Orsaker till hunger efter att ha ätit

hunger efter att ha ätit
Varför känner det sig hungrig efter att ha ätit?
Foto: Getty

Varför är hunger efter att ha ätit?

Den fysiologiska hungeren hos människor uppträder först efter 3-4 timmar. Lusten att äta efter en tät måltid betyder att det är dags att lyssna på din kropp.

Om du vill ha några specifika produkter kan detta innebära att du saknar ett visst spårämne. Till exempel:

  • drar för att äta något fett – kroppen saknar kalcium;
  • begär efter salt betyder brist på klor eller natrium;
  • om du vill smaka söt – brist på svavel, fosfor eller krom.

Men hunger kan generaliseras.

Innan du panik, tänk på vad det kan vara relaterat till. Om du sitter på en kalorifattig diet, är den konstanta känslan av hunger efter att ha ätit normen. Bland andra orsaker till problemet kan identifieras:

  • tillstånd av stress;
  • brist på sömn;
  • brist på vätska i kroppen;
  • graviditet;
  • stillasittande livsstil;
  • överkonsumtion av kalorier på grund av aktiv sport eller mentala aktiviteter
  • fel diet.

Den senare faktorn innebär att kroppen behöver vitaminer eller andra mikroelement. Kanske äter du fel, lutar på kolhydrater och glömmer bort proteiner eller frukter.

Den allvarligaste orsaken till konstant hunger är hälsoproblem. Möjliga sjukdomar:

  • störning i matsmältningsorganet;
  • obalans i det endokrina systemet, hormonella misslyckanden;
  • sjukdomar i nervsystemet
  • genetiska störningar.

Om känslan av hunger inte är relaterad till ovanstående skäl är det dags att se en läkare.

Känsla av hunger efter att ha ätit: vad man ska göra

När du är säker på att det inte finns några hälsoproblem, bör du ompröva din livsstil och kost. Om du hela tiden vill äta medan du sliter, saknar detta sätt att gå ner i vikt inte dig. Vid det första felet kommer kroppen att kompensera för förlusterna med intresse. Konsultera med en nutritionist för att göra en effektiv, men inte smärtsam kost.

Eliminera källa till stress, få tillräckligt med sömn och drick tillräckligt med vatten. Underlåtenhet att följa dessa regler orsakar en falsk känsla av hunger. Och var noga med att granska din diet. Mat bör vara balanserad, näringsrik och hälsosam. Om du har brist på kalorier, få dem med proteiner och långsamma kolhydrater, inte sötsaker.

Skälen till den konstanta känslan av hunger är massa. Och om detta inte är ett symptom på sjukdom, då ger din kropp dig en signal – något du gör fel, det är dags att få positiva förändringar i livet.

Också intressant: orsakerna till cyster i nacken

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + = 10