โหนกแก้มของเธอยังดูอย่างประณีตมาก โดยทั่วไปสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมั่นใจว่านี่คือผลที่เกิดจากความชราตามธรรมชาติ 100% 

ความเห็น Natalia Grigorieva ผู้เชี่ยวชาญด้านยาอายุรเวชผู้อำนวยการทั่วไปของคลินิกสุนทรียศาสตร์พรีเมี่ยม:

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของ Mary-Kate มักเรียกว่า ptosis ต้น อย่างไรก็ตามการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวเนื่องจากการที่บุคคล “สไลด์” ในกรณีนี้เป็นเรื่องรอง ในอดีตแมรี่มีปัญหาร้ายแรงในการรับประทานอาหารเพราะเธอเป็นโรคเบื่ออาหาร เป็นผลให้เธอทันทีและบางมากซึ่งไม่สามารถสะท้อนให้เห็นในใบหน้าของเธอ: ชั้นของไขมันใต้ผิวหนังบางตากลายโหนกแก้มเด่นชัดมากขึ้นและแก้ม – กลวง ตัวอย่างเช่นในภาพล่าสุดการลดลงของผิวในบริเวณมุมของคอและกรามล่างที่มีอยู่แล้วเห็นได้ชัด ในความเป็นจริงทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร (เห็นได้ชัดและวิถีชีวิตทั่วไป) และการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัด

Mary-Kate และ Ashley: อายุ 16 ปีที่ฉันมีความสุขที่สุด?
Mary-Kate: ประวัติความเป็นมาของการสูญเสียน้ำหนักทั่วโลกที่มีอาการเบื่ออาหารในประวัติศาสตร์

จากการเปลี่ยนแปลงของอนุภาคพลาสติกที่เห็นได้ชัดจมูก – ด้านหลังและปลายของมันก็แคบลง และ Mary-Kate ยังทำให้ริมฝีปากโค้งงอ – ริมฝีปากบนกลายเป็นเห็นได้ชัดอวบในรูปถ่ายภายหลัง แต่การแก้ไขครั้งนี้ทำได้ดีมากโดยไม่ต้องมีความตะกละดังนั้นจึงไม่ทำให้เสียใบหน้าซึ่งแตกต่างจากสีผมทรงผม “ย่า” เล็กน้อยและการแต่งหน้า

ให้ความสนใจกับสีผิว – Mary-Kate มีสีที่เข้มกว่าที่น้องสาวของเธอเห็นได้ชัด ใบหน้าที่เต็มไปด้วยใบหน้ามักจะดูแก่กว่าเดิมและด้วยตัวของมันเองการฟอกจะช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูมีชีวิตชีวา 

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในช่วงต้นบอกว่าแมรี่เคท (ซ้าย) ─เป็นแฟนตัวยงของการอาบแดดและอาบแดดไม่ avtobronzant (กับน้องสาวของลิซาเบ ธ โอลเซ่นและแอชลีย์โอลเซ่น 2016)

ตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการใน 30 ปีไม่ให้มีลักษณะเหมือน 40- คี่ เราพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและการสูญเสียน้ำหนักและไม่ใช่ละครรวมทั้งความจริงที่ว่ามัน─ของการสังเคราะห์การผลิตของ estrogens ฮอร์โมนเพศหญิง (ในกรณีที่ไม่มีโรคทางนรีเวชและต่อมไร้ท่อซึ่งยังลดความมัน) สมดุลของฮอร์โมนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสภาพผิวของผู้หญิงเพราะลดลงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนช้าลงและการสังเคราะห์เส้นใยใหม่ของผิว – คอลลาเจนและอีลาสติ ผิวค่อยๆเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและลดลง ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายคลึงกัน─พวกเขามักถูกเรียกว่า gravitational ptosis ─ผู้หญิงเผชิญหน้ากับวัยหมดประจำเดือน แต่บางครั้งก่อนหน้านี้ เมื่อเรากำลังเร่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในผิวที่เหมาะในช่วงเวลาที่สัญญาณของการสูญเสียความยืดหยุ่นและความแน่นของมันอาจปรากฏขึ้นใน 25-30 ปี  

เคทอายุไม่ขาดเครื่องสำอางและทรงผม (สามารถแก้ปัญหาได้โดยบังเอิญ) แต่ “การลดลงของผิว”
“ชุดกู้ภัย” ของช่วงชีวิตของ Mary-Kate ก่อนที่ซาร์โกซี: แว่นตากันแดด, iPhone และบุหรี่ (การทำให้รัดกุมแสดงให้เห็นถึงการพับที่เห็นได้ชัดของโพรงจมูก)

สาเหตุของ ptosis ต้น:

การใช้ยาแก้ไหม้แดดเผา
ทุกคนรู้ดีว่ารังสีอัลตราไวโอเลตชนิด A ทำลายเซลล์ผิวหนังโดยเฉพาะกับอีลาสติน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีผลกับเราทุกช่วงเวลาของปี (รวมถึงสภาพอากาศที่มีเมฆมาก) และแก้วของรถสำหรับพวกเขาไม่ได้เป็นอุปสรรค หากคุณไม่ได้ใช้ SPF หมายถึงทุกวันไม่ปรับปรุงพวกเขาในระหว่างวันที่คุณมีความเสี่ยงที่จะเผชิญกับการปรากฏตัวในช่วงต้นของหลอดเลือดดำแมงมุมริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาที่มาพับ nasolabial ผิวหนังและเนื้อเยื่อพื้นฐานในแก้มและโหนกแก้มหย่อนคล้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายในแง่นี้คือห้องอาบแดด – 5 นาทีของการฟอกหนังนี้ยับยั้งการสังเคราะห์ของอีลาสติและคอลลาเจนเป็นเวลา 72 ชั่วโมง! นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นการดีที่จะไม่ทำผิดกฎเกี่ยวกับห้องอาบแดด แต่เพื่อปกป้องผิวก่อนเซสชั่น การอาบแดดในห้องอาบแดดจะเป็นการดีที่จะปิดหน้าให้สมบูรณ์

กาแฟและบุหรี่เป็นพันธมิตรที่ไม่ดีในการต่อสู้เพื่อเยาวชนและความงาม แต่น้องสาว Olsen ไม่กลัว

ความอุดมสมบูรณ์ในอาหารของคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ
การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระดับน้ำตาลกลูโคสตอบสนองต่อโปรตีนซึ่งเป็นพื้นฐานของฮอร์โมนเอนไซม์ผนังหลอดเลือดเยื่อบุผิวเยื่อหุ้มเซลล์ อันเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์นี้โปรตีนจะถูกออกซิไดซ์ – “หวาน” (ขั้นตอนนี้เรียกว่า glycation) เป็นผลให้มีการทำลายทีละน้อยของเนื้อเยื่อของอวัยวะที่เฉพาะเจาะจงและการละเมิดการทำงานของมัน glycation ของโปรตีนคอลลาเจนในผิวหนังชั้นหนังแท้เป็นปัจจัยหลักในการชรา บรรดาผู้ที่ใช้น้ำตาลง่ายมากขึ้นอายุการเปลี่ยนแปลงที่ปรากฏมากก่อนหน้านี้ หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด (และพื้นฐาน) เครื่องมือต่อต้านริ้วรอยคือข้อ จำกัด ของน้ำตาลที่เรียบง่ายในอาหาร 

การขาดโปรตีน (โดยเฉพาะกรดอะมิโนที่จำเป็น)
กับเขาบ่อยที่สุดคนที่ยึดมั่นในการกินเจทำเมนูจากกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด ผิว “nemyasoedov” มักจะหมองคล้ำและป้อแป้ก่อนเวลาสูญเสีย turgor 

วิธีการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย:

ขั้นแรกคุณต้องกำจัดปัญหาภายในซึ่งเป็นสาเหตุของโรคในช่วงต้น ประถมที่สุดที่จะทำลายด้วยนิสัยที่ไม่ดี (ขาดปกติของการนอนหลับมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้) จะปรับอำนาจที่จะให้ขึ้นฟอกหนังเรียนรู้ที่จะใช้เป็นประจำหมายถึงการที่มีค่า SPF ช่วยนำผิวในการสั่งซื้อและความงาม─พวกเขาจะช่วยเสริมสร้างกระดูกผิวกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติเปิดใช้งานเซลล์ในผิวที่จะทำให้การขาดดุลของกรดไฮยาลูโร 

ลองดู:

Mary-Kate Olsen (สิงหาคม, 2017)

นวดหน้า ประเภทต่างๆ─จากฮาร์ดแวร์เป็นคู่มือ การนวดช่วยให้คุณสามารถทำงานกับกล้ามเนื้อรักษาระดับเสียงได้ นี่คือ “ยิม” สำหรับใบหน้า อันเป็นผลมาจากอิทธิพลดังกล่าวกล้ามเนื้อมาถึงที่นั่งของพวกเขาและมีความเข้มแข็งการระบายน้ำเหลืองที่มีให้

เทคนิคเลเซอร์ พวกเขาให้สิ่งที่เรียกว่าความเสียหายที่ควบคุมโดยที่กระบวนการสังเคราะห์เส้นใยผิวจะถูกเรียกใช้

ส่องไฟ ช่วยแก้ปัญหาของ elastosis กระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ช่วยขจัดคราบสี 

RF ยก ด้วยเทคนิคเหล่านี้ผิวสามารถอุ่นขึ้นที่อุณหภูมิสูงพอสมควรบางอย่างเพื่อความลึกที่ดีซึ่งจะช่วยกระตุ้นการก่อตัวของคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติและยังทำลายเส้นใยไกลโคดของผิว

พลาสติกรูปทรง ช่วยในการคืนค่าปริมาตรที่หายไปของบริเวณตรงกลางสามของใบหน้าส่งผลให้โหนกแก้มเริ่มเด่นชัดขึ้นมีมุมที่เกิดขึ้นระหว่างขากรรไกรล่างและคาง 

ขั้นตอนทั้งหมดสามารถ (และจำเป็นต้องรวมกันเป็นรายบุคคล) และในแต่ละกรณีมีทางเลือกหลายอย่างสำหรับการยกโปรแกรม สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปิดตัวสถานการณ์ 

  1. และสองดีกว่า: พี่สาวน้องสาว Olsen เอาชนะโลกแห่งแฟชั่น
  2. วิธีการดู 43 ที่ 30: เรียนรู้จาก Lisa Eldridge
  3. แต่งหน้าต่อต้านริ้วรอย: ความลับของ lionsess Cannes
  4. มีชีวิตชีวาสุขภาพ: “กฎทอง” Kate Hudson

ภาพ: Getty Images, Legion-Media

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณลดน้ำหนัก

แม้อาหารที่เหมาะสมที่สุดอาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เราถามนักโภชนาการ Mikhail Gavrilov เพื่อพูดถึง “ผลข้างเคียง” ที่พบมากที่สุดของการลดน้ำหนักและให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงพวกเขา

ผิวหยาบกร้าน

บางทีนี้เป็นหนึ่งในผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดของอาหารซึ่งจะช่วยลดผลกระทบทางสุนทรียะของการสูญเสียน้ำหนัก ซึ่งแน่นอนว่าเรายังไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียของสองหรือสามกิโลกรัม – ในกรณีนี้คุณกำลังรอสำหรับการยืดสูงสุดที่เกิดขึ้นซึ่งในวันนี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดความหลากหลายของน้ำมันและครีมและถ้าพวกเขายังคงมีแล้วได้รับการกำจัดรอยแตกลายจะช่วย cosmetologist เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนขนาดของ XXXL ไปเป็น S ที่น้อยที่สุดคุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง กับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผิวจะไม่ได้มีเวลาในการตอบสนองต่อมิติใหม่และจะหดตัวมากพอที่จะไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย วิธีที่เป็นไปได้เท่านั้นที่จะได้รับการกำจัดของผิวหย่อนคล้อย – ศัลยแพทย์หนังศีรษะ ปัญหาที่คล้ายคลึงกันจะได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูบบุหรี่และผู้ที่อายุมากขึ้น

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ: กฎข้อแรกที่ช่วยในการรักษาสภาพผิวที่ดีระหว่างการทำตัวให้ผอมคือการ “ทิ้ง” น้ำหนัก “ในกรณีนี้ผิวจะง่ายขึ้น การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ 4 กก. ต่อเดือน ในกรณีที่น้ำหนักตัวมากขึ้นในเดือนแรกคุณสามารถลดน้ำหนักและเพิ่มกิโลกรัมได้มากถึง 6-7 อย่างไรก็ตามในช่วงนี้น้ำส่วนใหญ่จะหายไปไม่ใช่เนื้อเยื่อไขมัน ในอนาคตเราควรปฏิบัติตามอัตราการลดน้ำหนักที่ราบรื่น

ในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักจะเป็นประโยชน์ที่จะทำให้ขั้นตอนที่เปิดใช้งานความสามารถในการหดตัวของผิว พวกเขาจะเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับอายุและสภาพผิว บ่อยครั้งที่แพทย์แนะนำให้ยก (คลื่นวิทยุหรืออินฟราเรด) และขั้นตอนเกี่ยวกับฮาร์ดแวร์เลเซอร์ สิ่งเหล่านี้จะทำโดยการเรียนภายใน 2-3 เดือน มีประสิทธิภาพในการป้องกันผิวหย่อนคล้อยระหว่างการลดน้ำหนักและการนวด สามารถใช้ร่วมกับเทคนิคฮาร์ดแวร์ได้ซึ่งวิธีนี้จะให้ผลดีมาก การนวดจะช่วยเพิ่มการระบายน้ำเร่งการกำจัดของกรดไขมันที่จะเกิดขึ้นต่อไปนี้ความแตกแยกของไขมันที่ซับซ้อนมากขึ้นกระตุ้นการไหลเข้าของเลือดไปยังเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังกล้ามเนื้อตื้นและในความเป็นจริงให้กับผิว  

ปัญหาที่สามารถประสบกับการสูญเสียน้ำหนักคือการสะสมของผิวหนังบนผิวหนัง เผชิญกับปัญหานี้หรือไม่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่สภาพผิวยังสามารถกำหนดลักษณะของเครื่องหมายยืด ผิวที่ยืดหยุ่นและชุ่มชื่นมีประสิทธิภาพในการต้านการยืดตัวและลดการเกิดรอยแตกลาย สำหรับการป้องกัน streas ขั้นตอนทั้งหมดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในผิวหนัง – การปอกเปลือกการนวดด้วย washcloth อย่างหนักฝักบัวที่มีความเปรียบต่างมีประโยชน์

สำหรับการสร้างเซลล์ผิวใหม่ร่างกายต้องการส่วนประกอบของโครงสร้างโปรตีนและกรดไขมัน Omega-3 (แหล่งที่ดีที่สุดคือปลาและ / หรือสัตว์ปีกที่มีไขมันต่ำ) ดังนั้นเพื่อรักษาโทนผิวระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของโภชนาการที่มีเหตุผล!

พายุดีเปรสชัน

โรคที่พบมากที่สุดที่มาพร้อมกับอาหาร และไม่เกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคซึ่งเช่นเดียวกับเงินกู้มีความรับผิดชอบต่ออารมณ์ของเรา แต่ในท้ายที่สุด จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษและได้ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One คนที่กินอาหารเป็นเวลาสี่ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะหดหู่กว่าผู้ที่ลดน้ำหนักในรอบ ในช่วงเวลานี้คนเริ่มรู้สึกว่าอาหารเป็นจุดจบในตัวเองและถึงผลสุดท้ายไม่เข้าใจว่าควรจะมุ่งมั่นต่อไปที่ไหน 

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ: เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางอย่างเท่านั้น ข้อ จำกัด ในด้านโภชนาการ แต่ยังรวมถึงการแก้ไขพฤติกรรมการกินโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่นถ้าอาหารเป็นเวลานานสำหรับคนที่มีหนึ่งในไม่กี่แหล่งที่มาของความสุขแล้วแน่นอนมีการสูญเสียของเธอบางครั้งอารมณ์ของเขามีความสุข ในกรณีนี้การสูญเสียน้ำหนักควรเชื่อมต่อและวิธีการรักษาทางจิตอายุรเวท: autotrenig เทคนิคสมาธิและการหายใจการสร้างภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะขยายวงของการปฏิบัติซึ่งรวมถึงความสุขของร่างกาย (สปาดูแลผิว, บริการนวด, ซาวน่า, ความรู้สึกสัมผัสที่น่ารื่นรมย์กิจกรรมการออกกำลังกาย), จิตวิญญาณ (การพัฒนาตนเอง, การเดินทางไปยังโรงละครและการจัดนิทรรศการ, อ่านหนังสือ, ฯลฯ ) และมือ (ทุกชนิดของความคิดสร้างสรรค์ที่ใช้) 

ด้านที่สองซึ่งมักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในระหว่างการลดน้ำหนัก – การขาดจุลภาคและสารอาหาร macronutrients โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความรับผิดชอบในการสังเคราะห์ฮอร์โมน (serotonin และ dopamine) และสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท (กรดนี้โอเมก้า 3 ไขมันและวิตามินต่างๆเช่นวิตามิน A และกลุ่ม B เช่นเดียวกับ แมกนีเซียมซีลีเนียมโครเมียม) นั่นคือเหตุผลที่มีการลดน้ำหนักหลังจากการตรวจสอบยาที่ซับซ้อนมีการกำหนดเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าของอารมณ์และการพัฒนาภาวะซึมเศร้า

การสูญเสียกล้ามเนื้อ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ชอบลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในไม่กี่วันก็จะผ่านข้อ จำกัด ที่เข้มงวด โปรดจำไว้ว่าการสูญเสียน้ำหนักนี้มักไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยาวนานและการสูญเสียน้ำหนักจะได้รับการคัดเลือกเพียงพอในวันแรกหลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ นอกจากนี้ผู้ที่ “การสูญเสียกล้ามเนื้อ” อย่างเร่งด่วนคาดว่าจะมีผิวที่หยาบกร้านเซลลูโลสที่รุนแรงและการเผาผลาญอาหารช้าซึ่งจะแทรกแซงผลสัมฤทธิ์ กล้ามเนื้อแต่ละตัวสูญเสียกล้ามเนื้อช้ากว่ากระบวนการเผาผลาญ 10% และนั่นหมายความว่าอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีในร่างกายและสะสมในรูปของไขมัน

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ: จะบันทึกไว้สำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดอาหารที่สมดุลซึ่งสมดุลปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับการปฏิเสธข้อ จำกัด อย่างรุนแรง─อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 1000 กิโลแคลอรีต่อวัน) ลดการใช้พลังงานทุกวันไม่เกิน 500 กิโลแคลอรี่ – คุณจึงสามารถลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย 3-4 กก. ต่อเดือน ความสมดุลของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตในความสัมพันธ์ของพวกเขาแม้ว่าคุณลดน้ำหนักยังคงเหมือนเดิม (ตัดแต่งเพียงแคลอรี่!): โปรตีน – 20-30% ขึ้นอยู่กับอายุ (พวกเขาอนุญาตให้เต็มอิ่มและเป็นอาคารบล็อคของทุกเซลล์ในร่างกายของเรา เอนไซม์และฮอร์โมน) ไขมัน─ 20-30% (2 \ 3 – จากปลาและโรงงานอาหาร 1 \ 3 – ผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก), คาร์โบไฮเดรต – 40-60% (ไม่เกิน 15% ของพวกเขา─คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย , ส่วนที่เหลือมีความซับซ้อนเซลลูโลสส่วนใหญ่) จากอาหารน้ำตาลแป้งกลั่นไขมันทรานส์ควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์ 

อ่อนแอภูมิคุ้มกัน

บ่อยครั้งอาการหวัดความเมื่อยล้าเรื้อรังความเมื่อยล้าปวดศีรษะความล้มเหลวของวงจรปัญหาในการทำงานของต่อมหมวกไตเป็นเพียงบางส่วนของปัญหาที่สูญเสียน้ำหนักสามารถเผชิญ จากการศึกษาของศูนย์มะเร็งในซีแอตเติลผู้ที่สูญเสียน้ำหนักและสูญเสียไปมากกว่า 5 เท่าในชีวิตภูมิคุ้มกันมีความอ่อนแอถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักได้ตลอดเวลา

ความคิดเห็นของนักโภชนาการ: สาเหตุของการลดภูมิคุ้มกันในระหว่างการลดน้ำหนักอาจเป็นจำนวนมาก นี่คือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล (ร่างกายก็ไม่สามารถพลาดวัสดุก่อสร้างสำหรับการสังเคราะห์เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน) และการขาดวิตามินและธาตุ (หลายคนมีส่วนร่วมในการก่อตัวของ immunglobulinov และแอนติบอดี) และ existents ในอาหารของอาหารที่ก่อให้เกิดการแพ้อาหารของมนุษย์ (ใน กรณีนี้ระบบภูมิคุ้มกันคือ “สมาธิ” ในส่วนผสมอาหารและการต่อสู้กับเชื้อโรคทรัพยากรที่มีอยู่ก็ไม่เพียงพอ) อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอคือการละเมิดจุลชีพในลำไส้เล็ก ความไม่สมดุลของจุลชีพอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและทำให้น้ำหนักลดลง มีการค้นพบเหตุผลและมีการแก้ไขมันเป็นไปได้ที่จะปรับและการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน 

ผู้เชี่ยวชาญ

Mikhail Gavrilov ─แพทย์ – นักจิตอายุรเวช, MD, ผู้แต่งเทคนิคการจดสิทธิบัตรสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมการกินและการลดน้ำหนัก, สมาชิกของสถาบันเวชศาสตร์ใช้การได้ (IFM, USA)

  1. วิธีการกินในระหว่างวันเพื่อให้ความแข็งแรงเพียงพอสำหรับทุกอย่าง
  2. อาหารแปลกที่เติบโตดาวบาง
  3. เคล็ดลับสำหรับนักโภชนบำบัด: “การแก้ไขแอตทริบิวต์” – มันคืออะไรและไม่ว่าจะเป็นความจำเป็น
  4. ข้อผิดพลาดหลักในการดูแลผิวรอบดวงตาและ 13 วิธีแก้ที่ถูกต้อง

ภาพ: Getty Images

ซิลิโคนในเครื่องสำอาง: 7 เหตุผลสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง

เราบอกสิ่งที่ซิลิโคนจริงๆแล้วสิ่งที่พวกเขามีผลต่อผิวของเราและวิธีการ (และที่สำคัญที่สุดคือทำไม) เพื่อจดจำพวกเขาในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

ไม่ว่าวิธีการที่สำคัญผิวของคุณและสิ่งที่ประเภทมันเป็นของคุณส่วนใหญ่ของผู้เชี่ยวชาญนักวิชาการให้คำแนะนำไม่ให้ใช้เงินในองค์ประกอบของซิลิโคนที่ปรากฏ ดังนั้นปัญหาหลักที่พวกเขาไม่สามารถเสมอได้ทันทีและสามารถค้นหาบนฉลาก – การสอนโดยผู้ผลิตประสบการณ์ชีวิตที่ได้เรียนรู้ที่พวกเขาประสบความสำเร็จ “ซ่อน” โดยการเข้ารหัสส่วนผสมสำหรับทุกประเภทของข้อตกลงทางวิทยาศาสตร์มืออาชีพสูง นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าการปรับเปลี่ยนใหม่ของพวกเขาทั้งหมดของซิลิโคนยังคงได้รับการคิดค้นเกือบทุกวัน

ทำไม บริษัท เครื่องสำอางไม่ละทิ้งซิลิโคน

เพื่อประโยชน์ของความยุติธรรมที่เราทราบว่า อันตรายของซิลิโคนยังไม่เป็นความจริงทั่วไป (มีนักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งที่ต่อต้านรัฐบาลอย่างจริงจังต่อสมมติฐานนี้) ในกรณีนี้ผู้สนับสนุนของสิ่งที่ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบนพื้นฐานของซิลิโคนที่ไม่สามารถทำได้ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอำนาจจะกลายเป็นทุกวันมากขึ้นและมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นเผด็จการกระทรวงสาธารณสุขของแคนาดาในระดับชาติได้รับการยอมรับหลายประเภทย่อยซิลิโคนที่จะตรงไปตรงมาเป็นอันตราย (อย่างน้อยร้ายแรงสำหรับสภาพแวดล้อมทั้งหมด: ซิลิโคนไม่ได้สลายตัวและเป็นผลให้สะสมในปริมาณมหาศาลในธรรมชาติ)

กว่า 75% ของผลิตภัณฑ์ความงามมีซิลิโคนและ parabens

พวกเขาทำให้พื้นผิวของผลิตภัณฑ์ความงามเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น และนอกจากซิลิโคนสามารถทำให้ผลิตภัณฑ์มีความทนทานและพลาสติกมากขึ้น ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่าพื้นผิวตัวอย่างเช่นครีมของคุณนุ่มและยังไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียวบนผิวแล้วมักจะทำบนพื้นฐานของซิลิโคน เป็นผลให้ผิวของคุณดูไฮเดรทมากขึ้น – และนี่ทำให้คุณคิดว่าผลิตภัณฑ์ “ทำงานได้จริง” แม้ว่าในความเป็นจริงมันเป็นเพียงระยะสั้นและที่สำคัญผลผิวเผิน

ราคาถูกกว่า ลองเป็นจริง: ธุรกิจใด ๆ เป็นหลักที่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ ดังนั้นต้นทุนที่ต่ำของซิลิโคนจึงเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมจึงต้องมีการเพิ่มที่ใดก็ตามที่เป็นไปได้ หลังจากที่ทุกองค์ประกอบ decomposable ธรรมชาติมีราคาแพงมากและแม้อายุการเก็บรักษาของพวกเขาด้วยเหตุผลที่ชัดเจนได้เร็วขึ้นมาก

7 เหตุผลหลักในการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากซิลิโคน:

ซิลิโคน – สารที่ไม่ชอบน้ำ (ซึ่งหมายความว่าโมเลกุลของมันไม่โต้ตอบกับน้ำ – ด้านล่างเราจะอธิบายว่าทำไมถึงเป็นไม่ดี) ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่า “ประทับตรา” ผิวเนื่องจากการที่ บริษัท เครื่องสำอางหลายคนคิดว่าตัวเองสิทธิที่จะโม้ “การพิสูจน์อย่างเป็นทางการ” เป็นเวลานานผลของการให้ความชุ่มชื้นลึก (หมายเหตุเกี่ยวกับ “ความชุ่มชื้น 24/48 ชั่วโมง” แพคเกจทางอ้อมในประเด็นนี้)

เพื่อความชุ่มชื้นให้ผิวดูส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นว่านหางจระเข้และน้ำมันที่ไม่เป็นอันตรายเช่นเชียและโจโจ้บา

1) ซิลิโคนไม่ทำให้ผิวของคุณดีขึ้น ซิลิโคนในความเป็นจริงไม่ได้เพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิว – มันเป็นความจริง และไม่ว่าราคาแพงป้ายครีมที่พวกเขาปรากฏ (ตามที่เราเขียนก่อนหน้านี้เนื่องจากการอุดตันของภาพยนตร์เรื่องนี้ที่มองไม่เห็นได้ด้วยตามนุษย์ก็จะถูกสร้างขึ้นเพียงความรู้สึกตื้นและชั่วคราวของผิวจะถูกป้อนจริงกับความชื้น) แต่ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นว่านหางจระเข้, น้ำมันไม่เป็นอันตราย – เช่นเชียบัตเตอร์และโจโจบา – รับมือกับงานนี้ด้วยความกระตือรือร้น

ซิลิโคนเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการจำแนกโดยตอนจบ: – เมทิคอน, ซิลิโคน, ออกไซด์ …

2) ซิลิโคนสามารถทำให้ผิวหมองคล้ำและแห้ง. ถ้าผิวของคุณเป็นปกติตามปกติหรือแห้งแล้วเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการผื่น อย่างไรก็ตามในกรณีนี้คุณจะพบการหดตัวที่มากยิ่งขึ้นและความแห้งกร้าน แน่นอนเพื่อประโยชน์ของความยุติธรรมเราทราบว่าซิลิโคนไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้ความชื้นเพียงพอ อย่างไรก็ตาม “ผู้ช่วยเหลือ” เหล่านี้คือสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติ และแม้แต่ร่างกายก็จะให้ความสำคัญกับกระบวนการชุ่มชื้นตามธรรมชาติน้อยลง

3) ซิลิกอนอุดตันรูขุมขนของคุณ เช่นเดียวกับฟิล์มโพลีเอทิลีนซิลิโคนเป็นสิ่งกีดขวางบนผิวของคุณและเป็นอุปสรรคในแง่ลบของคำ ความจริงก็คือว่ามันบล็อกการเข้าถึงผิวจากภายนอก “ปิดผนึก” มันกับสิ่งสกปรกอย่างต่อเนื่องในการพัฒนาไขมันและเซลล์ที่ตายแล้ว

ซิลิโคนที่พบมากที่สุด – dimethicone (dimethicone) – ยังเป็นอันตรายมากที่สุดกับผิวของเรา

4) ซิลิโคนรบกวนการต่ออายุของเซลล์ตามธรรมชาติ ดังที่คุณทราบประมาณ 28 วัน (ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล) เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มมีอาการของผิวจนถึงการเหี่ยวเฉา ช่วงนี้เรียกว่าวัฏจักรของการต่ออายุผิว ซิลิโคนยังมีผลต่อกระบวนการทางธรรมชาติเช่นนี้: สิ่งกีดขวางบนผิวช่วยป้องกันการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและการเกิดใหม่ เป็นผลให้ความเป็นไปได้ในการพัฒนาสีผิวการปรากฏตัวของริ้วรอยและสีแดงเพิ่มขึ้น

5) ซิลิโคนสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของสิว อุปสรรคเดียวกันโดยการสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียจึงกระตุ้นการระคายเคืองและการพ่น ดังนั้นถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการของโรคนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นอยู่กับซิลิโคน

6) ซิลิโคนป้องกันไม่ให้ส่วนผสมอื่น ๆ ถูกดูดซึมเมื่อวางผลิตภัณฑ์ (นั่นคือเมื่อคุณใช้เซรุ่มซีรั่มครีมยาอายุวัฒนะไพรเมอร์โทน ฯลฯ ) ดังนั้นตัวอย่างเช่นถ้าคุณเริ่มต้นทำความสะอาดประจำวันด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ซิลิโคนจะส่งผลต่อระดับการดูดซึมของการถอนตามมาซึ่งจะทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพน้อยกว่าในชั่วข้ามคืน

7) ซิลิโคนยากที่จะขจัดออกจากผิวหนัง ซิลิโคนที่พบมากที่สุด – dimethicone (dimethicone) – สำหรับผิวของเราเป็นอย่างมาก “หนัก” และสร้างอุปสรรคที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้างหนาแน่น โดยวิธีการที่มีเพียงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบสองขั้นตอนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการรับมือกับปัญหานี้ ด้วยเส้นผมแน่นอนแน่นอนยิ่งยากขึ้นน้ำจะไม่ล้างซิลิโคนและยังเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่มีการเพิ่มสารเหล่านี้บ่อยๆ (ในทุกๆคน!)

วิธีรับรู้ซิลิโคนใด ๆ ในผลิตภัณฑ์

ด้านล่างนี้เราจะแสดงรายการชื่อที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะพบในคอลเล็กชันและเครื่องมือตกแต่งของคุณ (เราพูดภาษาอังกฤษเป็นภาษาอังกฤษเพราะมักถูกกำหนดด้วยวิธีนี้ – ระหว่างประเทศ) ดังนั้นซิลิโคนที่พบมากที่สุดคือ:

กรวย:

dimethicone
Methicone
Trimethicone
cyclomethicone
Amodimethicone
Trimethylsilylamodimethicone

siloxane:

Cyclopentasiloxane
polydimethylsiloxane

Conol:

Dimethiconol

โพลีเมอ:

C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer
Copolymer VP / VA
polybutene
Polyisobutene

  1. การตรวจสอบความงาม: โบท็อกซ์มีความปลอดภัย
  2. สีที่มีผลต่อการต่อต้านวัย: เฉดสีอะไรทำให้เราอายุน้อย (และวิธีการเลือก)
  3. จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่จะทิ้งเครื่องสำอาง
  4. ทำไม Megan Mark จึงกลับไปหาเรือ cutout-boat

ภาพ: Getty Images

Најбољи кухињски приручници који ће помоћи да се претворе у куваре

За многе људе, процес претварања хране у готов апарат за јело је права мистерија. Кухарске књиге ће вам помоћи: уз њихову помоћ не само да савладате вјештине кулинарске умјетности, већ и да сазнате све о правом избору производа и карактеристика кулинарства свијета.

“Храна без правила. Једноставни принципи добре кухиње »Тамар Адлер

Често смо компликовали наш став према кувању. Бојимо се да направимо грешку, тежимо се прекомерном савршенству, не одступамо од јасних правила и инструкција, заборављамо да је главна ствар у кувању уметност инспирација. У кухињи смо постали творац, а тањир постаје платно на којем ће се ускоро појавити ново ремек-дело. Ова књига ће вам помоћи да откријете креативну страну процеса, одбаците стереотипе и заборавите на сумње. Научићете како лако кувати, уз задовољство и машту, стварајући укусна и лијепа јела брзо и без додатних трошкова.

“Хитови совјетске кухиње. Према ГОСТ-у и не само »Елена Кхомицх

У савременом свету, очи воде из различитих јела. Понекад хоћу да направим нешто једноставно, домаће, као да сам од детињства: кокице, исто као и пржена мама или јабука на рецепту моје баке. Таква храна испуњава душу пријатним сећањима и подиже расположење. Поред тога, да кувате богат борсхт, да скулпате мирисне кнедле и направите најкусљивију салату оливиер, морате научити сваки самоспоштујући кувар. У совјетској кухињи било је много рецепата које желим да направим у свом дневном менију. У овој књизи постоји више од две стотине јела тог времена, што ће вам сигурно одговарати и ваши вољени.

“Оно што је Ајнштајн рекао свом кухару” Марлене Паррисх, Роберт Волке

Да ли сте икада размишљали о томе шта се дешава са производима пре него што се појављују на нашем столу? Зашто волимо неке укусе, док други не воле? И по којим критеријумима одређује “штетност” и “корисност” јела? Одговори на ова и многа друга витална питања наћи ћете у овој књизи. Њен аутор – научник и деликатеси, колумниста «Васхингтон Пост» новине Роберт Волке, говори о “научном” страни кувања и размењујемо рецепте које илуструју одређене особине производа.

“Феаст оф Ице анд Фире. Службена кувар “Игре престо” »Сариан Лерер, Челси Монрое-Кассел

Свакако, ова кулинарска књига првенствено привлачи љубитеље књига и серију “Игра престола”, јер је створена на основу описа оброка из култне саге. Поред јела наведених у радовима Џорџ Мартина, овде ћете пронаћи аутентичне средњевековне европске рецепте: једноставне и срце, углавном из меса и дивљачи. За сваки представљени рецепт, постоје две варијације: класичне и прилагођене за савремени кухар. Овај формат омогућава вам да користите састојке које лако можете наћи у продавници, а не морате ићи у потрази за необичном и непознатом компонентом.

“365 рецепата за сваки дан” Јулиа Висотскаиа

У нашем свету, сви живе у сталном недостатку времена, често једу на трци, немају времена да припремају пуну храну код куће. Да би сте добили прилику да једе укусна и разноврсна, без додатних новца и времена трошкова, Јулија Висоцки је прикупила у својој књизи, “365 рецепата за сваки дан,” најједноставнији и укусна јела која се лако уклопити у ваш свакодневној исхрани. Ова књига ће вас научити како да уштеди време, користећи разне трикове да користе доступне производе мудро, и припремити се за недељу дана унапред, тако да ви и ваша породица код куће увек чека на топли оброк.

“Пироговедение за почетнике. 60 рецепата »Ирина Цхадеева

Способност печења укусних пита је непроцењива вештина. Упркос томе, овај дио гастрономије се сматра најтежим: није лако припремити идеално тесто како изгледа на први поглед. Корак по корак упутства признатих пироговеда, дели и блогер Ирина Цхадеевои, као и његових сјајних и врло укусних рецепата, ви ћете савладати нијансе кување укусне колаче, колаче, кекс и колаче лако и са задовољством. Веома је важно да књига не само да вам помогне да савладате припрему печења, већ и вас учи како сами стварати нове комбинације и комбинације. Али најважније је кување са радошћу и маштом!

“Само за најбоља вина. Нова енциклопедија »

Ова енциклопедија поклона је збирка најкориснијих и информативних чланака о вину. Научићете: историју производње вина, све о главним сортама грожђа и важним категоријама вина, регионима у којима се производе најбоље пице. Такође ћете пронаћи пуно практичних савјета о томе како одабрати и купити вино, са чиме га послужити и како га чувати. А ако сте већ стручњак за ово пречишћено пиће, моћи ћете да процените ексклузивне информације о мало познатим чињеницама о вину. Као бонус, читаоци ће добити: више од 500 илустрација, мапе 25 важних винских регија, шеме објашњавају фазе стварања вина.

“Цонфецтионер’с Библе” Алекандер Селезнев

Александар Селезнев – водећи програм “Слатке приче”, главног директора самосталном посластичарници код куће, победника Светског купа у кувању у Луксембургу и неоспорни шампион Русије на пецива способности. Његова енциклопедија је намењена истинским љубитељима и гурманима који желе постати виртуози у области посуђе десерта. У књизи постоје врло једноставни рецепти који почетници могу лако научити и заиста рафинисати слаткише, за чију припрему ћете морати радити напорно. Такође, захваљујући савету Александра, научићете технике украшавања кондиторских производа, помоћу којих ће ваши слаткиши не само добро проћи, већ и веома лепи.

“Источна гозба са Хакимом Ганиевом. Плов је деликатан посао »Хаким Ганииев

Плов је невероватно оријентално јело са богатом историјом, који има национални укус. Захваљујући посебном сету зачина и варијацијама рецептура, његов укус може стицати потпуно различите нијансе. У својој књизи стручњак за источну кухињу Хаким Галиев прикупио је све могуће варијанте кухињског пилафа из цијелог свијета и објаснио суптилности избора састојака и зачина за ово јело. Можете научити како одабрати право месо и пиринач: кључни производи за пилаф, на којима зависи његов укус. Поред тога, научићете да схватите разлику између азербејџанских, индијских, арапских и других врста овог јела.

“Скуабблинг. Ми курамо код куце, узимамо са нама »Јулиа Висотскаиа

Шта можете да једете током одмора на послу или у школи, током излета, на шетњу? Како угризати домаћу храну са максималном корист за тело? Одговори на ова питања могу се наћи у књизи са оригиналним насловом “Скуабблинг” од стране Јулие Висотскаиа, глумица и властита кулинарска представа. Јулијска јела се једноставно припремају, а посуђе је лако транспортовати. Купите прелепи контејнер и, инспирисани идејама из ове књиге, свакодневно креирајте укусне оброке за себе и своју породицу.

Фото: Гетти Имагес, архив за услуге сервиса